კიორსტი ელის დიეტა: 150 კილოდან 65 კილომდე ნახევარ წელში

გასული საუკუნის 90-იან წლებში კიორსტი ელი ჰოლივუდის ერთ-ერთი პოპულარული მსახიობი იყო. განუწყვეტელი გადაღებები, ფოტოსესიები და დაძაბული გრაფიკი თავდაპირველად სწორედ ის ფაქტორები გახდა, რამაც ხელი შეუშალა მის გასუქებას. თუმცა შემდგომ კარიერა დაღმასვლისკენ წავიდა, გამუდმებულმა სტრესმა და პრობლემებმა კი მას კილოგრამები მოუმატა. ფანები ვეღარ სცნობდნენ თავიანთ კუმირს, რეჟისორები კი ფილმებში აღარ იღებდნენ.

150 კილოდან 65 კილომდე: კიორსტი ელის ამბავი

მსახიობი კიორსტი ელი 150 კილოგრამს მიაღწია, რაც ნამდვილი გამოცდა გახდა მისი ჯანმრთელობისთვის. შემდეგ ის მიიწვიეს საცეკვაო შოუში მონაწილეობის მისაღებად. გადაღებებამდე მან თავდაპირველად 30 კილო დაიკლო, შემდეგ კი თითქმის ორჯერ მეტი. მიზნის მიღწევაში დიდი წვლილი შეიტანა ფიზიკურმა დატვირთვამ რეპეტიციების განმავლობაში, თუმცა წონის კლება ცეკვების დაწყებამდეც შესამჩნევი იყო. მსახიობი დღეში 1400 კალორიას იღებდა და დაამტკიცა, რომ სასურველი შედეგის მიღწევა შესაძლებელია მაშინაც კი, როცა ასაკში ხართ და წონა ნორმას რამდენჯერმე აღემატება.

გახდომის წესები კიორსტი ელისგან

მსახიობმა რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ეფექტური პრინციპი გაიზიარა, რომლებიც მისი გახდომის საფუძველი გახდა:

1. დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი ლიმონის ნაჭერთან ერთად, უზმოზე. დაიცადეთ 30 წუთი და ისაუზმეთ.
2. ყურადღება მიაქციეთ სმის რეჟიმს. ეს მნიშვნელოვანია ყველასთვის, ვინც ცდილობს დაიკლოს სამი თუ ოცდაათი კილოგრამი.
3. მიირთვით ყოველ 2-3 საათში ერთხელ, პატარა პორციებად.
4. უარი თქვით საყვარელ ტკბილეულზე, ბურგერებზე და პიცაზე. შეცვალეთ ისინი ხილითა და ბოსტნეულით, რძის ნაწარმით, კაკლითა და ჩირით.
5. ენერგეტიკული სასმელები, გაზიანი წყალი და ნებისმიერი ქარხნული წვენი გვერდზე გადადეთ, თუ გახდომა გსურთ.
6. მოამზადეთ განსაკუთრებული სუპი, რომელიც შეგიძლიათ დღეში სამჯერ მიირთვათ. ის ანაყრებს და წონას არ მატებს.

თუ გაინტერესებთ, რატომ არ მუშაობს ჩვეულებრივი დიეტები და რა რჩევები ნამდვილად იძლევა შედეგს, გაეცანით ექსპერტების რჩევებს.

- რეკლამა -

დიეტური სუპის რეცეპტი კიორსტი ელისგან

ეს სუპი კიორსტი ელის დიეტის მთავარი საყრდენი გახდა. მისი მომზადება მარტივია, გემო კი სასიამოვნო და მაძღარი.

ინგრედიენტები:

• 6 ხახვი
• 300 გ პრასი
• 30 მლ ზეთი
• 200 გ სატაცური
• 3 ბროკოლი
• 2 კონა ისპანახი
• 1,5 ლ ქათმის ბულიონი
• მარილი და პილპილი გემოვნებით

მომზადება:

1. დაჭერით ხახვი, სატაცური, ისპანახი და ბროკოლი. მოშუშეთ ხახვი და სატაცური ზეთში, დაამატეთ ცოტა მარილი.
2. გააცხელეთ ბულიონი და ჩაყარეთ მასში მოშუშული პროდუქტები, ისპანახი და ბროკოლი. დაამატეთ დაფქული წიწაკა და მოხარშეთ 20 წუთი.

ვისაც სხვა ჯანსაღი და გემრიელი კერძები აინტერესებს, კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო რეცეპტები დაგეხმარებათ სწორი კვების გზაზე.

გამარჯვება სცენაზე და ცხოვრებაში

წონაში დაკლებულმა კიორსტი ელიმ არა მხოლოდ დაიბრუნა პოპულარობა, არამედ გაამრავლა თაყვანისმცემელთა რიცხვიც. იდეალური ფიგურა, საცეკვაო რეპეტიციები და თავდაჯერებულობა სწორედ ის პირობები გახდა, რამაც მსახიობს ცეკვის შოუში გამარჯვება მოუტანა.

- რეკლამა -

თუმცა ეს ჰოლივუდური დიეტა მხოლოდ შოუს მსვლელობით არ შემოიფარგლა. მსახიობი პროექტის დასრულების შემდეგაც განაგრძობს ჯანსაღ კვებას, ბევრს დადის ფეხით, ყურადღებას აქცევს გარეგნობას და ფანების სიყვარულით ხარობს.

კიორსტი ელის ამბავი არის არა მხოლოდ ნებისყოფის ძალის, არამედ იმის დამადასტურებელიც, რომ ნებისმიერი წინაღობა შეგვიძლია დავძლიოთ საკუთარი ძალებით. თქვენ რა დიეტებზე გსმენიათ? გაგვიზიარეთ კომენტარებში!