D ვიტამინი შეიძლება ბევრისთვის ტოქსიკური იყოს — აი, ვინ არის რისკის ჯგუფში

D ვიტამინი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საკვები დანამატია, განსაკუთრებით ცივ სეზონზე, როდესაც მზის სხივები ნაკლებია და ორგანიზმი მას საკუთარი ძალებით ვეღარ ამზადებს. ბევრი ჩვენგანი მას ყოყმანის გარეშე, ექიმის დანიშნულების გარეშეც კი, ყიდულობს. თუმცა მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ: D ვიტამინი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ნივთიერება, გადაჭარბებული მიღებისას შეიძლება ზიანის მომტანი გახდეს.

რატომ არის D ვიტამინი ასე მნიშვნელოვანი

D ვიტამინის დეფიციტი ორგანიზმზე სერიოზულ გავლენას ახდენს. მისი ნაკლებობა ვლინდება მრავალი სიმპტომით, მათ შორის ვირუსების მიმართ დაქვეითებული წინააღმდეგობით და სეზონური დეპრესიით. გარდა ამისა, D ვიტამინი პასუხისმგებელია:

• რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობაზე;
• ინსულინის მგრძნობელობაზე — სწორედ ამიტომ ზამთარში ხშირად ვიმატებთ ზედმეტ კილოგრამებს;
• იმუნური სისტემის გამართულ ფუნქციონირებაზე.

მზის სხივების ზემოქმედებით ჩვენი ორგანიზმი ამ ვიტამინს თავად აწარმოებს, თუმცა ცივ სეზონზე ეს პროცესი მნიშვნელოვნად ნელდება, რაც დანამატების მიღებას განსაკუთრებით პოპულარულს ხდის.

ვის არ შეუძლია D ვიტამინის უკონტროლოდ მიღება

D ვიტამინსაც კი აქვს უკუჩვენებები. თუ თქვენ მიეკუთვნებით ქვემოთ ჩამოთვლილ ჯგუფებს, ექიმთან კონსულტაციის გარეშე მისი მიღება კატეგორიულად არ შეგიძლიათ:

- რეკლამა -

• მომატებული მგრძნობელობა D ვიტამინის მიმართ;
• ჰიპერკალციემია — სისხლში კალციუმის კონცენტრაციის მომატება;
• ჰიპერკალციურია — შარდში კალციუმის მომატებული კონცენტრაცია;
• ტუბერკულოზი.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნორმა ყველასთვის განსხვავებულია. ბევრი, ვინც ზამთარში დამოუკიდებლად იწყებს ვიტამინების მიღებას, დოზის გადაჭარბების სერიოზული რისკის წინაშე დგება.

რა ხდება დოზის გადაჭარბებისას

D ვიტამინის ჭარბი მიღება ორგანიზმზე შემდეგნაირად მოქმედებს:

1. სისხლში კალციუმის დონე იზრდება, რაც გამოიხატება წყურვილით, ხშირი შარდვით და თირკმლის ქვების წარმოქმნით.
2. საჭმლის მონელება უარესდება — შეიძლება გამოვლინდეს მუცლის ტკივილი, დიარეა ან ყაბზობა.
3. თირკმლის პრობლემები ჩნდება ან უკვე არსებული მდგომარეობა მწვავდება.
4. კუნთოვანი სისტემა ზარალდება, ვინაიდან D ვიტამინის მაღალი კონცენტრაცია ძვლის დაშლას იწვევს.
5. ზოგადი დაუძლურება, გულისრევა, თავბრუსხვევა და მადის დაკარგვა იჩენს თავს.

ხშირად ვიტამინებს ვაიგივებთ ჩვეულებრივ ხილთან და ვფიქრობთ, რომ ისინი სრულიად უვნებელია. თუმცა უნდა გვახსოვდეს, რომ სააფთიაქო პრეპარატებში საკვები ნივთიერებების დოზა ათჯერ და მეტჯერ აღემატება ბუნებრივ პროდუქტებში არსებულს. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ 40 წელს გადაცილებული ადამიანები, რადგან ასაკთან ერთად ორგანიზმის რეაქცია დანამატებზე შეიძლება შეიცვალოს.

დასკვნა

D ვიტამინი ნამდვილად სასარგებლოა, თუმცა ის არ არის საყოველთაო, უვნებელი საშუალება. სანამ მის მიღებას დაიწყებთ, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, ჩაიტარეთ ანალიზი და გაიგეთ, რა სჭირდება სწორედ თქვენს ორგანიზმს. არ ენდოთ მხოლოდ სარეკლამო დაპირებებს ან ნაცნობების გამოცდილებას — თითოეული ადამიანი განსხვავებულია და სწორი დოზა მხოლოდ სპეციალისტმა იცის.