მუხლის სახსრების ართროზი ადამიანებს 30 წლიდანვე სტუმრობს და ყოველ წელს უფრო მტკივნეული ხდება. დაავადება ერთნაირად მოქმედებს როგორც მამაკაცებზე, ასევე ქალებზე. თუმცა ექიმ ბუბნოვსკის რეკომენდაციების დახმარებით ამ ძლიერი ტკივილის განკურნება და სრულფასოვანი ცხოვრება სავსებით შესაძლებელია.
ვინ არის ექიმი ბუბნოვსკი
თანამედროვე სპეციალისტებს შორის, რომლებიც ართროზს კურნავენ, სერგეი მიხაილოვიჩ ბუბნოვსკი ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი და ცნობილია. ბევრი ექიმი მისი მკურნალობის მეთოდს არ აღიარებს, თუმცა გამოჯანმრთელებულთა დადებითი სტატისტიკა მეტყველებს იმაზე, რომ ბუბნოვსკიმ თავისი საქმე იდეალურად იცის. მისი მეთოდები ვარიკოზის სამკურნალოდაც ფართოდ გამოიყენება.
მუხლის სახსრის ართროზის მკურნალობა სავარჯიშოებით
ექიმ ბუბნოვსკის მიერ დანიშნული ძირითადი სავარჯიშო მუხლის ართროზის დროს მუხლებზე სიარულია. ამის გაკეთება მიზანშეწონილია როგორც მკურნალობის, ასევე პროფილაქტიკის მიზნით. უცნაურად ჟღერს, მაგრამ პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ მეთოდი მუშაობს.
იმისთვის, რომ შეამციროთ ტკივილი სავარჯიშოს დროს, სპეციალური სამუხლეები უნდა გაიკეთოთ. სქელი ნაჭერი დამსხვრეულ ყინულში დაალბეთ და მუხლებს შემოახვიეთ. გასათვალისწინებელია, რომ სავარჯიშო რთულია, ამიტომ სიარულის დროს ხელი დივანს ან სხვა ავეჯს შეგიძლიათ გააყოლოთ და ამ გზით წონასწორობა შეინარჩუნოთ.
არ გაგიკვირდეთ, თუ პირველ დღეს მხოლოდ 1-2 ნაბიჯის გადადგმას შეძლებთ. შემდეგ დღეს უფრო მეტს მოითმენთ. ექიმ ბუბნოვსკის რჩევით, ნაბიჯების რაოდენობა თანდათანობით 30-მდე უნდა გაიზარდოს.
სუნთქვა და ხმოვანი ტექნიკა სავარჯიშოს დროს
კიდევ ერთი საინტერესო და სასარგებლო რეკომენდაციაა სავარჯიშოს შესრულება ამოსუნთქვითა და ხმოვანი გამოხატვით. კონკრეტულად, სავარჯიშოს შესრულებისას ხმამაღლა უნდა წამოიძახოთ “ჰა”. ამ გზით, ექიმის განმარტებით, ტკივილს გამოუშვებთ ორგანიზმიდან. მსგავსი ტექნიკა ფართოდ გამოიყენება იოგაშიც.
სერგეი მიხაილოვიჩი ამბობს: “დაავადება უნდა ამოვისუნთქოთ”. ექიმი გვირჩევს, მას შემდეგ, რაც მუხლებზე ივლით, გაიჭიმოთ მთელი სხეულით და ხმამაღლა ამოიძახოთ. სწორი ვარჯიში და ჯანსაღი ჩვევები კი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია 30 წლის შემდეგ. მსგავსი ვარჯიში 3 წუთის განმავლობაში ტკივილისგან გიხსნით.
დასკვნა
ექიმ ბუბნოვსკის მეთოდი მარტივია, მაგრამ მოითხოვს თანმიმდევრულობას და მოთმინებას. მუხლებზე სიარული, სწორი სუნთქვა და ყოველდღიური ვარჯიში შეიძლება გახდეს ის გასაღები, რომელიც მუხლის სახსრის ართროზის ტკივილს მნიშვნელოვნად ამცირებს და ცხოვრების ხარისხს აუმჯობესებს, თუნდაც 50 წლის ასაკის შემდეგ.
QR კოდი
სტატიის ციტირება
შენი პოზიტივი. (2026). ექიმი ბუბნოვსკი: როგორ მოირჩინოთ სახსრები — მეთოდი 50 წლის შემდეგაც მუშაობს. 15 აპრილი, 2026. https://shenipositive.ge/geniosi-eqimi-bubnovski-mashinats-ki-tu-50-tslis-khart/
