უთხარი არა სახის “ჯიბეებს” — ასე აიძულე კუნთები ოვალი შეინარჩუნონ

ასაკთან ერთად სახეზე თანდათან ჩნდება ე.წ. “ჯიბეები” — ლოყები დაბლა იწევს, კანი ელასტიურობას კარგავს. ეს ცვლილება ადრე თუ გვიან ყველას ემართება, თუმცა სწორი მიდგომით მისი გაჩენა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეფერხდეს. მიზეზები მრავალია: გრავიტაცია, კუნთების მოდუნება, ჰორმონალური ცვლილებები. 35 წლის შემდეგ კანში კოლაგენი მცირდება, ხოლო სახის ცხიმიანი ფენა ნელ-ნელა ქვევით ეწევა. სიხარულია ის, რომ პრობლემასთან ბრძოლა მხოლოდ ქირურგიული ოპერაციით არ შემოიფარგლება — არსებობს ეფექტური და ხელმისაწვდომი მეთოდები, რომლებიც სახლის პირობებში სრულდება.

სახის ოვალის დასაჭიმი სავარჯიშოები

სახის კუნთებზე ყოველდღიურ ცხოვრებაში იშვიათად ვმოქმედებთ, ამიტომ მათი მიზანმიმართული ვარჯიში განსაკუთრებით სასარგებლოა. ქვემოთ მოცემული სამი სავარჯიშო რეკომენდირებულია დღეში სამჯერ, ყოველ ჯერზე ხუთჯერ. სახის დაჭიმვის დიეტასთან კომბინაციაში ეს სავარჯიშოები კიდევ უფრო თვალსაჩინო შედეგს გამოიღებს.

• “ბედნიერი ყვირილი” — მჯდარ ან მდგარ მდგომარეობაში, სწორი ზურგით, გადაწიეთ თავი უკან, ისე როგორც სტომატოლოგის სკამზე. ფართოდ გააღეთ პირი და გამოთქვით ბგერა “ა” ხუთი წამის მანძილზე. შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას. ამ სავარჯიშოს დროს იგრძნობთ, როგორ აქტიურად ამუშავდებიან სახის კუნთები.
• “საღეჭი რეზინა” — დახარეთ თავი და გაიხედეთ მარჯვნივ, ნიკაპი მარჯვენა მხარეს მაღლა მოაქციეთ. ხუთი წამის განმავლობაში გააკეთეთ პირის წრიული მოძრაობა, ისე თითქოს საღეჭ რეზინას ღეჭავთ. შემდეგ გაიმეორეთ მარცხენა მხარეს.
• “გაშეშებული ღიმილი” — ხელისგულები ლოყებზე დაიდეთ და თითებით პირის კუთხეები დაიჭირეთ. დაიწყეთ გაღიმება და თითებიც ღიმილს გააყოლეთ. ათი წამის განმავლობაში გაჩერდით ამ მდგომარეობაში. ეს სავარჯიშო განსაკუთრებით ეფექტურია სახის კუნთების გამასაგრებლად.

სახის მასაჟი ყოველდღიური მოვლისთვის

მასაჟი მშვენიერი დამხმარეა სახის ოვალის შესანარჩუნებლად. მისი ყოველდღიურად შესრულება განსაკუთრებით სასარგებლოა. გაასუფთავეთ სახე, წაისვით მცენარეული ზეთი ან ცხიმიანი კრემი. შეკარით ხელები ბეჭდის ფორმით და ნელა მიიტანეთ ყურის შუაში, შემდეგ ჩაწიეთ კისრისკენ. ეცადეთ კანი არ დაჭიმოთ — უბრალოდ გაასრიალეთ ხელი მასზე. გაიმეორეთ მეორე მხარეს. ჩამოიბანეთ სახე წყლით ან სველი ხელსახოცით. გაიკეთეთ მასაჟი დღეში ორჯერ, ორივე ლოყაზე თითო ათჯერ. ათი დღის შემდეგ სახის გახალისება და გამჭვირვალობა თვალსაჩინო გახდება.

სახის ოვალის კორექციისთვის გამაძლიერებელი ნიღბებიც მშვენიერ შედეგს იძლევა. სახის ოვალისთვის განკუთვნილი ნიღბები სახლის პირობებში მარტივად მზადდება და სავარჯიშოებს კარგად ავსებს.

- რეკლამა -

რეგულარობა — წარმატების გასაღები

50 წლის ასაკშიც შეიძლება 35 წლის შთაბეჭდილება მოხდენა — საჭიროა მხოლოდ სისტემატური მიდგომა. არ იჩქაროთ სერიოზული მსხვერპლის გაღება სილამაზისთვის და ნუ მიისწრაფვით ქირურგისკენ, სანამ ეს მსუბუქი, ბუნებრივი მეთოდები სრულად არ სცადეთ. სავარჯიშოების, მასაჟისა და სახის ნიღბების რეგულარული კომბინაცია რამდენიმე თვეში მნიშვნელოვან ცვლილებას გამოიღებს. დროთა განმავლობაში საერთოდ დაგავიწყდებათ, რა არის სახის “ჯიბეები”.