ბუნებასთან კავშირი ჯანსაღ კვებას უწყობს ხელს — კვლევა

ბუნებაში გატარებული დრო შეიძლება გაცილებით მეტს ნიშნავდეს, ვიდრე უბრალოდ სიამოვნებას — ახალი სამეცნიერო კვლევა ამტკიცებს, რომ ბუნებასთან რეგულარული შეხება ადამიანს ჯანსაღი კვების ჩვევების ჩამოყალიბებაში ეხმარება.

პირველი მტკიცებულება კვლევის ისტორიაში

ანგლია რასკინის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ჩაატარეს კვლევა, რომელშიც 500-ზე მეტი ზრდასრული ადამიანი მონაწილეობდა. მონაწილეებს კითხვარები შეავსეს იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად ამჩნევდნენ ბუნებას ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რამდენ დროს ატარებდნენ მის გარემოში და ამასთანავე, როგორ ეკიდებოდნენ საკვებს. კვლევა ჟურნალ Body Image-ში გამოქვეყნდა და განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება იმით, რომ პირველად ამ მიმართულებით სანდო მტკიცებულება მოიძია.

მკვლევარები ყურადღებს ამახვილებდნენ ე.წ. ინტუიციური კვების პრინციპზე — მიდგომა, რომელიც მკაცრი დიეტების ნაცვლად სხეულის შინაგანი სიგნალების მოსმენას ეყრდნობა. სწორედ ამ კვების სტილსა და ბუნებასთან კონტაქტს შორის აღმოჩნდა პირდაპირი დადებითი კავშირი.

სხეულის პატივისცემა და თვითშემწყნარებლობა — ძირითადი გზები

კვლევამ გამოავლინა ორი საინტერესო მექანიზმი, რომლითაც ბუნება კვების ჩვევებს აუმჯობესებს:

- რეკლამა -

• ბუნებაში ყოფნა ადამიანს საკუთარი სხეულის მიმართ უფრო კეთილგანწყობილს ხდის — იგი უფრო მეტად აფასებს სხეულის შესაძლებლობებს და უკეთ პასუხობს მის მოთხოვნებს, რაც თავისთავად ჯანსაღი კვების ქცევებს უბიძგებს.
• ბუნება ხელს უწყობს ემოციებისა და სტრესის უფრო ჯანსაღ გადამუშავებას, რაც თვითშემწყნარებლობის გზით ნერვული ჭამის ამაგრებ ბარიერად გვევლინება.

კვლევის მთავარი ავტორი, სოციალური ფსიქოლოგიის პროფესორი ვირენ სვამი, განმარტავს, რომ ბუნება უკვე ცნობილია შფოთვისა და დეპრესიის შემცირების, ასევე კეთილდღეობის გაუმჯობესების თვალსაზრისით. ახალი კვლევა კი ამ სურათს კვების ჩვევების განზომილებასაც უმატებს. თუ გაინტერესებთ, რომელი პროდუქტები უწყობს ხელს ჯანსაღ კვებასა და ტვინის ფუნქციებს, ეს ინფორმაციაც სასარგებლო იქნება.

პრაქტიკული მნიშვნელობა საზოგადოებრივი ჯანდაცვისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა ჯერ კიდევ პირველადია და მხოლოდ ბრიტანელ მოხალისეებზეა ჩატარებული, მის შედეგებს დიდი პრაქტიკული პოტენციალი გააჩნია. მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ბუნებაზე ხელმისაწვდომობის გაზრდა შეიძლება გახდეს ჯანსაღი კვების ხელშეწყობის ეფექტური და ხელმისაწვდომი ინსტრუმენტი. ამ მიდგომას კარგად ეხმიანება ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და ვარჯიშის შესახებ შეგროვებული რეკომენდაციებიც.

ეს კვლევა კიდევ ერთხელ გვახსენებს, რომ ბუნება ადამიანის ყველაზე ძველი და გულუხვი მკურნალია — და ხანდახან, უბრალოდ პარკში სეირნობა ყველაზე კარგი გადაწყვეტილება შეიძლება იყოს.

წყარო: goodnewsnetwork.org