7 გზა ორგანიზმის ტოქსინებისგან გასაწმენდად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად

ცხოვრება არ ნიშნავს უბრალოდ ცოცხლობდეთ — მთავარია თავი ჯანსაღად იგრძნოთ. ყველას არ შეუძლია ისეირნოს ტყეში, მიჰყვეს სწორ კვებას და გამართულ დღის რეჟიმს. მეგაპოლისში ცხოვრებისას სპორტი ხანდახან გვავიწყდება, ხოლო ბინძური წყალი, დაბინძურებული ჰაერი, დაბალხარისხიანი საკვები და მუდმივი სტრესი ნეგატიურად აისახება შინაგან ორგანოებზე და გარეგნულ იერზე. ტოქსინებისგან გაწმენდა კი სხეულს ეხმარება გათავისუფლდეს რთული ნივთიერებებისგან, ჭარბი მარილისა და სხვა უსარგებლო ნარჩენებისგან. ქვემოთ წარმოდგენილია შვიდი ეფექტური გზა, რომელიც ამაში დაგეხმარებათ.

მცენარეული და ბუნებრივი საშუალებები

ბუნება გვთავაზობს მრავალ ეფექტურ საშუალებას ორგანიზმის გასაწმენდად. განსაკუთრებით გამოირჩევა რამდენიმე მათგანი:

• ბაყაყურა — ეს მცენარე ისტორიულად აღიარებული იყო მოწამვლის და გველის ნაკბენის სამკურნალოდ. საკმარისია 4 ჩაის კოვზი დაფქული მარცვალი — დაამატეთ საკვებში ან დალიეთ თბილ წყალთან ერთად.
• ჩინური ვაციწვერას თესლი — ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროდუქტი გახდომისა და გაწმენდის პროცესში. ღამით დაასხით 2 столовая კოვზ მარცვლებს 1 ჭიქა წყალი. დილით დაამატეთ თაფლი და ლიმონის წვენი, მიირთვით ხილთან ერთად ან დალიეთ კისელის სახით ბლენდერში გარევის შემდეგ. თავს დანაყრებულად და უკეთ იგრძნობთ, ხოლო ტოქსინებისგანაც გათავისუფლდებით.
• აქტიური ნახშირი — აუცილებლად უნდა იკავებდეს ადგილს ორგანიზმის გამწმენდ საშუალებებს შორის. ის მსუბუქად მოქმედებს, ასუფთავებს კუჭს პათოგენური ნივთიერებებისგან, ამსუბუქებს ალერგიის სიმპტომებს და კანის დაავადებებს, ეფექტურია ასევე გახდომის პროცესშიც.
• გოგრის და სელის მარცვლების ზეთი — კვებავს ორგანიზმს საჭირო ვიტამინებით, აღადგენს უჯრედის მემბრანების ნორმალურ ფუნქციონირებას, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. მიიღეთ ზეთი დღეში 3-ჯერ, 1 ჩაის კოვზი.

წყალი, აბანო და ფიზიკური გაწმენდა

სუფთა წყლის მნიშვნელობა ხშირად არ ვაფასებთ სათანადოდ. სპეციალისტები რეკომენდაციას უწევენ დღეში არანაკლებ 8 ჭიქა სითხეს. შეგიძლიათ მოამზადოთ სპეციალური კოქტეილი: 4 ლიტრ სასმელ წყალს დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი ნატურალური ვაშლის ძმარი და კარგად აურიეთ. ყოველი დილა ამ სასმელით დაიწყეთ და კუჭის პრობლემები მალე შეწყვეტს შეწუხებას. სხეულის შეშუპებისა და ჭარბი სითხის პრობლემის გადასაჭრელადაც სწორად შერჩეული სასმელები და რეჟიმი გადამწყვეტ როლს თამაშობს.

აბანო და საუნა ორგანიზმს ბუნებრივი გზით ათავისუფლებს ტოქსინებისგან. ოფლიანობის პროცესში სხეული გამოიყოფს მავნე ნივთიერებებს, განწყობა აუცილებლად გაუმჯობესდება და სხეულში სიმსუბუქეს იგრძნობთ.

- რეკლამა -

კვების მოწესრიგება და მარხვა

შიმშილი — ანუ მოკლევადიანი მარხვა — სხეულის ტოქსინებისგან განთავისუფლების ერთ-ერთი უძველესი მეთოდია, რომელიც ბუნებამ გვაჩუქა. იმდენად მიჩვეულნი ვართ მუდმივად რაღაცის ჭამას, რომ საკვების გარეშე ცხოვრებას ვერ წარმოვიდგენთ. ამასთან, ხშირად მოხმარებული პროდუქტებია რაფინირებული შაქარი, ცომეული და თერმულად გადამუშავებული, ე.წ. მკვდარი საკვები — ასეთ პირობებში სხეულის გაწმენდა განსაკუთრებით რთულია.

ეცადეთ არაფერი ჭამოთ ერთი სრული დღის განმავლობაში და იგრძნობთ, რომ შიმშილის გრძნობა გაგივლით. შემდეგ შეამჩნევთ, რომ პატარა პორციებიც სავსებით გაძღობთ. მარხვის დღეს აუცილებლად მიიღეთ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი. ძლიერი გამაწმენდი ჩაიც შეიძლება კარგი დამხმარე იყოს ამ პერიოდში.

იმუნიტეტი და რაციონის გაწმენდა

გასათვალისწინებელია, რომ დაბინძურებული ორგანიზმი და ძლიერი იმუნიტეტი ერთმანეთთან შეუთავსებელი ცნებებია. სანამ გაწმენდის პროცედურებს დაიწყებთ, პირველ რიგში გაასუფთავეთ თქვენი ყოველდღიური რაციონი. გამორიცხეთ ან მკვეთრად შეამცირეთ:

• შოკოლადი და შაქარი
• საფუვრიანი პროდუქტები და ცომეული
• ალკოჰოლი
• კონსერვები
• სამრეწველოდ გადამუშავებული საკვები

მხოლოდ ამ ნაბიჯების გადადგმის შემდეგ გადაიდგით მომდევნო ნაბიჯი — ორგანიზმის უფრო ღრმა გაწმენდისკენ. სხეული სამადლობელია და ყოველ დადებით ცვლილებაზე სწრაფად და შესამჩნევად რეაგირებს — საჭიროა მხოლოდ პირველი ნაბიჯის გადადგმა.