მერილინ მიური: როცა დისბალანსს გრძნობ, ეს ტესტი დაგეხმარება

ცხოვრებაში სწორად დასმული პრიორიტეტები ერთ-ერთი ყველაზე რთული, მაგრამ ამავდროულად ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა. სწორედ მათი დაბალანსება გვანიჭებს სიამოვნებას და სიმშვიდეს. როცა რომელიმე ასპექტი ირღვევა, პრობლემები სხვადასხვა სახით გამოჩნდება — დეპრესიის, კამათის ან დაუფიქრებელი გადაწყვეტილებების სახით. თუ ახლა სწორედ ასეთ დისბალანსს გრძნობთ, ოჯახური თერაპევტის მერილინ მიურეის მარტივი, მაგრამ ძლიერი ტესტი დაგეხმარებათ გაიგოთ, სად დგას ნამდვილი პრობლემა.

ვინ არის მერილინ მიური და რაშია მისი მეთოდის ღირებულება

მერილინ მიური ინდივიდუალური და ოჯახური თერაპიის თეორიული მოდელის შემქმნელია. მან დაწერა თეზისი ტრავმებისგან მკურნალობის შესახებ, ატარებს სპეციალიზებულ ტრენინგებს და გამოსცემს წიგნებს ადამიანური ურთიერთობებისა და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის თემებზე. მისი მიდგომა მარტივია პრაქტიკაში, მაგრამ ღრმა — შინაარსით. ფსიქოლოგიური ტესტების მსგავსად, მიურეის მეთოდიც გვეხმარება საკუთარი თავის უკეთ შეცნობაში.

როგორ ჩავატაროთ ტესტი

ამისთვის დაგჭირდებათ მხოლოდ ფურცელი და კალამი. შეავსეთ კონცენტრული წრეების შაბლონი — მოათავსეთ მასში ყველა ის ადამიანი, ცხოველი, საქმე, ჰობი თუ ფასეულობა, რაც თქვენთვის ახლობელია. არ იფიქროთ დიდხანს — ჩაწერეთ ისე, როგორც გულიდან მოგდის.

მიღებული სქემა დაახლოებით ასე უნდა გამოიყურებოდეს:

- რეკლამა -

• პირველი წრე — თქვენ და ღმერთი. ეს წრე ეკუთვნის თქვენს პიროვნებას და თქვენს შინაგან ღირებულებებს. ღმერთი შეიძლება გავიაზროთ როგორც სინდისი, მორალური პრინციპები ან უბრალოდ რეალობის შეგრძნება. ცხოვრება, პირველ რიგში, თქვენ გეკუთვნით.
• მეორე წრე — ცოლი ან ქმარი, ანუ ის, ვისთანაც საწოლს იყოფთ. თუ ამ ადგილას სხვა ვინმე აღმოჩნდა, ეს მიანიშნებს, რომ პირად ცხოვრებაში პრობლემები გაქვთ. თუ პარტნიორი არ გყავთ, ეს ადგილი ცარიელი უნდა დარჩეს — სათანადო დროს, სწორი ადამიანი შეავსებს მას. ამავე წრის მეორე ნახევარი ეკუთვნის ბავშვებს, თუ თქვენთან ერთად ცხოვრობენ.
• მესამე წრე — ნათესავები.
• მეოთხე, მეხუთე და მეექვსე წრეები — მეგობრები, სამსახური, გატაცებები, საშინაო ცხოველები და ყველა სხვა რამ, რითაც სავსეა თქვენი ყოველდღიური ცხოვრება.

რას ამხელს სქემა და რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი

ეს მოდელი ფართოდ გავრცელებული პრობლემას ასახავს. ხშირად, განსაკუთრებით ქალებს, ისეთი შეგრძნება რჩებათ, თითქოს საკუთარ ცხოვრებაში თვითონ არ იმყოფებიან. სქემა ამხელს, თუ სად დარღვეულა ბალანსი: სამსახური ბავშვის ადგილს იკავებს, ბავშვი — ქმრისას, ქმარი კი ყველაფერს ერევა. შედეგი — სრული ქაოსი, რომელშიც ადამიანი საკუთარ თავს ვეღარ პოულობს.

თუ ამ სახის აღრევა შეგეყარათ, ნუ შეშინდებით. ცხოვრების გაანალიზება და შეგნებული ნაბიჯების გადადგმა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა წინ წასასვლელად. გადახედეთ ყველა ადამიანს და ყველა ელემენტს თქვენს გარშემო — გულახდილად და თანმიმდევრულად.

დასკვნა

მერილინ მიურეის ტესტი მარტივი, მაგრამ ძლიერი ინსტრუმენტია საკუთარი ცხოვრების გადასახედად. ის არ მოითხოვს ექსპერტს ან დიდ დროს — საჭიროა მხოლოდ გულწრფელობა საკუთარი თავის მიმართ. ამ სქემის შევსება და გაანალიზება დაგეხმარებათ იპოვოთ ის ადგილი, სადაც ბალანსი დარღვეულია, და გადადგათ პირველი ნაბიჯი მის აღდგენისკენ. იყავით საკუთარი თავის ფსიქოლოგი.