ეს სასიამოვნო სიახლეა მათთვის, ვინც მუდმივად აკონტროლებს წონას

მეცნიერთა აზრით, ფერი პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს განწყობაზე, ჯანმრთელობაზე და აზროვნებაზე. ფსიქოლოგიის, მეცნიერებისა და მედიცინის სფეროში ჩატარებული უახლესი კვლევები ადასტურებს, რომ საკვები ჭურჭლის ფერი სიფრთხილით უნდა შეირჩეს — განსაკუთრებით მაშინ, როცა დიეტაზე ხართ ან ცდილობთ უჭმელი ბავშვის გამოკვებას. ფერების შესახებ გარკვეული ცოდნით შეგიძლიათ მადა გააქტიუროთ ან, პირიქით, შეამციროთ.

ფერები, რომლებიც მადას ამძაფრებს

თუ გსურთ მადის გაღვიძება ან სუფრა განსაკუთრებით მიმზიდველად გამოიყურებოდეს, მიმართეთ თბილ, ნათელ ტონებს.

• თეთრი — კლასიკური თეთრი ჭურჭელი ისევ მოდაშია. თეთრ ფონზე საჭმელი განსაკუთრებით მიმზიდველად გამოიყურება, ინგრედიენტების ფერები კარგად ჩანს და ტვინი ამ ფერს ტკბილთან აიგივებს. სწორედ ამიტომ მზარეულები ხშირად იყენებენ თეთრ თეფშებს. თუ დიეტაზე ხართ, თეთრ ჭურჭელს მოერიდეთ, გარდა იმ შემთხვევისა, თუ მასზე ხილს ან ბოსტნეულს ათავსებთ.
• წითელი — ეს ფერი ახალისებს განწყობას, აჩქარებს პულსს და მნიშვნელოვნად აძლიერებს შიმშილის გრძნობას. წითელი ჭურჭლის ყოველდღიური გამოყენება კი ნელ-ნელა გვაკარგვინებს კონტროლს ჭამის დროს — ვჭამთ სწრაფად და დიდი ულუფებით, რაც ზიანს აყენებს არა მარტო წონას, არამედ ჯანმრთელობასაც.
• ფორთოხლისფერი — წითლის მონათესავე ეს ფერი საკვებს მადისაღმძვრელ იერს აძლევს, ფსიქოლოგიურ განწყობას აძლიერებს და ტვინს შიმშილს ახსენებს. სადღესასწაულო სუფრებისთვის შესანიშნავი არჩევანია.
• ყვითელი — ყვითელი ფერი ზრდის მადას და ჭამის პროცესს აჩქარებს. თუ ჭამის სურვილი დაგეკარგათ, ყვითელი თეფში სიტუაციას გამოასწორებს. ბავშვი, რომელსაც ყვითელი თეფშიდან სთავაზობთ საჭმელს, ყველაზე ხშირად წინააღმდეგობას ვეღარ გიწევს.
• მწვანე — ეს ფერი ბუნებასთანაა დაკავშირებული. მწვანე ჭურჭელი ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობის მომატებას, განწყობის გაუმჯობესებას და გათავისუფლებას დეპრესიისა თუ უძილობისგან.

მოკლედ, თუ სწორი კვების რეჟიმი გაინტერესებთ, გახსოვდეთ: მადისაღმძვრელ ფერებს მიეკუთვნება წითელი, თეთრი, მწვანე, ფორთოხლისფერი და ყვითელი. ეს თეფშები შესაფერისია პირველი კერძებისთვის — წვნიანები მაინც ნაკლებ ზიანს მოუტანს ფიგურას.

ფერები, რომლებიც მადას ამცირებს

თუ წონაზე კონტროლი გსურთ და ნაკლები საკვების მიღება გჭირდებათ, ყურადღება მიაქციეთ ცივ და მუქ ტონებს.

