ირინა დათაშვილი
სპოკანის დიეტა ჯანმრთელი გულისთვის: 7-დღიანი პროგრამა
სპოკანის დიეტა არის შვიდდღიანი, სტრუქტურირებული კვების პროგრამა, რომელიც სპეციალური წვნიანისა და დაბალკალორიული პროდუქტების კომბინაციით…
ცილა-ვიტამინის დიეტის მითები: რა არის სიმართლე და რა ტყუილი
ცილა-ვიტამინის დიეტის გარშემო გავრცელებული მითების კრიტიკული შეფასება და სამეცნიერო მტკიცებულებებზე დაფუძნებული სიმართლე ჯანსაღი წონის…
ფიტოდიეტა სამკურნალო მცენარეებით — როგორ დავკარგოთ 5 კგ ჯანსაღად
სამკურნალო მცენარეებზე დაფუძნებული ხუთდღიანი ფიტოდიეტა, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს გაწმენდაში და ბუნებრივი გზით დაახლოებით 5…
წონაში დასაკლებად არ არის საჭირო მთელი დღე იშიმშილოთ
მუდმივი შიმშილის გარეშე წონაში დაკლება შესაძლებელია — საჭიროა მხოლოდ სწორი კვების რეჟიმი, ზომიერება და…
ლიპოჟმჟავა: მითები და რეალობა წონადაკლების და ახალგაზრდობის შენარჩუნების შესახებ
ლიპოჟმჟავას შესახებ გავრცელებული მითების რეალისტური განხილვა. ვისწავლოთ, რა არის ფაქტი და რა — მარკეტინგული…
ჯანსაღი წონის დაკლების 7 ეფექტური ნაბიჯი — რეალური შედეგები მოკლე დროში
შვიდი პრაქტიკული ნაბიჯი — რეალისტური მიზნებიდან ძილის რეჟიმამდე — რომლებიც დაგეხმარებათ ჯანსაღი წონის მიღწევასა…
რა საკვები დანამატები უნდა მიიღოთ შესანიშნავი ჯანმრთელობისთვის
გაიგეთ, რომელი საკვები დანამატები — ომეგა-3, ვიტამინი D, მაგნიუმი და სხვა — დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის…
როგორ ამოვიცნოთ ფარული ალკოჰოლიზმის ნიშნები და დავეხმაროთ ახლობელს
ფარული ალკოჰოლიზმი ხშირად შეუმჩნეველია — შეიტყვეთ, როგორ ამოიცნოთ ნიშნები და რა გზით დაეხმაროთ ახლობელს.
ძალიან სწრაფი წონაში დაკლების მეთოდები — რა არის რეალურად შესაძლებელი?
სწრაფი წონაში დაკლების მეთოდები მიმზიდველია, მაგრამ რეალისტური და ჯანსაღი მიდგომა გაცილებით ეფექტური და მდგრადია…
ინგლისური დიეტა იდეალური წონისათვის — 8 ნაბიჯი შედეგამდე
ინგლისური დიეტა სამ ძირითად პროდუქტის ტიპზე დაფუძნებული მარტივი და ეფექტური მეთოდია, რომელიც 8 ნათელი…
რატომ უნდა დაიწყოთ დილა გოგრის წვენით — სასმელების დედოფალი
გოგრის წვენი, რომელსაც სასმელების დედოფალს უწოდებენ, ვიტამინებით, მინერალებითა და პექტინით მდიდარი ბუნებრივი სასმელია, რომელიც…
როგორ შეძლო ერთმა ქალმა 70 კგ-ის დაკლება დიეტის გარეშე — შთამაგონებელი ისტორია
ამანდა ვუდმა სამი წლის განმავლობაში 70 კილოგრამი დაიკლო მკაცრი დიეტების გარეშე — მხოლოდ ეტაპობრივი…