კისრის ოსტეოქონდროზი: შეაჩერეთ ტკივილი კისერ-ცერებრალური თერაპიით

თანამედროვე ცხოვრების წესი — ოფისში ჯდომა, ტელევიზორისა და სოციალური ქსელების ჭარბი გამოყენება, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა და არაჯანსაღი კვება — სხვადასხვა დაავადებების საფუძველია. ამ ყველაფრის ფონზე ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და შემაწუხებელი პრობლემაა კისრის ოსტეოქონდროზი, რომელიც იწვევს თავბრუსხვევას, გულისრევას, კისრის ტკივილს და მუდმივ დაღლილობას. ბევრი სპეციალისტი და პაციენტი თანხმდება, რომ ამ მდგომარეობის დროული მკურნალობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.

კისრის ოსტეოქონდროზი და მაღალი წნევა — კავშირი, რომელიც ბევრს არ იცის

რეაბილიტოლოგი ექიმი შიშონინი დარწმუნებულია, რომ კისრის ოსტეოქონდროზი ჰიპერტენზიის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. მისი შეფასებით, მხოლოდ შემთხვევათა 5 პროცენტში ჰიპერტენზია გამოწვეულია თირკმლის დაავადებებით, დანარჩენ შემთხვევებში კი სწორედ კისრის პრობლემა დგას საფუძვლად. ექიმი ადასტურებს ოსტეოქონდროზსა და მაღალ წნევას შორის პირდაპირ კავშირს.

საქმე იმაშია, რომ ასაკთან ერთად კისრის მალები განიცდის დეფორმაციას და აწვება სახსრებს, რომლებიც თავის ტვინს კვებავენ. შედეგად ტვინს მიეწოდება ნაკლები ჟანგბადი, რაც გულს აიძულებს სისხლი მაღალი სიჩქარით გადატუმბოს. თუ გული სუსტია, ტვინი ცდილობს სისხლძარღვებისა და კაპილარების გააქტიურებას; კაპილარების შესუსტების შემთხვევაში კი ტვინი ამ ფუნქციას თირკმელებს გადასცემს, რაც სხეულიდან წყლის გამოდევნას აფერხებს.

ამ პროცესების შედეგად იცვლება სისხლის შემადგენლობა, იზრდება შაქრის დონე და ტვინი კვების მწვავე დეფიციტს განიცდის. როდესაც რეზერვები ამოიწურება, ინსულტის რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება. სწორედ ამიტომ, კისრის ოსტეოქონდროზის მიზეზების დროული აღმოფხვრა შეიძლება სერიოზული გართულებების პრევენცია გახდეს. თავის ტკივილი ხშირად კვებასთანაც არის დაკავშირებული და ამ ორ ფაქტორს შორის კავშირი ყოველთვის გასათვალისწინებელია.

- რეკლამა -

რა არის კისერ-ცერებრალური თერაპია

სისხლძარღვების შევიწროვების ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზი ნერვული შოკია, რომელიც სისხლის ცირკულაციას არღვევს, მალთაშუა დისკის ფუნქციონირებას აზიანებს, ხერხემალს არასტაბილურს ხდის და სისხლძარღვებს ავიწყოვებს. ამ პრობლემის გადასაჭრელად ექიმი შიშონინი გვთავაზობს სპეციალურ მეთოდიკას, რომელსაც კისერ-ცერებრალური თერაპია ეწოდება.

სავარჯიშოები სახლში შესრულება შეიძლება. თუ ერთი თვის განმავლობაში შესამჩნევი გაუმჯობესება არ დადგა, მიზანშეწონილია ექიმთან მიმართვა, რადგან შესაძლოა, კონკრეტულ შემთხვევაში მალა ან სახსარი ატიპიურ მდებარეობაში იყოს. საჭიროებისამებრ, თერაპიას ემატება სპეციალური დიეტა ან სარეაბილიტაციო ტექნიკის დახმარებით შესრულებული დამატებითი ვარჯიშები.

8 ვარჯიში კისრის ოსტეოქონდროზის საწინააღმდეგოდ

თითოეული ვარჯიში შეასრულეთ 5-ჯერ, ნელა და გაზომილად. თვლა დაგეხმარებათ სწორი ტემპის შენარჩუნებაში.

1. იყურეთ წინ, თავი გადახარეთ ჯერ მარჯვნივ და დაითვალეთ 10-მდე, შემდეგ გადახარეთ მარცხნივ და კვლავ დაითვალეთ 10-მდე.
2. თავი დახარეთ ჯერ წინ, შემდეგ უკან. ამ შემთხვევაშიც თითოეულ მდგომარეობაში 10-მდე ითვალეთ.
3. კისერი გაიწიეთ წინ და თავი გვერდზე მიაბრუნეთ, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. ვარჯიში შეასრულეთ ჯერ ერთ, შემდეგ მეორე მხარეს, აუჩქარებლად.
4. იყურეთ წინ და თავი მიაბრუნეთ ჯერ ერთ, შემდეგ მეორე მხარეს. თითოეულ მიბრუნებაზე 10-მდე ითვალეთ.
5. მარჯვენა ხელი დაიდეთ მარცხენა მხარზე და თავი მიაბრუნეთ მარჯვნივ; შემდეგ მარცხენა ხელი დაიდეთ მარჯვენა მხარზე და თავი მიატრიალეთ მარცხნივ. გაიმეორეთ 5-ჯერ.
6. ხელები ასწიეთ და ხელისგულები შეაერთეთ თავს ზემოთ. ამ მდგომარეობაში თავი მიაბრუნეთ ჯერ ერთ, შემდეგ მეორე მხარეს, ხელების ჩამოშვების გარეშე, შემდეგ ნელა დაუშვით.
7. ხელის მტევნები მხრების სიგანეზე გასწიეთ გვერდებზე, დაითვალეთ 10-მდე და ნელა დაუშვით.
8. მარჯვენა ხელი გაშლილი ასწიეთ ზევით, მარცხენა კი გაშალეთ ქვევით და ოდნავ გვერდზე გასწიეთ. შემდეგ პოზიციები შეცვალეთ.

ამ ვარჯიშების რეგულარული შესრულება ხელს უწყობს კისრის კუნთების განმტკიცებას, სისხლის ცირკულაციის გაუმჯობესებას და ოსტეოქონდროზის სიმპტომების შემსუბუქებას. ხერხემლის ჯანმრთელობისთვის სხვა ეფექტური ვარჯიშებიც არსებობს, რომელთა დამატება კომპლექსური მიდგომის ნაწილი შეიძლება გახდეს.

დასკვნა

კისრის ოსტეოქონდროზი სერიოზული პრობლემაა, რომელიც არ უნდა იქნეს უგულებელყოფილი. კისერ-ცერებრალური თერაპიის ვარჯიშები მარტივი, სახლში შესასრულებელი და ეფექტური საშუალებაა, რომელიც სისტემატური გამოყენებისას შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუმსუბუქოს ადამიანს თავბრუსხვევა, გულისრევა, კისრის ტკივილი და მაღალი წნევის პრობლემა. მთავარია მოთმინება, სიზუსტე და საჭიროების შემთხვევაში სპეციალისტთან კონსულტაცია.

- რეკლამა -