ენდოკრინოლოგი გირჩევთ: ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობისთვის დღეში მინიმუმ ერთი კვერცხი

ფარისებრი ჯირკვალი ადამიანის ორგანიზმში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა. ის პასუხისმგებელია ნერვული სისტემისა და ფსიქიკის, გულსისხლძარღვთა სისტემის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, რეპროდუქციული და კუნთოვანი სისტემების ნორმალურ მდგომარეობაზე. როდესაც ეს ჯირკვალი სათანადოდ არ ფუნქციონირებს, სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები იჩენს თავს. განსაკუთრებით ხშირად ქალები ამ პრობლემებს 40 წლის შემდეგ განიცდიან. ენდოკრინოლოგები კი გვირჩევენ, რომ ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად ყოველდღიურ რაციონში კვერცხი აუცილებლად უნდა შევიტანოთ.

რატომ არის ფარისებრი ჯირკვალი ასეთი მნიშვნელოვანი

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების ერთ-ერთი გავრცელებული სიმპტომია ნევროზი, გაღიზიანება და დეპრესია. ჯირკვალი ასევე აწარმოებს ჰორმონს კალციტონს, რომელიც ორგანიზმში კალციუმის ნორმალურ დონეს უნარჩუნებს, ააქტიურებს მინერალურ მეტაბოლიზმს, ინარჩუნებს ძვლის ქსოვილების მთლიანობას და აჩქარებს მათ რეგენერაციას.

თუ სისხლში კალციტონის კონცენტრაცია დასაშვებ ზღვარს აღემატება, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ფარისებრი ჯირკვლის, ფილტვის, პროსტატის, მკერდის ონკოლოგიურ დაავადებაზე, აგრეთვე ანემიასა და ჰიპერპლაზიაზე. მნიშვნელოვანია ის გარემოებაც, რომ ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების ადრეული სიმპტომები თითქმის შეუმჩნეველია, ამიტომ პირველ ეტაპზე დიაგნოზის დასმა ხშირად გართულებულია. სწორედ ამიტომ პრევენციულ კვებაზე ზრუნვა განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს.

კვერცხის გული და სამი მნიშვნელოვანი ნივთიერება

კვერცხის გული ფარისებრი ჯირკვლისთვის სამი უმნიშვნელოვანესი ნივთიერების შესანიშნავი წყაროა. ეს ნივთიერებებია თიროზინი, იოდი და სელენი.

- რეკლამა -

• თიროზინი — ამინომჟავა, რომელიც შეიწოვება ცილოვანი საკვებიდან და სხეულში სხვა ამინომჟავისგან, ფენილალანინისგან წარმოიქმნება. თიროზინი კარგი განწყობის ფორმულაა: ებრძვის შეშფოთებასა და შიშს, ხელს უწყობს სტრესთან გამკლავებას. ორი ქათმის კვერცხი შეიცავს 0,5 გ თიროზინს და 0,7 გ ფენილალანინს, ხოლო რეკომენდებული დღიური ნორმა 1-დან 5 გ-მდეა.
• იოდი — ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, იოდის დეფიციტი კვლავ რჩება ბავშვებში ტვინის განვითარების გაუარესების ერთ-ერთ მთავარ მიზეზად. ფარისებრ ჯირკვალს ჰორმონების წარმოებისთვის მთელი სიცოცხლის განმავლობაში საჭიროა საკმარისი იოდი. კვერცხის ერთი გული შეიცავს 12 მკგ იოდს, რაც სადღეღამისო ნორმის დაახლოებით 8%-ია (რეკომენდებული ნორმა — 150 მკგ დღეში).
• სელენი — ფარისებრი ჯირკვლის მიერ გამომუშავებული ჰორმონების დაახლოებით 90% შედგება T4-ისგან, რომელიც აქტიურ ჰორმონად T3-ად გარდაიქმნება. ეს პროცესი სელენის ფერმენტების მეშვეობით ხდება. სელენი, ამდენად, ფარისებრი ჰორმონების რეგულირებისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია. ერთი ქათმის კვერცხი ორგანიზმს 16 მგ სელენით ამარაგებს, რაც რეკომენდებული დღიური ნორმის 29%-ია.

კვერცხი მკურნალობის დამხმარედ

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ კვერცხი თავისთავად მკურნალობის საშუალება არ არის. თუმცა ექიმის მიერ დანიშნულ მკურნალობასთან ერთად ის შეიძლება გახდეს ეფექტური დამხმარე ამ დაავადებასთან ბრძოლაში. ფარისებრი ჯირკვალი კომპლექსურ ურთიერთობებშია სხვა ჯირკვლებთანაც, ამიტომ სისტემის ნებისმიერ ნაწილში დისბალანსი მთელ ჯანმრთელობაზე აისახება. მკურნალობა კი ყოველთვის უნდა ეფუძნებოდეს კონკრეტულ მიზეზს.

სწორი კვება ამ მხრივ მართლაც დიდ როლს თამაშობს. ჯანსაღი კვების სქემები ხელს უწყობს ჰორმონალური ბალანსის შენარჩუნებას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ორგანიზმი გარკვეული ნაკლულობებისგან განიცდის სტრეს. ასევე გასათვალისწინებელია, რომ ზოგიერთი პოპულარული საუზმე შეიძლება ნაკლებად სასარგებლო იყოს ორგანიზმისთვის, ვიდრე ჩვენ გვგონია.

სწორი დიაგნოზისთვის კი აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ენდოკრინოლოგთან. მკურნალობის პერიოდში კი ნუ დაივიწყებთ — რაციონში ყოველდღიურად ჩართეთ მოხარშული კვერცხი, როგორც მარტივი, ხელმისაწვდომი და ეფექტური დამხმარე საშუალება.