ფეხებზე მასაჟს ცომის გასაბრტყელებლით ვიკეთებ — ართროზი აღარ მაწუხებს

ცომის გასაბრტყელებლით მასაჟი სრულიად ახალი გამოგონება არ არის — ეს ჩვენი ბებიების კარგად ნაცნობი მეთოდია, რომელსაც ისინი სილამაზის საკითხებშიც პროფესიონალურად იყენებდნენ. დღეს კი, როცა ბევრი ადამიანი ზურგის, ფეხების ან სახსრების ტკივილს განიცდის, ეს მარტივი საშუალება ხელახლა იპყრობს ყურადღებას. გასაბრტყელებელი სახლში ყოველთვის მოიძებნება, ხელმისაწვდომია და, რაც მთავარია, მართლა მოქმედებს.

რატომ სწორედ გასაბრტყელებელი

ბაზარზე დღეს მრავალი სახის მასაჟორი არსებობს, რომელთა უმეტესობაც სწორედ გასაბრტყელებლის პრინციპს იმეორებს. ამ ნივთების ზედაპირი და ფორმა მუდმივად იხვეწება, თუმცა ჩვეულებრივი ცომის გასაბრტყელებელი კვლავ უფრო პრაქტიკული და ხელმისაწვდომი რჩება.

მისი მოქმედების პრინციპი მარტივია: ის ფეხს ისევე ექცევა, როგორც ცომს — ნელა, რიტმულად, ზეწოლით. ამ მოძრაობებს განსაკუთრებული დრო არ სჭირდება; მასაჟს შეგიძლიათ გააკეთოთ საღამოს ტელევიზორის ყურებისას ან კომპიუტერთან ჯდომისასაც.

მასაჟი ცელულიტის წინააღმდეგ — სამი ნაბიჯი

კანთან მუშაობისას მოექეცით მას ისე, თითქოს ცომს აბრტყელებთ — მსუბუქად, ჩქარობის გარეშე. სანამ პროცედურას დაიწყებთ, სხეული გამოამზადეთ, რათა ტკივილი და ჩალურჯებები არ გაჩნდეს.

- რეკლამა -

1. პირველი ნაბიჯი — კანის გახურება: მიიღეთ ხუთწუთიანი ცხელი აბაზანა. პრობლემური ადგილები ხელით ინტენსიურად გაიხეხეთ გაწითლებამდე. შემდეგ კანს წაუსვით ნატურალური ან კოსმეტიკური ზეთი, ან მცენარეული ნაყენი. გასაბრტყელებელი შეახვიეთ საკვებ პარკში, რათა კარგად ისრიალოს. დაიწყეთ ნელი მოძრაობებით: ასრიალეთ ფეხებზე მუხლიდან ზევით, შემდეგ გადაიტანეთ თეძოებზე. დაასრულეთ უკანალის კუნთებით — ქვევიდან ზევით მიმართულებით.
2. მეორე ნაბიჯი — ცხიმიანი ფენის დამუშავება: გააგრძელეთ მასაჟი იმავე გზით, ოღონდ ოდნავ მეტი ძალდატანებით. ყურადღება მიაქციეთ, რომ მტკივნეული შეგრძნებები ან ჩალურჯებები არ გამოჩნდეს.
3. მესამე ნაბიჯი — სადრენაჟო მოძრაობები: გასაბრტყელებლით ცხიმები საზარდულის მიმართულებით გადაამოძრავეთ. პროცედურა შეასრულეთ დღეგამოშვებით სასურველ შედეგამდე.

მასაჟი ტერფებისთვის, ზურგისთვის და ხელებისთვის

გასაბრტყელებლის გამოყენება მხოლოდ ფეხებითა და თეძოებით არ შემოიფარგლება. ეს მეთოდი სხეულის სხვა ნაწილებსაც ემსახურება.

• ტერფები: გასაბრტყელებლის ფეხის გულებზე ასრიალება ძალიან სასარგებლო პროცედურაა და ვარიკოზის საუკეთესო პროფილაქტიკა. ამ რეფლექსოლოგიური მასაჟის გაკეთება შეგიძლიათ სამუშაო მაგიდასთან ჯდომისასაც — ასრიალეთ ფეხის გულზე და თითებზეც, ეცადეთ თითებით დაიჭიროთ.
• ზურგი: დიდი ზომის გასაბრტყელებელზე შეგიძლიათ დაწვეთ. სხეული თავად მოგახვედრებთ სწორ ადგილს. ასრიალეთ ზურგი, თითქოს მოფხანვას ცდილობთ, შემდეგ სწორად დაწექით და მოდუნდით. თუ ზურგის ტკივილი გამუდმებით გაწუხებთ, ეს მეთოდი განსაკუთრებით გამოგადგებათ.
• ხელები: თუ კლავიატურაზე ან ხელით მუშაობა ხშირია, დაიმუშავეთ ხელისგულებიც. გააკეთეთ იგივე, რაც ფეხებზე — ასრიალეთ გასაბრტყელებელი ხელისგულზე.

ეს მარტივი, ხელმისაწვდომი და დროში ეკონომიური მეთოდი ყოველდღიური კეთილდღეობის ნამდვილი მოკავშირეა. ბებიების გამოცდილება უმეტეს შემთხვევაში საუკეთესო რჩევებს გვთავაზობს — და ეს სწორედ ერთ-ერთი ასეთია.