ფსიქოლოგების აზრით, ვიზუალური ტესტები ადამიანებს ეხმარება საკუთარი პიროვნების უკეთ გაცნობაში. თბილისის სახელმწიფო უნივერსიტეტის სტუდენტებმა და პრაქტიკოსმა ფსიქოლოგებმა აღნიშნეს, რომ ეს მეთოდი ეფექტურია თვითშემეცნების პროცესში.
როგორ მუშაობს “სულის სარკე” ტესტი?
ტესტი ეფუძნება ფსიქოლოგიის იმ პრინციპს, რომ ადამიანი პირველ წამებში მიღებულ ვიზუალურ ინფორმაციაზე უფრო გულწრფელად რეაგირებს. პოზიტიური ფსიქოლოგიის მიდგომით, მსგავსი მეთოდები ხელს უწყობს თვითშემეცნებასა და ემოციური კეთილდღეობის ძიებას.
რა არის ტესტის სტრუქტურა?
ტესტი მოიცავს სხვადასხვა თვალების გამოსახულებებს, რომლებიც განსხვავებულ ემოციებსა და ხასიათს ასახავს. მონაწილემ უნდა აირჩიოს ორი სურათი: ერთი, რომელიც დადებით ემოციას იწვევს და მეორე, რომელიც უარყოფით განცდას ბადებს.
როგორ ავხსნათ პირველი არჩევანი?
პირველი სურათი ასახავს იმ თვისებებს, რომლებიც ადამიანს საკუთარ თავში მოსწონს და აფასებს. ეს არის თქვენი ძლიერი მხარე, რომელსაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში იყენებთ.
რას ნიშნავს მეორე არჩევანი?
მეორე სურათი, რომელიც უარყოფით ემოციას იწვევს, ხშირად ასახავს იმ თვისებებს, რომლებიც შესაძლოა ჩვენშიც იყოს, თუმცა მათი აღიარება გვიჭირს. ქუთაისის ფსიქოლოგიური ცენტრის სპეციალისტების თქმით, ეს საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა.
რამდენად შეიძლება ასეთ ტესტებზე დაყრდნობა?
მსგავსი ტესტები პროფესიონალურ ფსიქოლოგიურ კონსულტაციას ვერ შეცვლის, თუმცა შეიძლება გახდეს თვითშემეცნების კარგი დასაწყისი. კლინიკები იყენებენ უფრო ღრმა და სანდო მეთოდებს პიროვნების შესასწავლად.
როგორ მივუდგეთ შედეგებს?
ტესტის შედეგები განიხილეთ როგორც თვითშემეცნების ერთ-ერთი საშუალება და არა როგორც საბოლოო დასკვნა. რუსთაველი ფსიქოლოგის თქმით, ასეთი ტესტები ხელს უწყობს პოზიტიური ცვლილებების დაწყებას.
რა მნიშვნელობა აქვს მსგავს ტესტებს?
ვიზუალური ტესტები ადამიანებს აძლევს შესაძლებლობას, მეტი ყურადღება მიაქციონ საკუთარ ემოციურ მდგომარეობას და საჭიროების შემთხვევაში მიმართონ სპეციალისტს. კარგი ამბების ფონზე, თვითშემეცნება კიდევ უფრო აქტუალური ხდება.
“სულის სარკე” ტესტი შეიძლება გახდეს პირველი ნაბიჯი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობისკენ. ის ხსნის გზას ღრმა თვითშემეცნებისკენ და ეხმარება განსაზღვროთ, რა მიმართულებით გსურთ განვითარება.
— საერთაშორისო კვლევების მიხედვით
წყარო: shenipositive.ge — სარედაქციო მასალა
