ეს ბაბუა 51 წლის არის — აი დიეტა, რომელსაც წლებია იცავს და ასაკი არ ეტყობა

გამოიყურებოდეთ ერთნაირად 20 და 30 წლის ასაკში — ბევრმა ისწავლა, მაგრამ 40-ზე ეს უკვე იშვიათია. 50 წლის ასაკში 30 წლის გარეგნობის შენარჩუნება კი საერთოდ უმცირესი შემთხვევაა. ზოგი გენეტიკას აბრალებს, ზოგი კი პლასტიკური ქირურგიის გამოუყენებლობას. თუმცა ადამიანები, რომლებსაც ასაკის შენარჩუნება ბუნებრივად გამოსდით, უმეტეს შემთხვევაში სწორად იკვებებიან და ჭარბი წონა არ აწუხებთ. წარმოგიდგენთ ჩუანდო ტანას — სინგაპურელ ფოტოგრაფს, რომელიც ამის ნათელი მაგალითია.

მარადიული ახალგაზრდობის საიდუმლო

ადამიანი, რომელსაც ამ ფოტოებზე ხედავთ, 51 წლისაა. ინსტაგრამზე მომხმარებლები დარწმუნებული იყვნენ, რომ 25 წელზე მეტის არ იყო, თუმცა რეალური ასაკის გამხელის შემდეგ ყოფილი მოდელის ფოტოებმა მსოფლიო აღიარება მოიპოვა. ჩუანდო ტანი სწორ კვებას მისდევს, დღის გეგმას აკონტროლებს და ალკოჰოლსა და სხვა მავნე ჩვევებს სრულად ერიდება. ეს მიდგომა სხვა ადამიანებსაც შველის — სწორი ცხოვრების წესი ასაკის შეჩერების ყველაზე ეფექტური საშუალებაა.

რას მიირთმევს ყოველდღე

ჩუანდო ტანის ყოველდღიური მენიუ მარტივია და კულინარიულ ექსპერიმენტებს მოკლებული. საუზმეზე ის 6 კვერცხს მიირთმევს — მოხარშულს ან ომლეტის სახით, ბევრ ზეთს კი ერიდება. აღსანიშნავია, რომ ამ 6 კვერცხიდან მხოლოდ 2-ის გულს იყენებს, რათა მავნე ქოლესტერინის დონე არ გაზარდოს. საუზმეს 1 ჭიქა რძე ახლავს.

საუზმის შემდეგ სინგაპურელი ფოტოგრაფი ხშირად ჭამს ავოკადოს კენკრით. ავოკადოს ამინომჟავები და კენკრის ანტიოქსიდანტები მას შესანიშნავ მდგომარეობაში ამყოფებს.

- რეკლამა -

სადილად ჩუანდო ქათმის ხორცს მიირთმევს ბრინჯით ან თევზის სუპს, ვახშამად კი მწვანილების დიდ პორციას. გარნირის სახით ჩათუშული ბოსტნეული ურჩევნია. სადილი და ვახშამი ცილითა და ვიტამინებით უნდა იყოს სავსე — ეს მისი მთავარი პრინციპია.

• საუზმე: 6 კვერცხი (მხოლოდ 2 გული) და 1 ჭიქა რძე
• შუა დღე: ავოკადო კენკრით
• სადილი: ქათამი ბრინჯით ან თევზის სუპი
• ვახშამი: მწვანილები და ჩათუშული ბოსტნეული

დღის განმავლობაში ფოტოგრაფი ცდილობს ჩაი და ყავა ნაკლებად დალიოს და უპირატესობა ჩვეულებრივ წყალს მიანიჭოს — ის სხეულიდან ტოქსინებს სწრაფად გამოდევნის.

ცხოვრების წესი, რომელიც შედეგს იძლევა

სწორი კვების გარდა, ჩუანდო ტანი რამდენიმე მნიშვნელოვან წესს იცავს:

1. არასდროს ჭამს გვიან — საკვების მიღებას დაძინებამდე 5 საათით ადრე წყვეტს.
2. ადრე იძინებს და ადრე იღვიძებს, რათა დღე სრულყოფილად გამოიყენოს.
3. რეგულარულად ვარჯიშობს დარბაზში და ტანს ტონუსში ინარჩუნებს.
4. საყვარელი საქმით არის დაკავებული — გვარწმუნებს, რომ ეს სულიერ მდგომარეობაზე და გარეგნობაზე დიდ გავლენას ახდენს.

ჩუანდოს ძალიან უყვარს ნაყინი და ხანდახან თავს ამ სასუსნავით ანებივრებს — სრული თავშეკავება, მისი თქმით, საჭირო არ არის. იდეალური ფორმის შენარჩუნება შესაძლებელია ისე, რომ ცხოვრების სიხარული არ დაიკარგოს.

დასკვნა

ჩუანდო ტანის მაგალითი გვიჩვენებს, რომ ბუნებრივი სილამაზის შენარჩუნება არც ისე რთულია, თუ დისციპლინა, სწორი კვება და აქტიური ცხოვრების წესი ყოველდღიურ ჩვევად იქცევა. გენეტიკა როლს თამაშობს, მაგრამ ყოველდღიური არჩევანი — კიდევ უფრო მეტს.

- რეკლამა -