იაპონია: 107 000-ზე მეტი ასწლოვანი — რა საიდუმლო იმალება

იაპონია ისტორიაში პირველად გადალახა განსაკუთრებული ზღვარი — ქვეყანაში ახლა 107 677 ადამიანია, ვინც საუკუნეს გადაცილდა. ეს მაჩვენებელი მსოფლიოში ყველაზე მაღალია და იმედის მომცემი მტკიცებულებაა იმისა, რომ გრძელი, ჯანმრთელი სიცოცხლე სრულიად მიღწევადია.

რიცხვები, რომლებიც გვაოცებს

ჯანდაცვის სამინისტროს ბოლო მონაცემებით, ასწლოვანთა თვალყურის დევნება 1963 წელს დაიწყო — მაშინ მხოლოდ 153 ადამიანი აკმაყოფილებდა ამ კრიტერიუმს. 1981 წლისთვის რიცხვი ათასს გადაცილდა, შემდეგ ათი ათასს, ხოლო დღეს ქვეყანა პირველად 100 000-ის ნიშანს ასცდა.

• ამ სახელოვანი ჯგუფის 88 პროცენტი ქალია.
• ყველაზე ხანდაზმული იაპონელი ქალია კიშიმოტო ფუიო, 114 წლის, კიოტოდან.
• კაცებს შორის ლიდერობს კატო ჰიკარუ, 112 წლის, კუმამოტოდან.

სიდიადის საიდუმლო — კვება და მოძრაობა

მკვლევრები ორ ფაქტორს ასახელებენ ყველაზე თანმიმდევრულად: დიეტასა და ფიზიკურ აქტიურობას. იაპონური სამზარეულო ეფუძნება თევზს, ბოსტნეულს და ბრინჯს — გაჯერებული ცხიმების შემცველობა კი ბევრად დაბალია, ვიდრე დასავლურ კვების კულტურაში. იაპონური დღეგრძელობის საიდუმლო დიდწილად სწორედ ამ მარტივ, ყოველდღიურ კვებით ჩვევებშია ფესვგადგმული.

მოძრაობის კუთხით საინტერესოა ის, რომ საუბარი არ არის სასპორტო ინტენსიურ ვარჯიშზე. ხანდაზმული იაპონელები ათწლეულების განმავლობაში ფეხით დადიან, ველოსიპედს იყენებენ და საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მოძრაობენ — ეს ყოველდღიური, ჩვეულ ცხოვრებაში გათქვეფილი აქტიურობა გასაოცარ შედეგს იძლევა.

- რეკლამა -

ტექნოლოგია და მედიცინა — დამატებითი ბერკეტი

ჯანდაცვის მინისტრმა კენიჩირო უენომ გრძელი სიცოცხლის მიზეზებს შორის მედიცინისა და ტექნოლოგიების პროგრესიც დაასახელა. იაპონური კომპანიები მიზანმიმართულად ქმნიან ასისტენტურ ტექნოლოგიებს ხანდაზმული ადამიანებისთვის — მოწყობილობები, რომლებიც გადაადგილებასა და მხედველობასთან დაკავშირებულ გამოწვევებს ამსუბუქებს, ადამიანებს კი დამოუკიდებლობას უნარჩუნებს გაცილებით მეტი ხნის განმავლობაში.

ეს ამბავი გვახსენებს, რომ ხანგრძლივი სიცოცხლე ხშირად დიდი საიდუმლოს კი არ, არამედ მარტივი, ყოველდღიური არჩევანის შედეგია — და ეს ყველასთვის ხელმისაწვდომი სიახლეა.

წყარო: optimistdaily.com