5 მასაჟის წერტილი მენსტრუალური ტკივილის, სტრესისა და სხვა დისკომფორტის საწინააღმდეგოდ

ბევრი ადამიანი მასაჟს მხოლოდ პროფესიონალურ დაწესებულებასთან აიგივებს, თუმცა სინამდვილეში არსებობს მარტივი ტექნიკები, რომლებიც სახლშიც ადვილად შეიძლება გამოყენებულ იქნეს. ეს მეთოდები ეხმარება მენსტრუალური ტკივილის, სტრესის, დაძაბულობისა და უძილობის შემსუბუქებაში. ქვემოთ გაგაცნობთ ხუთ კონკრეტულ წერტილს, რომლებზეც ზემოქმედებით თითების, ლოყების თუ ფეხების გამოყენებით შეძლებთ დისკომფორტის განეიტრალებას და კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.

მენსტრუალური ტკივილისა და ზურგის დისკომფორტის საწინააღმდეგო წერტილები

პირველი წერტილი მდებარეობს წელის არეში. მიუხედავად იმისა, რომ ის სხეულის უკანა მხარეს არის, ეს წერტილი ეფექტურად ამშვიდებს მენსტრუალურ ტკივილს და კრუნჩხვებს. მასზე ზემოქმედებით საშვილოსნოს რელაქსაციას მოახდენთ და ზურგის ტკივილსაც შეამსუბუქებთ. გასაკეთებლად დაწექით ზურგზე, ხელები უკანა მხარეს დაიწყვეთ და მსუბუქად დაუწვეთ შესაბამის არეს.

მეორე წერტილი მდებარეობს ფეხის შიდა მხარეს, კოჭის ზემოთ. იგი განსაკუთრებით სასარგებლოა უროლოგიური და მენჯის ტკივილების დროს, ასევე უძილობის წინააღმდეგ. მასაჟისთვის მიიღეთ კომფორტული პოზა, ნაზად შეწიეთ ძვალი და დაიმასაჟეთ ეს არე 4-5 წამის განმავლობაში. მნიშვნელოვანია: ეს მასაჟი არ უნდა გაკეთდეს ორსულობის პერიოდში. თუ გაინტერესებთ, 3 წერტილი სხეულზე, რომლებზე ზემოქმედებითაც შეძლებ სტრესის მოხსნასა და ენერგიის აღდგენას, ამ თემაზე დამატებითი სასარგებლო ინფორმაცია მოგეძებნებათ.

სტრესის, უძილობისა და კონცენტრაციის გასაუმჯობესებელი წერტილები

მესამე წერტილი მდებარეობს ხელზე და ითვლება სხეულის ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან წერტილად. იგი ეხმარება სხვადასხვა სახის დისკომფორტისა და ტკივილის მოხსნაში. საკმარისია დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში მასაჟის გაკეთება.

- რეკლამა -

მეოთხე წერტილი კისრის უკანა ნაწილშია. ეს არე საუკეთესოდ მოქმედებს უძილობის, სტრესის, დაძაბულობისა და თავის ტკივილის შემსუბუქებაზე. კისრის და თვალების დაქანცულობის საწინააღმდეგოდ კი განსაკუთრებით ეფექტურია. დღეში რამდენიმე წუთით დაიმასაჟეთ ეს არე და შეამჩნევთ განსხვავებას.

მეხუთე წერტილი მდებარეობს ფეხის თითებთან. მისი მასაჟი ხელს უწყობს მეხსიერებისა და კონცენტრაციის გაუმჯობესებას, ასევე დაღლილობასთან ბრძოლას. ფრთხილად დააწვით ამ წერტილს დღეში 2-3-ჯერ, რამდენიმე წუთით. გაითვალისწინეთ: ეს მასაჟიც არ შეიძლება გაკეთდეს ორსულობის პერიოდში. დამატებითი ინფორმაციისთვის ფეხებზე თვითმასაჟის შესახებ იხილეთ სტატია რეფლექსოლოგია: ტერფების მასაჟს შეუძლია ზურგის ტკივილი დაგავიწყოთ.

როგორ გავაკეთოთ სწორად

იმისათვის, რომ მასაჟმა სასურველი შედეგი გამოიღოს, მნიშვნელოვანია რამდენიმე მარტივი წესის დაცვა:

• გამოიყენეთ ძლიერი და ღრმა დაწოლები კონკრეტულ წერტილებზე.
• ეცადეთ მოდუნდეთ და ისუნთქეთ ღრმად პროცედურის განმავლობაში.
• თუ თავს არაკომფორტულად გრძნობთ, სთხოვეთ ახლობელს, გაგიკეთოს მასაჟი.

არ შეგეშინდეთ ამ ტექნიკების გამოცდა. უბრალოდ გაითვალისწინეთ ზემოთ მოცემული რეკომენდაციები, პატივი ეცით საკუთარ სხეულს და ნუ იმოქმედებთ ზედმეტი ძალით, რათა საკუთარი თავი არ დააზიანოთ. ეს მეთოდები მარტივი, ხელმისაწვდომი და ყოველდღიური კეთილდღეობის კარგი საშუალებაა.