ჩემი მეგობარი კვირაში ორ ასეთ დესერტს მიირთმევდა, ვერც კი მიხვდა, როგორ დაიწყო წონაში კლება.

დიეტური კერძების რეცეპტები არც თუ ისე ბევრია, დესერტებზე რომ არაფერი ვთქვათ. ზოგჯერ გვინდა მივირთვათ რაღაც გემრიელი და დახვეწილი, მაგრამ ამავე დროს მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ კალორიულობა. სწორედ ამიტომ გვინდა გაგაცნოთ კეფირის ჟელეს რეცეპტი, რომელიც თბილი ნაყინის სახელწოდებითაა ცნობილი და 100 გრამში მხოლოდ 105 კილოკალორიას შეიცავს.

რატომ არის კეფირი დიეტის საუკეთესო მეგობარი

დიეტის დროს კეფირი ერთ-ერთი ყველაზე სასურველი პროდუქტია. ის კარგად კვებავს ორგანიზმს, ავსებს საჭირო ნივთიერებებით, მაგრამ არ ლაგდება მასში ცხიმის სახით. სწორედ ეს თვისება ხდის მას იდეალურ საფუძვლად მსუბუქი, მაგრამ გემრიელი დესერტებისთვის. თუ გაინტერესებთ, როდესაც დიეტაზე ვიყავი, ეს დესერტი ნამდვილი ხსნა იყო ჩემთვის — კეფირზე დაფუძნებული კერძები ნამდვილად გამარჯვებული არჩევანია.

საჭირო ინგრედიენტები

ამ დესერტის მომზადება მარტივია და მხოლოდ რამდენიმე ხელმისაწვდომი პროდუქტი სჭირდება:

• კეფირი — 400 მლ
• ჟელატინი — 1 სუფრის კოვზი
• ვანილი — გემოვნებით

მომზადების წესი

მომზადება მარტივია და დიდ დროს არ მოითხოვს:

- რეკლამა -

1. ჟელატინს დაასხით სამი სუფრის კოვზი თბილი წყალი და გააჩერეთ 5 წუთი.
2. სურვილისამებრ კეფირში გახსენით 1 ჩაის კოვზი თაფლი და კარგად მოურიეთ.
3. თანდათან ჩაასხით გახსნილი ჟელატინი და დაამატეთ ვანილი.
4. მთელი ღამით დატოვეთ დესერტი მაცივარში.

ვანილი დესერტს სასიამოვნო გემოს აძლევს, ხოლო კენკრის დამატება მას კიდევ უფრო გემრიელს და ვიზუალურად მიმზიდველს ხდის. ეს დესერტი განსაკუთრებით მოსწონთ ტკბილეულის მოყვარულებს — და მთავარი პლიუსი ისაა, რომ წონაზე ცუდ გავლენას არ ახდენს.

რა შედეგს უნდა ველოდოთ

კვირაში ერთი დღე მაინც თუ მიირთმევთ ორ ასეთ დესერტს კენკრით, შეგიძლიათ დაიკლოთ 2 კილოგრამი. ეს ციფრი რეალურია და არ მოითხოვს დამატებით შეზღუდვებს. ნუ დაივიწყებთ გემრიელ ჭამას — სწორი მიდგომით შესაძლებელია ისიამოვნოთ საჭმლით და ამავდროულად იზრუნოთ ფიგურაზე. 1 ლიტრი კეფირი, 6 კივი და ორი ულუფა დესერტი — სულ ეს არის საჭირო ორი კილოს დასაკლებად.

ეს მარტივი, ხელმისაწვდომი და ნამდვილად გემრიელი დესერტი შეიძლება გახდეს თქვენი ყოველდღიური მენიუს ნაწილი. სცადეთ და დარწმუნდებით, რომ ჯანმრთელი კვება სულაც არ ნიშნავს გემოზე უარის თქმას.