10 საკვები, რომელიც გულმოდგინედ გაწმენდს არტერიებს და გულის შეტევას გაგარიდებთ

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია ჩვენს კვებაზე. არტერიებში ქოლესტერინის დაგროვება და ათეროსკლეროზი ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია გულის შეტევებისა, თუმცა სწორი კვების რეჟიმით ამ საფრთხის თავიდან აცილება სავსებით შესაძლებელია. ქვემოთ მოცემულია 10 ბუნებრივი პროდუქტი, რომლებიც ეფექტურად წმენდს არტერიებს და იცავს გულს.

ბოსტნეული, რომელიც ასუფთავებს სისხლძარღვებს

ბოსტნეული ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალებაა არტერიების სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად. არტერიების გაწმენდისა და ინფარქტის პროფილაქტიკისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა შემდეგი სახეობები:

• ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო — ბროკოლში შემავალი ვიტამინი K ხელს უწყობს ორგანიზმში ქოლესტერინის დონის შენარჩუნებას. ყვავილოვანი კომბოსტოს დიეტური ბოჭკო კი ხელს უწყობს წლების განმავლობაში დაგროვილი მავნე ნივთიერებების მოცილებას და ნაწლავში ქოლესტერინის შეწოვის შეფერხებას.
• მწვანე ხახვი, ნიორი და სტაფილო — ეს ბოსტნეულიც ეფექტურად ასუფთავებს სხეულს. განსაკუთრებით რეკომენდებულია ბოსტნეულის წვნიანის მომზადება, რომელიც პროფილაქტიკის ერთ-ერთ საუკეთესო საშუალებად ითვლება.
• კურკუმა — ამ სანელებელში შემავალი ნივთიერებები მნიშვნელოვნად ამცირებს წნევას და ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს.
• სატაცური — აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აცოცხლებს უჯრედებს. შეიცავს სუფრონებს, კუმარინებს, ასპარაგინს, ნახშირწყალბადებს, ეთერზეთებს, ასკორბინის და ნიკოტინის მჟავებს, რომლებიც ასუფთავებს სასუნთქ სისტემას.
• დარიჩინი — ხელს უწყობს წონის დაკარგვას, სისხლში შაქრის დარეგულირებას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. საკმარისია ერთი ჩხირი ჩაიში, ყავაში ან სხვა სასმელში დამატება, რათა ჯანმრთელობისთვის ფასდაუდებელი სარგებელი მიიღოთ.

ხილი, რომელიც იცავს გულს

გარკვეული სახის ხილი ბუნებრივი მოკავშირეა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სიჯანსაღის დაცვაში. მათი რეგულარული მოხმარება მნიშვნელოვნად ამცირებს ქოლესტერინის დონეს და უზრუნველყოფს სისხლძარღვების ელასტიურობას.

• ავოკადო — არომატული ცხიმოვანი მჟავების წყალობით ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში. სასარგებლოა არა მხოლოდ სისხლძარღვთა სისტემისთვის, არამედ კანისთვისაც: აუმჯობესებს მის მდგომარეობას და ხელს უშლის ნაოჭების წარმოქმნას.
• ბროწეული — შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტს Punicagin, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვებისა და არტერიების გაწმენდას. ბროწეულის მარცვლების რეგულარულად მომხმარებელ ადამიანებს სისხლძარღვები ასაკთან ერთად ელასტიურობას არ კარგავს.
• ხურმა — შეიცავს კალიუმს, იოდს, ანტიოქსიდანტებს და პოლიფენოლებს, რომლებიც სისხლძარღვებში ქოლესტერინის რაოდენობას ამცირებს. ზოგიერთი ექიმი ხურმას კარდიოხილს უწოდებს, ვინაიდან ის განსაკუთრებით სასარგებლოა გულისთვის.
• მოცვი — მაღალი კალიუმის შემცველობის გამო ათეროსკლეროზის თავიდან აცილების ღირებული საშუალებაა. ნორმალიზებს მონელებასა და ყველა მეტაბოლურ პროცესს, ეხმარება ორგანიზმს დარჩეს ჯანსაღი და გულის პრობლემების გარეშე.

დამატებითი სუპერსაშუალებები ჯანსაღი სისხლძარღვებისთვის

ზემოთ ჩამოთვლილი ბოსტნეულისა და ხილის გარდა, კიდევ ორი გამორჩეული პროდუქტია, რომლებიც გულის დაავადებების პრევენციაში განსაკუთრებულ სარგებელს იძლევა:

- რეკლამა -

• სპირულინი — შეუძლია აღადგინოს ჯანსაღი ნაწლავური მიკროფლორა, აუმჯობესებს ღვიძლის ფუნქციონირებას და აძლიერებს პაციენტის მდგომარეობას სტენოკარდიისა და წნევის დროს.
• მწვანე ჩაი — მარტივი და ხელმისაწვდომი საშუალება ათეროსკლეროზთან საბრძოლველად. გამოაქვს შლაკები, შლის ტოქსინებს. მწვანე ჩაიში წარმოდგენილი კატეხინები ამცირებს ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების რაოდენობას და ხელს უშლის სერიოზული დაავადებების განვითარებას.

დასკვნა

ეს 10 ბუნებრივი პროდუქტი ყოველდღიური კვების განუყოფელი ნაწილი უნდა გახდეს ყველასთვის, ვისაც გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობა ახლოს ედება. მათი რაციონში შეტანა ხელს შეუწყობს კარდიოვასკულური სისტემის სწორ ფუნქციონირებას, ხოლო არტერიების ათეროსკლეროზი ნებისმიერ ასაკში ნაკლები საფრთხე იქნება. ჯანმრთელი კვება კი ყველაზე ძვირფასი ინვესტიციაა საკუთარი ჯანმრთელობისთვის.