სიმსუქნის მთავარი მტერი: შვრიის ქატო — 1-2 კოვზი დღეში და კვირაში 4-5 კილოგრამი ნაკლები

შვრიის ქატო ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალებაა ჭარბი წონის წინააღმდეგ. მთელ მარცვალში ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები 90 პროცენტს შეადგენს, თუმცა გაწმენდილ, პირველი ხარისხის ფქვილში მცენარეული ბოჭკო და ბიოლოგიურად აქტიური მიკროელემენტები პრაქტიკულად აღარ გვხვდება. სწორედ ამიტომ, ქატო განსაკუთრებულ ადგილს იჭერს კვების სპეციალისტების რეკომენდაციებში.

შვრიის ქატოს შემადგენლობა და სასარგებლო თვისებები

შვრია შეიცავს 12 სასიცოცხლო ამინომჟავას, რომელიც აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმისთვის. ისინი ასევე მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით, რომელთაც ანალოგი სხვა მცენარეულ პროდუქტებში არ მოეპოვება. შვრიის ქატოში რკინის შემცველობა სხვა სახეობებთან შედარებით გაცილებით მაღალია. გარდა ამისა, ქატო შეიცავს ბევრ გოგირდს, რომელიც დადებითად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე, ნერვულ ბოჭკოებზე, თმის, კანის, ფრჩხილებისა და ხრტილების მდგომარეობაზე.

შვრიის ქატო ასევე შეიცავს ფიტოესტროგენებს, რომლებიც აწესრიგებენ ქალის ჰორმონების დისბალანსს. მისი რეგულარული გამოყენება ეფექტური პრევენციაა ძუძუს დაავადებების, მათ შორის კიბოს, ენდომეტრიოზისა და საშვილოსნოს ფიბრომის წინააღმდეგ. ანტიოქსიდანტებთან და მიკროელემენტებთან კომბინაციაში ქატო ამცირებს მსხვილი და სწორი ნაწლავის სიმსივნის განვითარების რისკსაც.

ქატოს გავლენა ჯანმრთელობაზე

შვრიის ქატო განსაკუთრებით სასარგებლოა შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის. იგი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის სტაბილიზაციას, ანელებს ნახშირწყლების შეწოვას და აკონტროლებს სისხლში გლუკოზის დონეს. ეფექტი შესამჩნევია პროდუქტის პირველი მიღებიდანვე: ინსულინისა და სხვა ანტიდიაბეტური პრეპარატების საჭიროება მნიშვნელოვნად მცირდება.

- რეკლამა -

გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზეც ქატოს დადებითი ზეგავლენა დადასტურებულია. ქატოს, როგორც კვებითი დანამატის, რეგულარული გამოყენება უზრუნველყოფს ათეროსკლეროზის, ტაქიკარდიის, არითმიების, მიოკარდიუმის ინფარქტისა და ინსულტის ეფექტურ პრევენციას. ამერიკულმა კარდიოლოგიურმა ასოციაციამ ოფიციალურად აღიარა ქატოს დადებითი გავლენა სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებაზე.

შვრიის ქატო წონის კლებისთვის

მცენარეული ბოჭკოები, რომელთაგანაც შედგება ქატო, ძალიან ნელა გადამუშავდება ორგანიზმში. სწორედ ამის წყალობით ადამიანი დიდხანს ვეღარ გრძნობს შიმშილს. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გავლით ქატო ქმნის მასას, რომელიც ნაწლავებს წიდებისა და კანცეროგენებისგან ასუფთავებს. გასაკვირი არ არის, რომ მსოფლიოში ერთ-ერთმა ყველაზე ცნობილმა დიეტოლოგმა, პიერ დიუკანმა, შვრიის ქატო სავალდებულო და ძირითად ელემენტად აქცია თავის ბრენდირებულ დიეტაში.

ქატოს აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა, ხოლო მისი სისტემატიური გამოყენება აწესრიგებს მეტაბოლიზმს. მცენარეული ბოჭკო სასარგებლო მიკროელემენტებთან ერთად ასტიმულირებს პერისტალტიკას, ასუფთავებს სისხლს ქოლესტერინისგან და ხელს უწყობს ცხიმების გაწოვას. თუ გაინტერესებთ სხვა ბუნებრივი მეთოდები, შეგიძლიათ გაეცნოთ, თუ როგორ გაიმარჯვოთ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ჯანჯაფილ-ლიმნის ნარევით.

როგორ გამოვიყენოთ შვრიის ქატო სწორად

შვრიის ქატო მარტივად შეიძლება ჩაიდოს ყოველდღიურ კვებაში. მშრალი ქატო შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა კერძებსა და სასმელებს. ასევე, შეგიძლიათ ცოტა მდუღარე წყალი დაასხათ და ჭამამდე 2 ჩაის კოვზი მიირთვათ. მნიშვნელოვანია დღის განმავლობაში საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა.

დოზირების მხრივ გათვალისწინებული უნდა იყოს ასაკი და მიზანი:

- რეკლამა -

• ორ წლამდე ბავშვებისთვის: 0,5 ჩაის კოვზი დღეში
• მოზრდილებისთვის: 1-2 ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ
• სიმსუქნის მკურნალობის დროს: 1 სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ

საღამოს ექვსი საათის შემდეგ, როცა შიმშილი შეგაწუხებთ, მიირთვით კეფირის კოქტეილი ქატოსთან ერთად. 250 მლ კეფირს დაამატეთ 1-2 ჩაის კოვზი ქატო. ეს სასმელი ზედმეტი კალორიების გარეშე დაანაყრებს ორგანიზმს. ქატოსგან პურის გამოცხობაც შესაძლებელია — დიეტის დროს ეს ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტია. ქატოს მიღებისას აუცილებელია დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყლის დალევა. თუ ეძებთ კომფორტულ კვების რეჟიმს, რომელიც მუშაობასთან ადვილად შეთავსდება, გაეცანით ყველაზე მოსახერხებელ დიეტას მათთვის, ვინც მუშაობს.

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ქატო უკუნაჩვენებია ქრონიკული დაავადებების, ნაწლავის პოლიპების, გასტრიტისა და კუჭის წყლულის დროს. ასეთ შემთხვევებში ექიმის კონსულტაცია აუცილებელია.

შვრიის ქატო ბუნების ერთ-ერთი ყველაზე მრავალმხრივი საჩუქარია — ის ერთდროულად ზრუნავს გულზე, ნაწლავებზე, ჰორმონალურ ბალანსზე და წონაზე. დაამატეთ იგი ყოველდღიურ კვებაში და შედეგი დიდხანს არ დაგაცდებათ.