ბუნებრივი გამაგრილებელი კოქტეილი დიეტის დროს — რეცეპტი, რომელმაც შეცვალა ჩემი ზაფხული

ზაფხულის დაწყებასთან ერთად წონის საკითხი განსაკუთრებით აქტუალური ხდება. ზამთარში აკრეფილი ჭარბი კილოგრამები სიცხეში კიდევ უფრო მძიმედ იგრძნობა, რაც დამატებით დისკომფორტს ქმნის. სწორედ ამ პერიოდში ბევრი ადამიანი იწყებს ეძებს მარტივ, მაგრამ ეფექტურ გამოსავალს. ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტი კი შეიძლება იყოს სპეციალური გამაგრილებელი კოქტეილი, რომელიც დამზადებულია მხოლოდ ბუნებრივი პროდუქტებისგან.

ვინ შექმნა ეს სასმელი და რა იდეა უდევს საფუძვლად

ეს გამაგრილებელი კოქტეილი შექმნა ამერიკელმა კვების სპეციალისტმა Cynthia Sass-მა. მან სასმელი შეიმუშავა როგორც კვების გეგმის სასარგებლო დამატება. მთავარი პრინციპი, რომელსაც ის ეყრდნობოდა, მარტივი იყო: სასმელი უნდა ყოფილიყო არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ გემრიელიც, რათა ადამიანებს სიამოვნებით მიეღოთ იგი ყოველდღიურად.

ბევრმა გაიგო ამ წყლის შესახებ, როგორც ეფექტური საშუალება ზედმეტი წონის მოსაცილებლად, თუმცა მნიშვნელოვანია ერთი რამ გავიაზროთ: სასის წყალი არ არის ჯადოსნური აბი. კვლევებმა აჩვენა, რომ მათ, ვინც მხოლოდ ამ სასმელს სვამდა სხვა ცვლილებების გარეშე, მნიშვნელოვანი შედეგი ვერ მიიღო. მაგრამ თუ სასმელს დაუმატებთ დაბალანსებულ კვებას და მინიმალურ ფიზიკურ აქტივობას, შედეგი ყველა მოლოდინს გადააჭარბებს. სწორედ ამ კომბინაციაში მდგომარეობს მისი ძალა.

სასმელის ინგრედიენტები ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინებისგან გათავისუფლებას, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და კანის კვებას. გარდა ამისა, სასმელი კუჭს ავსებს, რაც ბუნებრივად ამცირებს მადას და ჭარბი კალორიების მიღების ცდუნებას.

- რეკლამა -

რეცეპტი: ინგრედიენტები და მომზადება

სასმელის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ მხოლოდ რამდენიმე ხელმისაწვდომი პროდუქტი. ბუნებრივი კოქტეილების მსგავსად, ეს სასმელიც ამზადებ რამდენიმე წუთში.

საჭირო ინგრედიენტებია:

• 2 ლიტრი სუფთა წყალი
• 1 კიტრი
• 1 სუფრის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი
• 12 პიტნის ფოთოლი
• 1 ლიმონი

მომზადების წესი:

1. ჯანჯაფილს მოაცალეთ ქერქი და გახეხეთ ისე, რომ ფაფა მიიღოთ.
2. ლიმონი და კიტრი დაჭერით კანიანად, თხელ წრეებად.
3. პიტნის ფოთლები მოაცალეთ ღეროებს და ხელით ოდნავ დასრისეთ, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ.
4. ყველა ინგრედიენტს დაასხით სუფთა წყალი — ონკანის, ბოთლის ან გაფილტრული.
5. სასმელი განათავსეთ მაცივარში 10-12 საათის განმავლობაში.

უმჯობესია სასმელი საღამოს მოამზადოთ, რათა მთელი ღამით მაცივარში დარჩეს. დილით კი სრულიად მზად გექნებათ.

როგორ და როდის მივიღოთ სასმელი

მიზანშეწონილია სასმელი მთელი დღის განმავლობაში მოიხმაროთ. თუმცა ნუ აიძულებთ თავს, დალიოთ მაშინ, როდესაც ორგანიზმს ეს არ სჭირდება. განსაკუთრებით სასარგებლოა ჭიქა ამ სასმელის დალევა ჭამის წინ — ეს შეამცირებს მადას და ხელს შეუშლის ზედმეტი კალორიების მიღებას.

- რეკლამა -

რეცეპტი ადვილად მოსარგებია პირადი გემოვნებისა და შესაძლებლობების მიხედვით:

• ლიმონის ნაცვლად ან მასთან ერთად შეგიძლიათ დაამატოთ ცაცხვი ან ფორთოხალი.
• კარგი დამატება შეიძლება იყოს სალბის ნაყენი.
• ვისაც ჯანჯაფილი არ უხდება, უბრალოდ გამოტოვეთ ეს ინგრედიენტი.
• წყლის მიღებამდე ნახევარი საათით ადრე შეგიძლიათ დაამატოთ 1 ჩაის კოვზი ჩიას თესლი — ეს კიდევ უფრო გაამდიდრებს სასმელს ვიტამინებით.

როგორც ზურმუხტისფერი კოქტეილის შემთხვევაში, ბუნებრივი სასმელები საუკეთესო შედეგს მაშინ იძლევა, როდესაც ისინი ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილი ხდება.

სასმელი გემრიელია, მარტივი მოსამზადებელი და ნამდვილად შეიძლება გახდეს თქვენი ზაფხულის ყოველდღიური რუტინის სასიამოვნო ნაწილი. სცადეთ და თავადვე დარწმუნდებით, რომ ჯანმრთელობის გზა შეიძლება გემრიელიც კი იყოს. გისურვებთ ჯანმრთელობას და მოხდენილ სხეულს.