ბონის წვნიანი – ბელგიის კვების სპეციალისტების მიერ შექმნილი იგივე სახელწოდების დიეტის ძირითადი კერძი. მისი მოქმედების საიდუმლო მდგომარეობს ინგრედიენტების უნიკალურ კომბინაციაში, რომელთაგან თითოეული ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და აძლიერებს მეტაბოლიზმს.
მთავარი როლი წვნიანში მიეკუთვნება ნიახურს. ის ორგანიზმში აქვეითებს მადას და ასევე აიძულებს დახარჯოს იმაზე მეტი ენერგია, ვიდრე ამ პროდუქტშია. 100 გრამ წვნიანში მხოლოდ 27 კკალორიაა.
წვნიანის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ინგრედიენტები:
შემადგენლობა
400 გ ახალი კომბოსტო (შგიძლიათ მწნილის კომბოსტო გამოიყენოთ)
5 ხახვი
5 პომიდორი (შეიძლება გამოყენებულ იქნეს დაკონსერვებული)
2 მწვანე ბულგარული წიწაკა
2 სტაფილო
4 ძირი ნიახური
ცოტა მწვანილი(ოხრახუში, კამა)
სანელებლები (ნიორი, კოჭა, ქინძი, დაფნის ფოთოლი)
მომზადება:
კომბოსტო დაჭერით გრძლად, პომიდორს მოაცალეთ ქერქი და დაჭერით, ხახვი, სტაფილო, ბულგარული წიწაკა დაჭერით კუბიკებად, ნიახური დაჭერით წვრილად.
დაჭრილ ბოსტნეულს, ხახვის გარდა დაასხით ცივი წყალი და დაგით ცეცხლზე.
ხახვი მოშუშეთ ზეითუნის ზეთში.
წვნიანში დაამატეთ ხახვი, სანელებლები, მარილი და ვხარშოთ 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დავამატოთ დაჭრილი მწვანილი, გადმოვდგათ წვნიანი ღუმელიდან და გავაჩეროთ კიდევ 10-15 წუთი.
ეფექტური წონის დაკარგვის მიზნით, წვნიანი მთელი კვირის განმავლობაში უნდა შეჭამოთ. გამორიცხეთ ალკოჰოლური სასმელები,შემწვარი, ფქვილოვანი და სწრაფი კვების პროდუქტები.
გახდით ჯანმრთელად და ეფექტურად! გაუზიარეთ მეგობრებსაც, ვისაც ჯერ ვერ აურჩევია შესაფერისი დიეტა!
