მინუს 6 კგ 8 დღეში — ვჭამდი ყველაფერს, მაკარონსაც კი

ბევრი ადამიანი ფიქრობს, რომ წონის დასაკლებად აუცილებელია მკაცრი დიეტა და საყვარელი საკვების სრული მიტოვება. თუმცა არსებობს მეთოდი, რომელიც ამ სტერეოტიპს ამსხვრევს — წყლის დიეტა, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ იკვებოთ ჩვეულებრივად, მაკარონის ჩათვლით, და მაინც მიაღწიოთ შთამბეჭდავ შედეგს: მინუს 6 კილოგრამი სულ რაღაც 8 დღეში.

წყლის დიეტის პრინციპი

მეთოდის არსი მარტივია: წყალს ვსვამთ ყოველი ჭამის წინ. თუ წახემსებას აპირებთ, წინასწარ დალიეთ 1 ჭიქა წყალი. ჩვეულებრივი კვების წინ კი სასმელი წყლის რაოდენობა 2-3 ჭიქამდე უნდა გაიზარდოს. კვებიდან 2 საათის გასვლის შემდეგ კვლავ დალიეთ იმდენივე წყალი, რამდენიც კვებამდე მიიღეთ.

წყალი უნდა იყოს სუფთა. გემოს გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტაოდენი ლიმონის წვენი. დღის განმავლობაში მიღებული წყლის საერთო რაოდენობა არ უნდა იყოს 2 ლიტრზე ნაკლები და 4 ლიტრზე მეტი. კვების დროს ნებადართულია ნებისმიერი სხვა სითხის მიღებაც, ხოლო სწრაფი შედეგის მსურველებს შეუძლიათ ერთ-ერთი კვება მთლიანად წყლით ჩაანაცვლონ.

რა შეიძლება ჭამა ამ დიეტის დროს

წყლის დიეტის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა ისაა, რომ საკვებზე თითქმის არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს. შეგიძლიათ იკვებოთ ჩვეულებრივ, ისევე როგორც ყოველდღე. გასაკვირია, მაგრამ დასაშვებია ასევე 100 გრამამდე ალკოჰოლიც. ეს მეთოდი განსაკუთრებით მოსახერხებელია მათთვის, ვისაც არ სურს ყოველდღიური მენიუს სრული გადახედვა.

- რეკლამა -

თუ გაინტერესებთ სხვა ეფექტური მიდგომები, შეგიძლიათ გაეცნოთ, რა კომბინაცია გეხმარებათ მინუს 2 კილოგრამში კვირაში — ეს ასევე ძალიან მარტივი და ხელმისაწვდომი გზაა.

წყლის დიეტის სარგებელი

ამ მეთოდის ეფექტი განპირობებულია რამდენიმე ფიზიოლოგიური მექანიზმით:

• კუჭი ნაწილობრივ ივსება წყლით, შესაბამისად საკვებს მცირე რაოდენობით მიირთმევთ
• მნიშვნელოვნად მცირდება ხშირი წახემსების სურვილი
• წყალი აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ეხმარება ორგანიზმს უფრო ეფექტურად ამუშავოს კალორიები
• ორგანიზმი თავისუფლდება შლაკებისა და ტოქსინებისგან
• ქრება მაღალკალორიული სასმელების, მაგალითად ტკბილი სოდების, დალევის სურვილი

ამ უკანასკნელი პუნქტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რადგან ხშირად სწორედ სასმელები შეიცავს ფარულ კალორიებს, რომლებიც წონის მატებას იწვევს.

ვის არ ერგება წყლის დიეტა

მიუხედავად სიმარტივისა, ეს მეთოდი ყველასთვის არ არის შესაფერისი. წყლის დიეტა არ არის რეკომენდებული შემდეგი პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის:

• კარდიოვასკულური დაავადებები
• საშარდე სისტემის დაავადებები
• არტერიული წნევის მომატება

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი პრობლემებიდან რომელიმე გაქვთ, ექიმთან კონსულტაცია აუცილებელია ამ ან სხვა ნებისმიერი დიეტის დაწყებამდე. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ განტვირთვის დღე კიტრით შეიძლება კარგი დამატება იყოს ამ მეთოდის გვერდით, თუ სწრაფი შედეგი გსურთ.

- რეკლამა -

წყლის დიეტა ნამდვილი გამოსავალია მათთვის, ვისაც წონის დაკარგვა სურს ფიზიკური ვარჯიშის გარეშე და ყოველდღიური კვების რადიკალური შეცვლის გარეშე. სცადეთ, გაუზიარეთ მეგობრებს და ერთად გადაწყვიტეთ ამ მეთოდის გამოყენება — ერთობლივად გაცილებით ადვილია!