პროფესორი ლი გუილინი თვლის, რომ ადამიანს შეუძლია სრულიად ჯანმრთელი იყოს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ინი და იანი სრულ ჰარმონიაშია ერთმანეთთან. სწორედ ამ იდეიდან გამომდინარე მან შეადგინა სავარჯიშოების კომპლექსი, რომელიც ამ ორი ძალის აღდგენისა და დაბალანსებისკენაა მიმართული. სავარჯიშოები ძალიან მარტივია და პრაქტიკულად ყველასთვის ხელმისაწვდომი.
მასაჟი ჯანმრთელობისთვის — საიდან დავიწყოთ
კომპლექსი იწყება ხელის კუნთების გახურებით. გაჭიმეთ ხელები წინ და დაიწყეთ სწრაფი სრესვა საათის ისრის მიმართულებით, მუდმივად ზრდით ტემპს. ამასთან, მარჯვენა ხელი ქვემოთ უნდა იყოს, მარცხენა კი ზემოთ. ხელის კუნთების გახურება ჰარმონიულად აისახება შინაგან ორგანოებზე და ემსახურება მთელი სხეულის გამოღვიძებას.
მას შემდეგ, რაც ხელებს გაახურებთ, გადადით თავის კანის დამუშავებაზე და ხელებით თმის ვარცხნის მოძრაობები შეასრულეთ. თავის ქალის რეგულარული მასაჟი ნაოჭების პროფილაქტიკისთვის გამოიყენება და სისხლის მიმოქცევას აუმჯობესებს. პროფესორი ლი გირჩევთ გაატაროთ ხელები შუბლიდან კისრამდე და ბოლოს კისრის არე დაამუშავოთ.
ყურები, ფეხები და მენჯის კუნთები
შემდეგი ნაბიჯი ყურების მასაჟია. ხელები ისევ გაახურეთ პირველი პუნქტის მსგავსად, შემდეგ კი დიდი თითებით დაუტრიალეთ ყურის ნიჟარას. ყურზე განლაგებულია მრავალი ბიოლოგიურად აქტიური წერტილი, რომელთა სტიმულაციას სასარგებლო გავლენა აქვს მთელ ორგანიზმზე.
ფეხებზეც ბევრი ბიოლოგიურად აქტიური წერტილია. რეფლექსოლოგიის პრინციპებიდან გამომდინარე, არ თქვათ უარი მძიმე დღის დაწყებამდე ამ არეალის დამუშავებაზე. მოთავსდით მოხერხებულ მდგომარეობაში და მთლიანად დაიმასაჟეთ ფეხები.
შემდეგ დაწექით. შეკუმშეთ მენჯის კუნთები და გაჩერდით 2-5 წამი, შემდეგ მოდუნდით. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა 10-ჯერ. ეს მარტივი ვარჯიში კუნთებს აძლიერებს და სხეულს ამოქმედებს.
დამასრულებელი სავარჯიშო — ოქროსფერი ქათამი
სავარჯიშოების კომპლექსი დაასრულეთ ვარჯიშით, რომელსაც ეწოდება “ოქროსფერი ქათამი ერთ ფეხზე დგას”. დახუჭეთ თვალები, მოდუნდით, აწიეთ ერთი მუხლში მოხრილი ფეხი და გაჩერდით ამ მდგომარეობაში 2 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ფეხი შეცვალეთ. თუ თავდაპირველად წონასწორობის შენარჩუნება გაგიჭირდებათ, რამდენიმე წამით შემოიფარგლეთ და დგომის ხანგრძლივობა ნელ-ნელა გაზარდეთ.
ამ კომპლექსს სხვა მარტივ სამკურნალო კომპლექსებთან ერთად სისტემატური გამოყენება განსაკუთრებით კარგ შედეგს იძლევა.
რწმენა და მოტივაცია — განუყოფელი ნაწილი
ბევრი ადამიანი ჯერ კიდევ სკეპტიკურად უყურებს გამოჯანმრთელების ასეთ მეთოდს, თუმცა არაერთი შემთხვევა ადასტურებს, რომ ტრადიციული ჩინური მედიცინა ნამდვილად ქმედითია. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ სასწაული თავისით არ ხდება და ძალისხმევის გაღება აუცილებელია.
შედეგი დამოკიდებულია არა მხოლოდ ქმედებაზე, არამედ განწყობაზეც და იმ რწმენაზე, რომელსაც ატარებთ გულში იმის მიმართ, რასაც აკეთებთ. კომპლექსი სულ რაღაც 7 წუთს მოითხოვს დილით, მაგრამ მისი რეგულარული შესრულება შეიძლება საოცარ ცვლილებებს მოჰყვეს სხეულის ჯანმრთელობასა და ზოგად კეთილდღეობაში.
სცადეთ ეს მარტივი კომპლექსი ყოველდღიური დილის რუტინის ნაწილად და მიეცით სხეულს შანსი, გიჩვენოთ, რა ძალისხმევა ღირს.
QR კოდი
სტატიის ციტირება
შენი პოზიტივი. (2025). დილის კომპლექსი ჩინელი პროფესორისგან — 7-წუთიანი მასაჟი ჯანმრთელობისთვის. 6 ოქტომბერი, 2025. https://shenipositive.ge/dilis-kompleqsi-chineli-profesorisgan-7-tsutiani-masazhi-zhanmrtelobistvis/
