ვიტამინი E: სასწაულებრივი ელექსირი, რომელიც გარდაქმნის კანსა და თმას

ვიტამინი E, რომელსაც სამეცნიერო სახელწოდებით ტოკოფეროლი ეწოდება, ცხიმში ხსნადი ძლიერი ანტიოქსიდანტია. მას ხშირად უწოდებენ ახალგაზრდობის, ჯანმრთელობის, სილამაზისა და გამრავლების ვიტამინს. ტოკოფეროლი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, იცავს გულს, გვიცავს უშვილობისგან, ნაადრევი დაბერებისა და კიბოს გარკვეული სახეობებისგან. თუ გსურთ გქონდეთ ჯანმრთელი და ლამაზი კანი და თმა, ეს ვიტამინი ყოველდღიურად მიიღეთ.

სად გვხვდება ვიტამინი E და რამდენი გვჭირდება?

ტოკოფეროლი დიდი რაოდენობით გვხვდება ზეითუნისა და ქოქოსის ზეთში. ასევე მდიდარია ამ ვიტამინით ავოკადო, მზესუმზირა, ისპანახი, კაკალი და მარცვლეულის ჩანასახი. ზრდასრული ადამიანის ორგანიზმის დღიური მოთხოვნა შეადგენს სხეულის წონის 0.3 მგ/კგ-ს, ხოლო ბავშვებისთვის — 0.5 მგ/კგ-ს.

ვიტამინი E-ს 5 სასარგებლო თვისება კანისა და თმისთვის

• ასტიმულირებს თმის ზრდას. ანტიოქსიდანტური თვისებების გამო, ტოკოფეროლი ღრმად აღწევს დაზიანებულ თმის ფოლიკულებში და აღადგენს მათ, ატენიანებს თმას და ხელს უშლის ნაადრევ გაჭაღარავებას. თმის გასაზრდელი ნიღბის დასამზადებლად შეურიეთ თითო სუფრის კოვზი თბილი ზეითუნისა და ქოქოსის ზეთი 2 კაფსულა ვიტამინს. თითების წრიული მოძრაობით შეიზილეთ თმის ძირებში, 30 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ შამპუნით. გაიმეორეთ კვირაში 2-3-ჯერ.
• ავსებს შრამებს და ნაწიბურებს. ვიტამინი E შესანიშნავად ატენიანებს კანს და აჩქარებს ნაწიბურების გაქრობას. წაისვით კაფსულისგან გამოწურული ზეთი დაზიანებულ კანზე და 5-10 წუთის განმავლობაში ნაზად შეიზილეთ. 30 წუთის შემდეგ დაიბანეთ თბილი წყლით. პროცედურა გაიმეორეთ დღეში ორჯერ, განკურნებამდე.
• ჭიმავს ნაოჭებს. ტოკოფეროლი ეფექტურია ნაოჭების, ასაკობრივი პიგმენტაციისა და დაბერების სხვა ნიშნების წინააღმდეგ. ვიტამინი E იცავს კანს UV სხივებისა და თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებისგან და ზრდის კოლაგენის წარმოქმნას, რაც კანს სიმკვრივესა და ელასტიურობას ანიჭებს. კაფსულა წაისვით ძილის წინ პრობლემურ ზონებში და გაიჩერეთ მთელი ღამე. დილით დაიბანეთ თბილი წყლით. ვიტამინთან ერთად შეგიძლიათ თბილი ზეითუნის ზეთიც გამოიყენოთ.
• კურნავს კანის ჰიპერპიგმენტაციას. ვიტამინი E-ს შეუძლია მუქი ლაქები კანის თითქმის ნებისმიერ ნაწილზე გააქრος. შეურიეთ 1-2 ტოკოფეროლის კაფსულა 1 ჩაის კოვზ აბუსალათინის ზეთს. წაისვით ნარევი დაზიანებულ კანზე ძილის წინ და დილით დაიბანეთ. გამოიყენეთ ყოველდღიურად ერთი თვის განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ დღეში ორჯერ გაიკეთოთ 10-15 წუთიანი ზეთის მასაჟი.
• არბილებს ხელის კანს. ვიტამინი E შესანიშნავი ალტერნატივაა ჩვეულებრივი ხელის კრემის. ის კანს ხდის რბილს და ელასტიურს, ატენიანებს და არ იწვევს გაღიზიანებას. ვიტამინი შეურიეთ ტანის ლოსიონს ან ხელის კრემს და შეიზილეთ კანზე. ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ სპეციალური ნარევი: თბილი წყლის აბაზანაზე დადგით ჭურჭელი და შეურიეთ 2 კაფსულა ვიტამინი, 1 ლიმონის წვენი და ცოტაოდენი თაფლი. 10-15 წუთი შეიზილეთ ხელის კანზე, შემდეგ გაიმშრალეთ. ძილის წინ კი გაიკეთეთ 10-15 წუთიანი თბილი ზეითუნის ზეთის მასაჟი — რეგულარული გამოყენებისას შედეგი არ დააყოვნებს.

როგორ გამოვიყენოთ ვიტამინი E ყოველდღიურ მოვლაში

ვიტამინი E-ს გამოყენება მარტივია — კაფსულები ფართოდ ხელმისაწვდომია აფთიაქებში და ადვილად ერთვება ნებისმიერ სახლში დამზადებულ პრეპარატს. თმისა და კანის სრულყოფილი მოვლისთვის მნიშვნელოვანია ვიტამინი როგორც გარედან, ისე შიგნიდანაც მივიღოთ — ანუ შევიტანოთ ყოველდღიურ კვებაში სათანადო პროდუქტები.

გამოიყენეთ ეს მარტივი და ბუნებრივი რჩევები და დატკბით ჯანმრთელი, ახალგაზრდული კანისა და ძლიერი თმის სილამაზით. ბუნება გვაძლევს ყველა საჭირო საშუალებას — საჭიროა მხოლოდ სწორად ვისარგებლოთ მათი ძალით.

- რეკლამა -