როგორც ცხოვრობთ, ისე დაბერდებით — დოქტორ მიასნიკოვის რჩევები დაბერების შესაფერხებლად

არასოდეს დაბერდეს — ეს დიდიხანია ადამიანის ერთ-ერთი უძველესი სურვილია. ახალგაზრდობის ელექსირზე ყველა ოცნებობდა: მდიდარიც, ღარიბიც და ქვეყნის მმართველიც. მეცნიერებისა და მედიცინის განვითარების მიუხედავად, ახალგაზრდობის გახანგრძლივება მთლიანად შეუძლებელია. სამაგიეროდ, დაბერების პროცესზე ბევრი რამ გვაქვს გაგებული და შეგვიძლია მისი მოახლოება ოდნავ შევაფერხოთ.

ადამიანის ცხოვრების წესი დაბერების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია. ეს ფაქტი თავს იჩენს მაშინ, როცა კლასელები ან ჯგუფელები წლების მერე ერთმანეთს ხვდებიან და ერთი და იგივე ასაკის მიუხედავად სრულიად სხვადასხვანაირად გამოიყურებიან. ზოგს რთული სამუშაო ჰქონდა, ზოგს მავნე ჩვევები — ისინი თავსაც სხვადასხვანაირად გრძნობენ.

“პლასტიკური ოპერაცია დაგეხმარებათ გადაიჭიმოთ სახე, მაგრამ სულიერად მაინც მოხუცები ვრჩებით” — თვლის ექიმი ალექსანდერ ლეონიდოვიჩ მიასნიკოვი. ის დარწმუნებულია, რომ ახალგაზრდობა შინაგანად უნდა დავიბრუნოთ. დაბერების დაჩქარება იმ ჩვევებიდანაც გამომდინარეობს, რასაც ადამიანი რეგულარულად აკეთებს. წარმოგიდგენთ იმ თვისებებსა და წესებს, რომლებიც ახალგაზრდობას გაგიხანგრძლივებთ.

სასარგებლო ჩვევები, რომლებიც ახალგაზრდობას ინარჩუნებს

სპორტი მხოლოდ ფეხბურთი, ჰოკეი ან ბოქსი არ არის — ყველას შეუძლია ამ სფეროში თავისი ინტერესი მოიძიოს. ფიზიკური დატვირთვაა აქტიური სეირნობა, მეოთხე სართულზე კიბით ასვლა და სხვა მარტივი ყოველდღიური ქმედებები. მთავარია ეს რეგულარულად გააკეთოთ.

- რეკლამა -

ადამიანის ასაკს ხშირად მისი თავდაჭერითა და სიარულის მანერით ვიცნობთ. გამართული, ტანში გასწორებული ადამიანი ყოველთვის უფრო ახალგაზრდად მოგვეჩვენება, ვიდრე პასპორტში ჩაწერილი ციფრი. ამიტომ სწორი დგომა და გაწელვა ყოველდღიური ჩვევა უნდა გახდეს.

• სპორტი და მოძრაობა: იპოვეთ ფიზიკური აქტიურობის ის სახე, რომელიც სიამოვნებს და განახორციელეთ რეგულარულად.
• სწორი დგომა და გაწელვა: გამართული ადამიანი უფრო ახალგაზრდად გამოიყურება და თავადაც უკეთ გრძნობს თავს.
• მავნე თვისებებზე უარის თქმა: ეს გულისხმობს არა მხოლოდ სიგარეტსა და ალკოჰოლს, არამედ გადაჭარბებულ ტკბილეულსაც, რომელიც ორგანიზმს არანაკლებ ვნებს.
• ჩირი და თხილი: ტკბილეულის ნაცვლად ჩირისა და თხილის არჩევანი შესანიშნავი ნაბიჯია კარგი ფიგურისა და ჯანმრთელობისკენ.
• თვითგანვითარება: მისდიეთ აქტიურ ცხოვრებას, დაინტერესდით ახალი სფეროებით, ბევრი იკონტაქტეთ და იყავით ღია დადებითი რამეებისთვის.

ძილი, ჰაერი და მზე — გარე ფაქტორების მნიშვნელობა

სრულფასოვანი დასვენების გარეშე ორგანიზმი სწრაფად მოდუნდება. ახალგაზრდული გარეგნობის შენარჩუნება დიდწილად ბალანსზეა დამოკიდებული, რომელშიც ჯანსაღ ძილს განსაკუთრებული ადგილი უკავია.

გასეირნება სუფთა ჰაერზე ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. ადამიანები, რომლებიც ეკოლოგიურად შედარებით სუფთა რეგიონებში ცხოვრობენ, უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებიან. სეირნობა სასარგებლოა არა მხოლოდ მოძრაობის, არამედ სუფთა ჰაერის ჩასუნთქვის თვალსაზრისითაც.

მუდამ მზეში ყოფნა კანის პრობლემებს წარმოშობს, ამიტომაც მზის აბაზანები გააზრებულად მიიღეთ და არ გადააჭარბოთ, განსაკუთრებით შუადღის პიკური სხივების დროს.

პოზიტიური განწყობა და ცხოვრებით სიხარული

ადამიანები, რომლებიც ყველაფერში დადებითს ეძებენ, ნაკლებად ღიზიანდებიან წვრილმანებზე, დარწმუნებულნი არიან მომავალში, ბევრს იღიმიან და დეპრესიისკენ მიდრეკილნი არ არიან — ისინი ყოველთვის უკეთ გამოიყურებიან. ოპტიმიზმი ადამიანებს ამშვენებს, მათ ცხოვრებასა და გარეგნობას უფრო ნათელს ხდის.

- რეკლამა -

ვინც საკუთარ ორგანიზმს უსმენს, ახალგაზრდობას ინარჩუნებს და ცხოვრებასაც იხანგრძლივებს. დაბერების საწინააღმდეგო მოვლა მხოლოდ გარეგანი პროცედურებით არ სრულდება — შინაგანი ჰარმონია და სიხარული ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ნებისმიერი კრემი თუ ნიღაბი.

დასკვნა

იმისთვის, რომ ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ და ისე გრძნობდეთ თავს, დაამკვიდრეთ ეს წესები და ცხოვრებაში მუდმივი ცვლილებები შეიტანეთ. მხოლოდ სურვილი საკმარისი არ არის — კარდინალური ცვლილებებისთვის მზად უნდა იყოთ. როგორც ცხოვრობთ, ისე დაბერდებით, ამიტომ გააკეთეთ სწორი არჩევანი დღეს.