როგორ შევწყვიტოთ ტკბილის ჭამა

არაფერი ისე არ ამაღლებს განწყობას, როგორც ნამცხვრის ან შოკოლადის ტორტის ნაჭერი და კარამელი ჩაით. არაა გასაკვირი, რომ ტკბილზე უარის თქმა სერიოზული გადაწყვეტილებაა. ბევრი ცდილობს თავი დესერტებით შეიზღუდოს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც სურს ეს ფიგურაზე აისახოს. სამწუხაროდ, ხშირად ეს სულაც არ არის მარტივი. წარმოგიდგენთ რჩევებს, თუ როგორ თქვათ უარი ტკბილზე ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე.

რატომ გვიჩნდება ტკბილეულის სურვილი

ხშირად ტკბილეულის მიმართ ლტოლვა უმიზეზოდ არ ჩნდება. გლუკოზის მაღალი შემცველობის მქონე საკვების მიღების სურვილს ორგანიზმში კალციუმის და მაგნიუმის ნაკლებობაც იწვევს. გამხდარი სხეული ნაკლებ ენერგიას გამოიმუშავებს და გლუკოზის სურვილი ამ შემთხვევაშიც იზრდება. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ორგანიზმს დროულად მივაწოდოთ საჭირო მინერალები და ვიტამინები, სანამ ტკბილეული ერთადერთ გამოსავლად ჩაგვეჩვევა.

სეზამის რძე — ბუნებრივი გამოსავალი

გამოიყენეთ სეზამი. მასში დიდი რაოდენობით კალციუმი, მაგნიუმი და სხვადასხვა ვიტამინთა ნაკრებია. მართალია, მაღალკალორიულია, თუმცა ორგანიზმს საჭირო ენერგიას უმატებს და თქვენს წონაზე არ აისახება. მოამზადეთ სეზამის რძე და ნახეთ, როგორ შეიცვლება თქვენი ჩვევები რამდენიმე დღეში.

თუ გაინტერესებთ, კვება ბიორითმებით როგორ მოქმედებს ორგანიზმზე, ეს ინფორმაციაც სასარგებლო იქნება ტკბილეულზე უარის თქმის პროცესში.

- რეკლამა -

რეცეპტი: სეზამის რძის მომზადება

სეზამის რძის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• 100 გ უცხიმო სეზამი
• 2 ჩ.კ. თაფლი
• 1 ლ წყალი

მომზადების წესი:

1. დატოვეთ სეზამი წყალში მთელი ღამით.
2. დილით გარეცხეთ მარცვლები და გაატარეთ ბლენდერში.
3. დაამატეთ 1 ჭიქა წყალი, თაფლი და დაჭყლეტილი მარცვლები.
4. შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი წყალი და კვლავ ბლენდერში ერთიანად აუერიეთ.
5. თუ წყალი არ დარჩა, მარცვლები გამოწურეთ.

თაფლი სავალდებულო არ არის, თუმცა გემოს ნამდვილად აუმჯობესებს. შედეგად მიიღებთ 1 ლიტრ სეზამის რძეს, რომელიც დილით, საკვების მიღებამდე უნდა დალიოთ.

სეზამის რძის სარგებელი ორგანიზმისთვის

ტკბილეულის მიღების სურვილი რამდენიმე დღეში დაგეკარგებათ, ხოლო მასთან ერთად სისუსტის გრძნობაც გაქრება. სეზამის განსაკუთრებული უპირატესობა ის არის, რომ კალციუმი ამ ფორმით უფრო სწრაფად მოხმარდება ორგანიზმს, ვიდრე ჩვეულებრივი წყლის შემთხვევაში.

სასმელი ასევე სასარგებლოა ფრჩხილებისა და თმის ჯანმრთელობის თვალსაზრისით. გარდა ამისა, სეზამის რძე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც დაბერებისგან გიცავენ და კიბოს განვითარების რისკს ამცირებენ. მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ შემწვარი სეზამი კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს, ამიტომ გამოიყენეთ მხოლოდ ნედლი. სეზამის რძე ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამომცხვარ კერძებში ან ხილის კოქტეილებში.

- რეკლამა -

თუ ტკბილეულზე უარის თქმასთან ერთად ჯანსაღი კვების ახალი მიდგომებიც გაინტერესებთ, გაეცანით სწრაფ დიეტას, რომელიც სამ დღეში ანაწილებს პროტეინებს, კარბოჰიდრატებსა და ხილს.

სეზამის რძე მარტივი, ხელმისაწვდომი და ეფექტური გამოსავალია იმათთვის, ვინც ტკბილეულზე დამოკიდებულებას ბუნებრივად, ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების გარეშე სურს დაამარცხოს. სცადეთ და რამდენიმე დღეში თავად დარწმუნდებით შედეგში.