დიეტური ტირამისუ, რომელიც არ გაგასუქებთ: მარტივი რეცეპტი სახლისათვის

იტალიელმა კონდიტერებმა ტკბილეულის მოყვარულთათვის შეიმუშავეს განთქმული დესერტი ტირამისუ, რომელიც ტრადიციულად მზადდება ყველი მასკარპონეს, მუქი შოკოლადის, ბისკვიტისა და ყავისგან. ეს ინგრედიენტები ხშირად ძნელად საძიებელი და შედარებით ძვირია. სწორედ ამიტომ გავამზადეთ ჩვენთვის ნაცნობი, ხელმისაწვდომი პროდუქტებით შემდგარი რეცეპტი — მსუბუქი, დიეტური ვარიანტი, რომელიც ფიგურაზე ცუდად არ აისახება და მაინც სრულად გაგაბედნიერებთ.

საჭირო ინგრედიენტები

ამ რეცეპტისთვის ყველა საჭირო პროდუქტი მარტივად მოიძებნება ნებისმიერ მაღაზიაში, ხოლო მომზადება დიდ დროს არ მოითხოვს. თუ გაინტერესებთ, რომელი ფაფა ითვლება ყველაზე დიეტურად, ამ სტატიაშიც ნახავთ მსგავს მიდგომას — მინიმალური კალორია, მაქსიმალური გემო.

• მარწყვი — 200 გ
• რძე — 0.5 ჭიქა
• ხაჭო — 500 გ
• შავი შოკოლადი — 50 გ
• ყავა — 2 სუფრის კოვზი
• ბანანი — 2 ცალი

მომზადების წესი

დესერტის მომზადება ძალიან მარტივია და რამდენიმე ნაბიჯს მოიცავს:

1. გაასუფთავეთ ბანანი და გარეცხეთ მარწყვი.
2. დაჭერით ორივე თხელ ნაჭრებად.
3. ხაჭო დაბლენდერეთ, შემდეგ დაამატეთ რძე და ყავა და კარგად ათქვიფეთ.
4. ფორმაში პირველ ფენად მოათავსეთ ბანანის მესამედი, შემდეგ — მარწყვი, დასხით ათქვეფილი მასის ნაწილი.
5. ასევე გაიმეორეთ დანარჩენი ფენებიც.
6. ზემოდან მოაყარეთ გახეხილი შავი შოკოლადი.
7. შედგით მაცივარში რამდენიმე საათით, სანამ მოიმატებს სიმაგრეს.

პატარა რჩევა გემოს მოყვარულთათვის

თუ არ ხართ მკაცრ დიეტაზე, ხაჭოს ცომს შეგიძლიათ ცოტა ვანილი და შაქარიც დაუმატოთ. თუმცა, ბანანისა და მარწყვის ბუნებრივი სიტკბო, როგორც წესი, სავსებით საკმარისია და დამატებითი შაქარი სულაც არ არის საჭირო. სხვათა შორის, ტრადიციული დიეტური რჩევები ყოველთვის არ მუშაობს — ზოგჯერ სწორი ინგრედიენტების არჩევა ბევრად მეტს ნიშნავს, ვიდრე კალორიების მარტივი დათვლა.

- რეკლამა -

ეს დიეტური ტირამისუ სრულყოფილი გადაწყვეტილებაა მათთვის, ვისაც ტკბილეული უყვარს, მაგრამ ჯანსაღი კვების პრინციპებს არ ღალატობს. სცადეთ და დარწმუნდებით, რომ გემრიელი და ფიგურისთვის უვნებელი ერთმანეთს სრულად შეიძლება შეჰხამდეს.