რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ

0
40
#image_title

უკანასკნელ პერიოდში ბევრმა ადამიანმა დაიწყო ფიქრი თავის კვებასა და გარეგნობაზე. ჯანსაღი ცხოვრების წესი და სპორტი მოდაში შემოდის. მივირთმევთ პატარა პორციებით და ვცდილობთ ავირჩიოთ სასარგებლო საკვები მავნის ნაცვლად. მაგრამ, მხოლოდ იმას კი არ აქვს მნიშვნელობა რას ჭამთ, არამედ რას აკეთებთ ჭამის შემდეგ.

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

თურმე, კვების შემდეგ ბევრი მავნე ჩვევა არსებობს, რომლებსაც არ ვუფიქრდებით. ზოგიერთს ის სერიოზულ დაავადებად ექცევა. ზედმეტი უსიამოვნების თავიდან ასარიდებლად, საინტერესოა, რა გვეკრძალება ჭამის შემდეგ…?

ხილის მირთმევა

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

ხილი სჯობს მშიერ კუჭზე მიიღოთ. რატომ არ უნდა მიაყოლოთ ის საკვებს?

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

პირველ რიგში, ხილი რომ გადამუშავდეს, დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ფერმენტი სჭირდება. მეორე რიგში, ფრუქტოზას დიდი დრო უნდა, რომ მთლიანად შთაინთქას. მესამე რიგში, ხილისგან უფრო მეტ სარგებელს მიიღებთ, თუ ცარიელ კუჭზე მიიღებთ.

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

დამტკიცებულია, რომ კუჭის აშლილობის, გულძმარვის და სხვა უსიამოვნების მიზეზი შესაძლოა სწორედ სადილისთვის ხილის მიყოლება იყოს.

შხაპის მიღება

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

თუ საკვების მიღების შემდეგ, ეგრევე აბაზანაში გაიქცევით, ხელებსა და ფეხებზე სისხლის მიმოქცევა დიდი დოზით გაიზრდება. შედეგად საჭმლის მონელება შენელდება. მუცლის ტკივილი ამ ქმედების შედეგია.

მოწევა

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

ნიკოტინი ორგანიზმში ჟანგბადის რაოდენობას ამცირებს. ჟანგბადი კი საჭმლის მონელებისთვის აუცილებელია.

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

საჭმლის შემდეგ მოწევა ორგანიზმს ისეთ ზიანს მიაყენებს, როგორიცაა 10 სიგარეტის მიყოლებით მოწევა. კუჭის და ფილტვის კიბოს რისკი გაიზრდება.

სეირნობა

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

დაიცადეთ ნახევარი საათი და შემდეგ გაისეირნეთ. წინააღმდეგ შემთვევაში დისკომფორტი შეგექმნებათ.

სპორტით დაკავება

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

ჭამის შემდეგ, ორგანიზმის მთელი ძალისხმევა საკვების გადამუშავებისკენაა მიმართული. თუ თავს ფიზიკურად დაიტვირთავთ, ორგანიზმი სტრესულ მდგომარეობაში აღმოჩნდება.

საჭესთან დაჯდომა

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

არ მართოთ მანქანა საკვების მიღებიდან 1-2 საათის განმავლობაში. გარკვეული დროით კონცენტრაცია ეცემა და ძილის გერევათ.

ჩაის დალევა

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

ჩაიში მჟავებია, რომლებიც საკვებიდან 87% რკინის შეწოვას ამცირებენ. ამას ხშირად მივყავართ სისუსტესთან, ტკივილთან, ანემიასთან, თავბრუსხვევასთან, ქრონიკულ დაღლილობასთან.

ტკბილის ჭამა

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

სწორედ ესაა ზედმეტი წონის მიზეზი. ადამიანების 75 % ვინც საკვებს ტკბილს აყოლებს, 35 წლის შემდეგ ჭარბი წონით იტანჯება.

READ  დიეტოლოგები გვირჩევენ დავივიწყოთ “თეთრი სიკვდილი”. აი 7 პროდუქტი, რომელიც მარილს სრულფასოვნად ჩაანაცვლებს.

ძილი

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

უძილობა და მუცლის გაბერვა – აი ამას მიიღებთ ჭამის შემდეგ ეგრევე დასაძინებლად თუ გაემართებით. ისინი, ვინც გარკვეული დრო ფხიზლად არიან, ინსულტის არ უნდა შეეშინდეთ.

კბილების გამოხეხვა

რა არ უნდა გავაკეთოთ ჭამის შემდეგ | შენი პოზიტივი

უცნაურია, მაგრამ ეს ქმედება თქვენს კბილებს დააზიანებს. დაიცადეთ ნახევარი საათი, სანამ ჯაგრის მოიმარჯვებთ.

დატოვე პასუხი

გთხოვთ, მიუთითოთ თქვენი კომენტარი!
გთხოვთ, შეიყვანოთ თქვენი სახელი აქ