- რეკლამა -

• ლურჯი — არ იცით, როგორ შეამციროთ მადა? მიირთვით კერძები ლურჯი ფერის თეფშით. ეს კეთილშობილური ფერი დადებითად მოქმედებს განწყობაზე, გააქრობს ჭამის სურვილს და ცოტა საკვები გაგაძღობთ. ლურჯ ფონზე კერძები დიდებულად გამოიყურება, მადის შემცირება კი შიმშილის იმპულსებს ასუსტებს.
• იისფერი — ეს ძლიერი, სულიერი ფერი ფანტაზიასა და წარმოსახვას აღვიძებს. ასეთი გავლენა, ჩვეულებრივ, საკვებთან ასოციაციებს ვერ ქმნის, გარდა გარკვეული პროდუქტებისა: ბადრიჯანი, წითელი კომბოსტო, ყურძენი და ქლიავი ამ ფერით ბუნებრივად გამოიყურება. სხვა საკვებისთვის კი ეს ფერი ნაკლებად შესაფერისია.
• ნაცრისფერი — ნაცრისფერ საკვებს ქვეცნობიერად გაფუჭებულად ვაღიქვამთ. ეს ფერი სხვა ფერებსაც ანეიტრალებს მის გარშემო, მადას გვიკარგავს და ჭამის სურვილს აქრობს. ეს სასიამოვნო სიახლეა მათთვის, ვინც მუდმივად აკონტროლებს წონას.
• შავი — ეს ფერი ტვინში გაფუჭებულ ან საშიშ პროდუქტთან ასოციაციებს იწვევს. შავ თეფშზე მოთავსებული საკვები, მიუხედავად ვიზუალური მიმზიდველობისა, ქვეცნობიერ სიფრთხილეს იწვევს. ყოველდღიური გამოყენება ნელ-ნელა გაჩვევთ ნაკლები საკვების მიღებას. ასეთი მუქი ჭურჭელი საუკეთესო გამოსავალია მათთვის, ვინც ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლა გამოუცხადა.
• ყავისფერი — ეს ფერი შოკოლადს, პურს, ყავასა და შემწვარ ხორცს ახსენებს, თუმცა ეს ასოციაცია მხოლოდ ამ კონკრეტული პროდუქტების დანახვისას მუშაობს. სხვა საკვების შემთხვევაში ყავისფერი ფერის ენერგეტიკული სიმძიმე მადას უკარგავს ადამიანს, რაც დიეტის დროს სასარგებლოა.

როგორ გამოვიყენოთ ეს ცოდნა პრაქტიკაში

მეორე კერძისთვის, რომელიც ყველაზე მეტ კალორიას შეიცავს, შეარჩიეთ ცივი ტონის ჭურჭელი: შავი, ყავისფერი ან ლურჯი. ამ გზით ნაკლებ საკვებს მიიღებთ და კმაყოფილი დარჩებით. თუ კიდევ გინდათ იცოდეთ, რომელი პროდუქტები ეხმარება წონის კონტროლს, ეს ინფორმაციაც სასარგებლო იქნება.

თუ სერიოზულად უყურებთ ამ თემას, სცადეთ სუფრაზე ჭურჭლის ფერები შეცვალოთ — ეს მარტივი ნაბიჯი შეიძლება მნიშვნელოვანი ცვლილება აღმოჩნდეს თქვენს კვების ჩვევებში.

დასკვნა

ჭურჭლის ფერი შეიძლება სიმბოლური დეტალი გვეგონოს, თუმცა მეცნიერება ადასტურებს, რომ ის რეალურ გავლენას ახდენს ჩვენს მადასა და კვების ქცევაზე. სწორი ფერის შერჩევა სუფრაზე ერთ-ერთი მარტივი, მაგრამ ეფექტური ინსტრუმენტია — განსაკუთრებით მაშინ, როცა წონის კონტროლი ან ჯანსაღი კვების ჩვევების ჩამოყალიბება გვსურს.