ეს სიმპტომები ორგანიზმში D ვიტამინის დეფიციტზე მიუთითებს

ვიტამინი D არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც უზრუნველყოფს ჩვენი ძვლების კალციუმით მომარაგებას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას. ჩვენ მას, როგორც წესი, ვიღებთ საკვებიდან და მზის სხივებიდან, თუმცა ზოგჯერ ორგანიზმში მისი ბალანსი ირღვევა. ქვემოთ მოცემულია ის ძირითადი სიმპტომები, რომლებიც შესაძლოა D ვიტამინის დეფიციტზე მიუთითებდეს.

ფიზიკური სიმპტომები

D ვიტამინის ნაკლებობა ხშირად პირველ რიგში ფიზიკური ნიშნებით ვლინდება. მნიშვნელოვანია, რომ ამ სიგნალებს დროულად მიაქციოთ ყურადღება და საჭიროების შემთხვევაში ექიმს მიმართოთ.

• ოფლიანობა: თუ განსაკუთრებული ფიზიკური დატვირთვის გარეშე, განსაკუთრებით სახეზე, ოფლიანობა გაწუხებთ, ეს შეიძლება D ვიტამინის ნაკლებობის ნიშანი იყოს.
• ძვლების ტკივილი: D ვიტამინის ნაკლებობა ხელს უშლის ორგანიზმს, კალციუმი ძვლის ქსოვილში შეიტანოს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეომალაცია, ანუ ძვლების შესუსტება. ამ ვიტამინის საკმარისი რაოდენობით მიღება ძვლის ტკივილის, მოტეხილობების და ოსტეოპოროზის პრევენციაში გადამწყვეტ როლს ასრულებს.
• კუნთების ტკივილი: D ვიტამინის დაბალმა დონემ შეიძლება კუნთების ტკივილთან ერთად გამოიწვიოს ქრონიკული ტკივილი მთელ სხეულში, რაც ფიბრომიალგიის ერთ-ერთი მთავარი სიმპტომია.
• სისუსტე და დაღლილობა: მუდმივი დაღლილობა ხშირად სამუშაო გადატვირთვას ან ძილის ნაკლებობას მიეწერება, თუმცა D ვიტამინის ნაკლებობაც შეიძლება იყოს მისი მიზეზი.
• თმის ცვენა: D ვიტამინი თმის ზრდის პროცესში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა და თმის ცვენა. ეს ვიტამინი ზოგჯერ თმის ცვენის მკურნალობის მიზნითაც გამოიყენება.

იმუნური სისტემა და ჭრილობების შეხორცება

D ვიტამინი დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი იმუნური სისტემის მუშაობაზე. D ვიტამინი შეიძლება ბევრისთვის ტოქსიკური იყოს, თუმცა მისი საკმარისი რაოდენობა ორგანიზმისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.

• სუსტი იმუნური სისტემა: ექიმები დიდი ხნის წინ იყენებდნენ ამ ვიტამინს ინფექციების სამკურნალოდ ანტიბიოტიკების ნაცვლად. კლასიკური მაგალითია ტუბერკულოზის პაციენტები, რომლებსაც სანატორიუმებში, მზის სხივების ზემოქმედებით, ეს ინფექცია განეკურნებოდათ. თუ ხშირად ვირუსული ინფექციებით ავდებით, D ვიტამინის დაბალი დონე შეიძლება ამის მიზეზი იყოს.
• წყლულები და ჭრილობების ნელი შეხორცება: კვლევამ აჩვენა, რომ D ვიტამინის 12-კვირიანმა კურსმა მნიშვნელოვნად შეამცირა დიაბეტური ფეხის წყლულები. მეცნიერები მიიჩნევენ, რომ ამ ვიტამინს დადებითი გავლენა აქვს სისხლში გლუკოზისა და ქოლესტერინის დონეზე. თუ თქვენი ჭრილობები ნელა ხორციელდება, განსაკუთრებით დიაბეტის არსებობის შემთხვევაში, ყურადღება მიაქციეთ D ვიტამინის დონეს.

ფსიქიკური და ემოციური გავლენა

D ვიტამინი უნიკალური ვიტამინია, რადგან გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის მრავალ სისტემაზე, მათ შორის ტვინზეც. იგი ხელს უწყობს ისეთი ნეიროტრანსმიტერების გამოყოფას, როგორიცაა დოპამინი და სეროტონინი, რომლებიც ტვინის სრულფასოვანი ფუნქციონირებისთვის არის საჭირო. 40 წელს გადაცილებულ ქალბატონებს ვიტამინების მიღება განსაკუთრებით ესაჭიროებათ, რადგან ამ პერიოდში ორგანიზმი უფრო მოწყვლადი ხდება.

- რეკლამა -

მეცნიერთა შეფასებით, D ვიტამინის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს:

• შფოთვა და გაღიზიანება
• დეპრესია
• სხვადასხვა ფსიქიკური დარღვევა, მათ შორის შიზოფრენიაც კი

სწორედ ამიტომ, ფსიქოემოციური მდგომარეობის გაუარესების შემთხვევაში, ღირს ორგანიზმში D ვიტამინის დონის შემოწმება.

დასკვნა

D ვიტამინის ნაკლებობა შეიძლება სხვადასხვა გზით გამოვლინდეს — ფიზიკური ტკივილებიდან და დაღლილობიდან დაწყებული, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებამდე. თუ ამ სიმპტომებიდან რამდენიმე ამოიცანით საკუთარ თავში, მიმართეთ ექიმს და შეამოწმეთ ვიტამინის დონე სისხლში. დროული ყურადღება ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ.