ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობის შემოწმება ჩვეულებრივი თერმომეტრით

ამერიკელი მეცნიერი და ექიმი ბროდ ოტო ბარნსი ენდოკრინოლოგიის სფეროში კვლევების ჩატარებისას მიხვდა, რომ ადამიანის სხეულის ტემპერატურა ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. აღმოჩნდა, რომ ამ მარტივი მეთოდით შესაძლებელია ჯირკვლის ფუნქციის პირველადი შეფასება სახლის პირობებში, ჩვეულებრივი თერმომეტრის გამოყენებით.

როგორ ჩავატაროთ ტესტი

ეს მეთოდი მარტივია და განსაკუთრებული მომზადება არ სჭირდება. საჭიროა მხოლოდ ჩვეულებრივი თერმომეტრი და სიზუსტე გაზომვის პროცესში.

1. საღამოს წინასწარ მოამზადეთ თერმომეტრი. მნიშვნელოვანია, რომ ტემპერატურის მაჩვენებელი 35 გრადუსზე მეტი არ იყოს.
2. გაღვიძებისთანავე, საწოლიდან ადგომამდე, მოათავსეთ თერმომეტრი იღლიის ღრუში და დაუცადეთ 10 წუთი.
3. მიღებული რიცხვი თქვენი დილის საბაზისო ტემპერატურაა — სწორედ ის საჭიროებს ყურადღებას.

ზუსტი შედეგის მისაღებად ტესტი მიყოლებით სამი დღის განმავლობაში ჩაიტარეთ. მხოლოდ ასე მიიღებთ სანდო სურათს.

შედეგების წაკითხვა

მიღებული მაჩვენებლის მიხედვით შეგიძლიათ გარკვეული დასკვნების გამოტანა:

- რეკლამა -

• 36,5–36,8 გრადუსი — ნორმაა. ფარისებრი ჯირკვალიც და ზოგადად ორგანიზმიც კარგ მდგომარეობაშია. გასათვალისწინებელია, რომ მენსტრუაციის ან ორსულობის პერიოდში ტემპერატურა შესაძლოა ნორმიდან უმნიშვნელოდ გადახვიდეს.
• 36,5 გრადუსზე დაბალი — შესაძლოა მიუთითებდეს ჰიპოთირეოზზე, ანუ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის შემცირებაზე. ყურადღება მიაქციეთ თანმხლებ სიმპტომებს: დაღლილობას, ხშირ თავის ტკივილსა და გაციებას, მეხსიერების გაუარესებას და თმის ცვენას.
• 36,8 გრადუსზე მაღალი — ნიშნავს, რომ ჯირკვლის მუშაობა დაჩქარებულია. ასევე შესაძლებელია ორგანიზმში ანთებითი პროცესი მიმდინარეობდეს.

თუ გაზომვების შედეგებში ცდომილებას შეამჩნევთ, აუცილებლად ეწვიეთ ენდოკრინოლოგს. ანალოგიურად, სახლის პირობებში ასტიგმატიზაციის შემოწმებაც შეგიძლიათ — ადრეული გამოვლენა ყოველთვის უკეთეს შედეგს იძლევა.

ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის შენარჩუნება

ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალური მუშაობის შენარჩუნებისთვის მნიშვნელოვანია რამდენიმე ფაქტორის გათვალისწინება:

• შეძლებისდაგვარად გაექეცით სტრესს, რომელიც ენდოკრინულ სისტემაზე უარყოფითად მოქმედებს.
• აკონტროლეთ კვება და დარწმუნდით, რომ ორგანიზმი საჭირო ნივთიერებებს იღებს.
• განსაკუთრებული ყურადღება დაუთმეთ მაგნიუმის, ვიტამინი A-ს და B ჯგუფის ვიტამინების საკმარის მიღებას.

ცოცხალი ფერმენტების მიღება ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ორგანიზმის ზოგადი ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად.

დასკვნა

ბარნსის მეთოდი მარტივი და ხელმისაწვდომი გზაა, რომლითაც შეგიძლიათ ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობაზე პირველადი წარმოდგენა შეიქმნათ. სამი დღის განმავლობაში ჩატარებული გაზომვები გაძლევთ საკმარის ინფორმაციას, რომ გადაწყვიტოთ, სჭირდება თუ არა სპეციალისტთან ვიზიტი. გახსოვდეთ, ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ყოველთვის პრევენციით იწყება.