რა მოსდის სხეულს, თუ 28 დღის განმავლობაში ალკოჰოლს არ მიირთმევთ

სტატისტიკის მიხედვით, რიგითი ადამიანი სტანდარტული შემოსავლით წელიწადში საშუალოდ 9.5 ლიტრ ალკოჰოლს მოიხმარს. ბევრს უყვარს მეგობრებთან ერთად დროის გატარება და რამდენიმე ჭიქის დალევა, სხვები კი სტრესისგან თავის დასაღწევად ან ჩაძინების დასახმარებლად ძილის წინ წითელ ღვინოს მიირთმევენ. მაგრამ რა მოხდება, თუ სრულ 4 კვირას ალკოჰოლს სრულად მოვერიდებით?

პირველი კვირა: სხეული ეგუება ახალ რეჟიმს

პირველი კვირის განმავლობაში შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ მადა იზრდება. ალკოჰოლის რეგულარული მოხმარებისას ადამიანი ჩვეულებრივ მეტს მიირთმევს და ამ რეჟიმს ეჩვევა. სმის შეწყვეტის შემდეგ კი სურვილი, რაღაც მიირთვას, კვლავ იჩენს თავს. ამ პერიოდში სასარგებლოა, რომ საკვები ხილით ან ახალი წვენებით ჩაანაცვლოთ.

ამასთანავე, ტკბილი საკვების მიმართ ლტოლვა შესაძლოა გაძლიერდეს. მათ, ვინც ჩაძინების მიზნით ღამით ჭიქა ალკოჰოლს მიეჩვია, თავიდან ძილი გაუჭირდება. თუმცა ნელ-ნელა ძილის ხარისხი მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება და კოშმარები გაქრება. მართალია, ალკოჰოლი ჩაძინებას აადვილებს, მაგრამ ძილის სიღრმეს და ხარისხს საგრძნობლად აზიანებს. გარდა ამისა, პირველ დღეებში შესაძლოა თავის ტკივილები გამოჩნდეს, რაც ორგანიზმის ალკოჰოლისგან განთავისუფლების ნაწილია.

მეორე კვირა: ღვიძლი იწყებს გამოჯანმრთელებას

მეორე კვირაში ღვიძლი აქტიურად იწყებს აღდგენას. ეს ნელი, მაგრამ სტაბილური პროცესია. რაც უფრო ნაკლებს სვამდა ადამიანი ადრე, მით სწრაფად ხდება ორგანოების გამოჯანმრთელება. კარგი სიახლეა კანის მდგომარეობაც — ალკოჰოლი კანში ჟანგბადის დეფიციტს იწვევს, ამიტომ სმის შეწყვეტა კანის ფერს სასიკეთოდ ცვლის.

- რეკლამა -

საჭმლის მონელება თანდათანობით უმჯობესდება. ამ ეტაპზე ბევრი ადამიანი ენთუზიაზმს კარგავს — პირველი კვირის წამახალისებელი განწყობა ჩაცხრება და სწორედ ახლა ხდება ნებისყოფა ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი. ალკოჰოლზე დამოკიდებულების ნიშნების ამოცნობა სასარგებლო შეიძლება იყოს იმ შემთხვევაში, თუ გაჩნდება შეგრძნება, რომ სმის შეწყვეტა განსაკუთრებულად გაძნელდა.

მესამე კვირა: სახე და გრძნობები განახლდება

სამი კვირის შემდეგ გარეგნულ ცვლილებებს თვალნათლივ შეამჩნევთ:

• თვალების გარშემო მუქი წრეები და სახის შეშუპება, რაც ალკოჰოლის მოხმარების გარეგნული ნიშნებია, თანდათან ქრება.
• დილით ადგომა საგრძნობლად უადვილდება, რადგან ძილის ციკლი ბუნებრივ მდგომარეობას უბრუნდება.
• კბილების მდგომარეობა უმჯობესდება, ისინი მაგრდება და კარიესის წარმოქმნის რისკი მცირდება.
• გემოსა და ყნოსვის შეგრძნებები მძაფრდება, ვინაიდან ალკოჰოლი ამ რეცეპტორებს დათრგუნავს.

მეოთხე კვირა: ორგანიზმი სრულ განახლებას განიცდის

ოთხი კვირის ბოლოს ორგანიზმი შთამბეჭდავ შედეგებს გვიჩვენებს:

• თუ ჭარბი წონა გქონდათ, სხეულის მასა მცირდება. რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება თავშეკავება, მით მეტი კილოგრამის დაკლება ხდება შესაძლებელი.
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი საგრძნობლად მცირდება.
• კანი უფრო სუფთა და ბრწყინვალე ხდება: აკნე და გაღიზიანება ქრება, წყლის ბალანსი ნორმალიზდება, პიგმენტური ლაქები კი ფერს კარგავს.
• ადამიანები უკეთ ფიქრობენ და მუშაობენ. ალკოჰოლი ტვინის უჯრედებს აზიანებს, ხოლო სმის შეწყვეტა კოგნიტიური ფუნქციების გაუმჯობესებას იწვევს.

თუ გაინტერესებთ, რა ცვლილებები ხდება სხეულში სხვა მავნე ჩვევებზე უარის თქმისას, ეს საკითხი ასევე ყურადღების ღირსია.

ოთხი კვირა შეიძლება მოკლე დრო ჩანდეს, მაგრამ სხეული ამ პერიოდში განლევ, ღვიძლიდან კანამდე და ტვინამდე. ეს გამოცდა ნებისყოფის, ჯანმრთელობისა და თვითშეგნების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა — და შედეგები, როგორც ხედავთ, ლოდინს ნამდვილად ღირს.

- რეკლამა -