6 მთავარი მიზეზი, რაც წელის ტკივილს იწვევს და რის იგნორირებაც არ შეიძლება

წელის ტკივილი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა, რომელსაც ადამიანების დიდი ნაწილი დღის განმავლობაში განიცდის. ზოგჯერ ამ ტკივილს ვიგნორებთ, ვფიქრობთ, რომ გაივლის, თუმცა ხშირ შემთხვევაში ის სერიოზული სიგნალია, რომელსაც ყურადღება სჭირდება. ქვემოთ განხილულია ექვსი მთავარი მიზეზი, რაც წელის ტკივილს იწვევს და რის გამო მისი უგულებელყოფა შეიძლება საშიში აღმოჩნდეს.

ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული მიზეზები

წელის ქვედა ნაწილის ტკივილი ხშირად თირკმელების ან შარდის ბუშტის ანთებასა და ციститთან არის დაკავშირებული. თუ ეს სიმპტომი განსაკუთრებით ღამის პერიოდში გაწუხებთ, მნიშვნელოვანია დროულად მიმართოთ ექიმს.

ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ მომნელებელი სისტემის მხრივ. ექიმების მიერ გამოქვეყნებული ინფორმაციის თანახმად, მომნელებელი სისტემის კედლების დაჩირქებისა და პანკრეასის დაავადებების დროს პაციენტები ხშირად სწორედ წელის უკანა ქვედა ნაწილის ტკივილს უჩივიან. თუ წელის ტკივილს მომნელებელი სისტემის პრობლემებიც ახლავს, სასწრაფოდ გაიარეთ ექიმთან კონსულტაცია.

განსაკუთრებული სიფრთხილეა საჭირო ონკოლოგიური დაავადებების შემთხვევაში. სისხლჩაქცევებს შეუძლიათ ნერვებზე დაწოლა მოახდინონ, რაც ძლიერ ტკივილს იწვევს. ასეთი სახის შეხორცება შეიძლება ნაწლავებზე, თირკმელზე ან ღვიძლზე გაჩნდეს. ამ სიმპტომების კომბინაციის შემთხვევაში ექიმთან ვიზიტი გადაუდებელია.

- რეკლამა -

ყოველდღიური ჩვევები და ქცევა

გახსოვთ, როგორ გასწავლიდათ დედა წელში გამართული ჯდომის წესებს? ის სრულიად სწორ რჩევას გაძლევდათ. თქვენი წელი ორგანიზმის სიმძიმეს მხოლოდ მაშინ უმკლავდება პრობლემების გარეშე, როდესაც გამართული პოზით დგახართ, ზიხართ ან მოძრაობთ. ეცადეთ ყოველთვის ისეთ პოზაში გაჩერდეთ, რომლის დახმარებითაც წონას ორივე ფეხზე თანაბრად გადაანაწილებთ. სპეციალური მოძრაობები წელისა და კისრის ტკივილის შესამსუბუქებლად ამ მხრივ დიდ დახმარებას გასწევს.

კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზია მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლით დიდხანს სიარული. როდესაც ასეთ ფეხსაცმელს ირგებთ, ორგანიზმის გრავიტაციის ცენტრი მნიშვნელოვნად იცვლება და ზეწოლა სწორედ წელის ქვედა ნაწილს აწვება. ამიტომ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება გონივრულად შეზღუდეთ.

ფიზიკური დატვირთვა და ვარჯიში

ხშირად წელის ტკივილს საკმაოდ ჯანსაღი, მაგრამ არაადეკვატური ინტენსივობის ვარჯიში იწვევს. თუ ყოველდღე სულ უფრო მძიმე დატვირთვებს ირჩევთ ან ხშირად ასწევთ მაღალ წონას, წელს დამატებითი დაცვა სჭირდება. კუნთების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად:

• შეარჩიეთ თქვენი შესაძლებლობების შესაბამისი წონები;
• გაითვალისწინეთ, რომ ვარჯიშის ინტენსივობა ხანგრძლივობის პროპორციული უნდა იყოს;
• ნუ გადახტებით ერთბაშად მძიმე დატვირთვაზე, გაზარდეთ ის თანდათანობით;
• მოძრაობისას დაიცავით სწორი ტექნიკა, განსაკუთრებით წონის სწევისას.

თუ წელის ტკივილი ვარჯიშთანაა დაკავშირებული, სპეციალური სავარჯიშოები საჯდომის ნერვის ტკივილისგან განთავისუფლებისთვის ასევე სასარგებლო შეიძლება აღმოჩნდეს.

დასკვნა

წელის ტკივილი არ არის სიმპტომი, რომელიც უნდა დავიგნოროთ. იქნება ეს არასწორი პოზა, არასათანადო ვარჯიში, შეუსაბამო ფეხსაცმელი თუ შინაგანი ორგანოების პრობლემა, ყველა შემთხვევაში მნიშვნელოვანია მიზეზის დროული დადგენა. ნებისმიერი გამეორებადი ან ძლიერი ტკივილის შემთხვევაში ექიმთან კონსულტაცია სავალდებულოა.

- რეკლამა -