როგორ მოქმედებს ღიმილი ჩვენს ტვინზე და როგორ აუმჯობესებს განწყობას

ერთი შეხედვით ღიმილი სახის კუნთების მარტივი მოძრაობაა, რომელსაც ადვილად ვაკონტროლებთ. მაგრამ რა მოხდება, თუ გეტყვით, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს განწყობაზე?

ღიმილი და მისი კავშირი ფიზიკურ მოქმედებებსა და ტვინის რეაქციებს შორის ბოლო წლებში ფსიქოლოგიის მრავალმა კვლევამ აჩვენა.  – როდესაც სხეულის ცვლილება ცვლის ჩვენს ფსიქიკურ მდგომარეობას. ერთ-ერთი ასეთი მოძრაობა არის ღიმილი.

როდესაც ჩვენ ვიღიმით, ჰიპოთალამუსი, ტვინის ის ნაწილი, რომელიც გამოყოფს ენდორფინებს, აქტიურდება. ეს ასევე გვიქმნის კარგ განწყობას. ტვინის ნახევარსფეროში ჩვენ ასევე გვაქვს ამიგდალა, სწორედ ის ამუშავებს ემოციებს, არეგულირებს ქცევას. იმის მიუხედავად, რომ ამიგდალა ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, მისი მოტყუება შეიძლება: ის არ განასხვავებს ყალბ ღიმილს ნამდვილისგან და ააქტიურებს ჰიპოთალამუსს, რომელიც, თავის მხრივ, გამოყოფს ენდორფინებს. უმჯობესდება განწყობა და მცირდება სტრესის დონე.

ღიმილი ასევე მოქმედებს სტრესის ჰორმონის დონეზე. ის იზრდება საფრთხის მომენტებში: გადარჩენისთვის გააქტიურებულია მექანიზმი “ბრძოლა ან გაქცევა”. მაგრამ ამ ჰორმონის მუდმივად მაღალი დონე ქრონიკული სტრესის ერთ-ერთი ფაქტორია, რომელიც ნელა, მაგრამ აუცილებლად ანგრევს ორგანიზმს. მაგალითად, იმუნური სისტემა იწყებს გაუმართაობას, იტანჯება გული, სისხლძარღვები და იზრდება ფსიქიკური აშლილობის რისკი.

გარკვეულწილად, სიცილი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ მდგომარეობას. კვლევამ აჩვენა, რომ გამამხნევებელი ღიმილი ამსუბუქებს სტრესის შედეგებს და ამცირებს გულისცემასაც კი. საქმე ისაა, რომ ამიგდალას მოტყუებით ხელოვნურად ვიმაღლებთ განწყობას და ეს, თავის მხრივ, აუმჯობესებს როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ კეთილდღეობას – რაც ამცირებს სტრესს.

- რეკლამა -

#drpkhakadze #pitskhelauri

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi