გამოჩენილი კარდიოლოგი: ყველა პაციენტს ყველის მიღებას ვურჩევ — აი, მიზეზები

თანამედროვე სამყაროში გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით დაავადებულთა რიცხვი სამწუხაროდ მუდმივად იზრდება. ცხოვრების დაჩქარებული რიტმი პრაქტიკულად არ ტოვებს დროს საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვისთვის და ჯანსაღი საკვების მოსამზადებლად. ბევრი მშრომელი ადამიანი დღის დიდ ნაწილს ოფისში, მჯდომარე მდგომარეობაში ატარებს. ეს და სხვა მრავალი ფაქტორი ნეგატიურად აისახება გულის მუშაობაზე, ამიტომ მნიშვნელოვანია კარდიოლოგების რჩევების მოსმენა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა. ალკოჰოლისა და ნიკოტინის მავნებლობა ყველასთვის ცნობილია, თუმცა გულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად კონკრეტულ ნაბიჯებზე ბევრად ნაკლებად საუბრობენ.

გამოჩენილი კვლევა რძის პროდუქტებისა და გულის ჯანმრთელობის შესახებ

განსაკუთრებით საყურადღებოა ერთი მნიშვნელოვანი კვლევა, რომელიც ფინელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს. 25 წლის განმავლობაში მათ 2000 ადამიანი გამოკვლიეს და ჯგუფებად დაყვეს იმის მიხედვით, თუ რა რაოდენობის რძის პროდუქტებს მოიხმარდნენ. ექსპერიმენტის შედეგებმა მთელი სამეცნიერო სამყარო გააოცა:

• მონაწილეები, რომლებიც რაციონში რეგულარულად იღებდნენ ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს, 26 პროცენტით ნაკლებად იყვნენ გულის დაავადებებისადმი მიდრეკილნი.
• ადამიანები, რომლებიც ნაყინსა და ნაღების კარაქს ხშირად მოიხმარდნენ, გულის დაავადებების მაღალი რისკის ზონაში მოხვდნენ.

ჩინეთისა და ჰოლანდიის მეცნიერთა კვლევა

შემდგომში ამ თემით ჩინელი და ჰოლანდიელი მეცნიერები დაინტერესდნენ და კვლევა გააგრძელეს. მათ 200 000 ადამიანის კვების რაციონი გაანალიზეს და მნიშვნელოვანი კანონზომიერება შენიშნეს: ადამიანებს, რომლებიც ყველს ხშირად მიირთმევდნენ, გულის კორონარული დაავადებების განვითარების რისკი 14 პროცენტიდან 10 პროცენტამდე შემცირებული ჰქონდათ იმ ადამიანებთან შედარებით, ვისაც ყველი ნაკლებად უყვარს. სწორი კვების მნიშვნელობაზე კარდიოლოგებთან ერთად დიეტოლოგებიც საუბრობენ და ხაზს უსვამენ ბუნებრივი, მინიმალურად დამუშავებული პროდუქტების მნიშვნელობას.

კარდიოლოგების რჩევა: ყოველდღიური ყველი გულისთვის

ზემოაღნიშნული კვლევების საფუძველზე კარდიოლოგები გვირჩევენ, რომ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ყოველდღე დაახლოებით 40 გრამი ყველი მივიღოთ. ეს მარტივი ჩვევა, სპეციალისტთა შეფასებით, ნაწილობრივ ძვირადღირებული მედიკამენტების ჩანაცვლებასაც კი შეძლებს. გამოცდილი მზარეულების კულინარიული საიდუმლოებით კი შეგიძლიათ ყველი გემრიელ და ჯანსაღ კერძებში ჩართოთ, რათა ყოველდღიური მიღება სიამოვნებად იქცეს.

- რეკლამა -

მთავარია გვახსოვდეს, რომ ყველი ფერმენტირებული და ბუნებრივი სახით მივიღოთ, ხოლო ნაყინი და ნაღების კარაქი ზომიერად გამოვიყენოთ. გულის ჯანმრთელობა ბევრადაა დამოკიდებული ჩვენს ყოველდღიურ არჩევანზე, და ზოგჯერ ყველაზე სასარგებლო ნაბიჯები სწორედ ყველაზე მარტივია.