ფიტოდიეტა სამკურნალო მცენარეებით — მინუს 5 კგ შიმშილის გარეშე

სხეულში ყველა პროცესი დამოკიდებულია კვებაზე. ბუნებრივია, კალორიების შემცირება დაგეხმარებათ მიზნის მიღწევაში, თუმცა როგორც კი ჩვეულებრივ კვებას დაუბრუნდებით, წონა სწრაფად მოიმატებს. სწორედ ამიტომ მოვამზადეთ თქვენთვის უნიკალური დიეტა “5 მცენარე”, რომელშიც გარკვეული საკვები პროდუქტები სამკურნალო მცენარეებთან ერთად გამოიყენება. ეს მიდგომა დაგეხმარებათ წონა ჯანსაღად დაკარგოთ და ფიტოდიეტის საუკეთესო შედეგი მიაღწიოთ.

რომელი მცენარეები გამოიყენება და რატომ

ამ ხუთდღიანი დიეტის საფუძველია ხუთი კარგად ცნობილი სამკურნალო მცენარე, რომელთა სასარგებლო თვისებები დიდი ხანია დადასტურებულია:

• კალენდულა — ხელს უწყობს ნაწლავის ფლორის გაჯანსაღებას და ტოქსინების გამოდევნას.
• გვირილა — მოქმედებს როგორც სედატიური საშუალება და ნერვული სისტემის მარეგულირებელი.
• ასკილი — ცნობილია ცხიმების წვის თვისებებით და შიმშილის შეკავებით.
• მწვანე ჩაი — ათავისუფლებს შეშუპებას, გამოყოფს ზედმეტ მარილებს და ასუფთავებს ორგანიზმს.
• კრაზანა — აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ამცირებს მადას.

ამ ხუთდღიანი პროგრამის ყოველი დღე გაივლის შიმშილის გარეშე, ხოლო მცენარეების მდიდარი შემადგენლობა ორგანიზმს საჭირო ელემენტებით გაამდიდრებს.

ხუთდღიანი დიეტის გეგმა

პირველი დღე: მწვანე ჩაი და ბრინჯი. მრავალი დიეტის მსგავსად, ეს პროგრამაც იწყება სხეულის გაწმენდით. მოხარშეთ 200 გ ბრინჯი, გაყავით 5-6 პორციად და მიირთვით მთელი დღის განმავლობაში. ყოველ კვებასთან ერთად დალიეთ მწვანე ჩაი. ბრინჯი ამ შემთხვევაში მოქმედებს როგორც შთამნთქმელი — შთანთქავს ჩაის და ხელს უწყობს ეფექტურ შეწოვას. მწვანე ჩაი კი ცნობილია თავისი გამწმენდი და შარდმდენი თვისებებით. ეს კომბინაცია განკუთვნილია მხოლოდ ერთი დღისთვის, ამიტომ ძალიან ხშირი გამოყენება არ არის რეკომენდებული.

- რეკლამა -

მეორე დღე: კალენდულა და ხაჭო. ეს დღე ორგანიზმიდან ტოქსინების შემდგომი გამოდევნისა და ტონუსის გაზრდისთვისაა განკუთვნილი. შეურიეთ კალენდულას ნაყენი უცხიმო რძეს ტოლი პროპორციით. ეს ნარევი სასარგებლო გავლენას ახდენს ნაწლავის ფლორაზე ლაქტობაცილების წყალობით. ნახევარი კილოგრამი ხაჭო გაყავით 5-6 პორციად და მიირთვით მთელი დღის განმავლობაში, ყოველ ჯერზე ერთი ჭიქა მცენარეული სასმელით.

მესამე დღე: გვირილა თაფლით და შვრიის ფაფა. მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ კორტიზოლი — სტრესის დროს გამომუშავებული ჰორმონი — პირდაპირ მოქმედებს წონაზე. ნერვული შიმშილი, არასწორი კვების ჩვევები და მეტაბოლური დარღვევები კი სხეულის გაცხიმოვნებას იწვევს. გვირილის ნახარში მოქმედებს როგორც ბუნებრივი სედატიური საშუალება და ნერვულ სისტემას აწესრიგებს. დალიეთ გვირილის ჩაი ერთი ჩაის კოვზი თაფლით, რომელიც ვიტამინებით მდიდარი ბუნებრივი საკვებია. შვრიის ფაფა კი ყველაზე ჯანმრთელი მარცვლეულია — დიდი ხნით დაგანაყრებთ. დღეში 250 გ საკმარისია.

მეოთხე დღე: კრაზანა და წიწიბურის ფაფა. კრაზანა სასარგებლოა მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად და ამავდროულად აქვეითებს მადას, რაც დიეტის დროს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. წიწიბურის ფაფა ყველაზე დიეტური ფაფაა: 100 გ-ზე მხოლოდ 100 კკალ. მოხარშეთ 200-300 გ წიწიბური და მთელი დღის მანძილზე მიირთვით 5-6 პორციად, ყოველ ჯერზე კრაზანის ნაყენთან ერთად. ამ ეტაპზე განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმუნური სისტემის მხარდაჭერა, ვინაიდან ინტენსიური დიეტის დროს ორგანიზმი შეიძლება დასუსტდეს.

მეხუთე დღე: ასკილი და ვაშლი. ბოლო დღეს ორი ერთმანეთის შემავსებელი პროდუქტი გამოიყენება. ასკილი პოპულარულია ცხიმების წვის თვისებებით და შიმშილის შეკავებით, ვაშლი კი კუჭის მჟავიანობას ზრდის, სანამ ასკილი ამცირებს მას. ვაშლი დაბალკალორიული პროდუქტია — დაახლოებით 50 კკალ 100 გ-ზე — და მისი დახმარებით წონის დაკარგვა ყოველთვის შედეგს იძლევა. ამ დღეს მიირთვით 1 კგ ვაშლი და დალიეთ 5 ჭიქა ასკილის ნაყენი.

შედეგი და რჩევები

ამ ხუთდღიანი პროგრამის სწორად გავლის შემთხვევაში სასწორი შეიძლება 3-დან 7 კილოგრამამდე ნაკლებ ციფრს აჩვენებდეს. ყველა ეს ტექნიკა ცალ-ცალკეც ეფექტურია, ხოლო ასეთ კომბინაციაში კი განსაკუთრებით სასარგებლო. გასაკვირი არ არის, რომ ეს მცენარეები, პირველ რიგში, სამკურნალო საშუალებად ითვლება, და მხოლოდ ამის შემდეგ — წონის დაკარგვის დამხმარედ.

- რეკლამა -

თუ გსურთ სხვა ეფექტური გზები სცადოთ, მინუს 6 კგ მოკლე დროში შეიძლება სწორედ ის სტატია იყოს, რომელიც თქვენი შემდეგი ნაბიჯია.

შეინახეთ ეს მენიუ და გამოსცადეთ. როგორც კი დაინახავთ საბოლოო შედეგს, ნუ ჩქარობთ დიეტის დაუყოვნებლივ გამეორებას — რეკომენდებულია მისი გამეორება ექვს კვირაში ერთხელ, რათა ორგანიზმს სრულფასოვნად აღდგენის საშუალება მიეცეს.