გამაგრილებელი კოქტეილი დიეტის დროს: ბუნებრივი რეცეპტი კიტრით და ჯანჯაფილით

ზაფხულის დაწყებასთან ერთად წონის საკითხი უფრო მნიშვნელოვანი ხდება, ვიდრე ოდესმე. ზამთრის პერიოდში აკრეფილი ჭარბი წონა უფრო მკვეთრად იგრძნობა და სიცხის ატანა კიდევ უფრო მძიმდება. სწორედ ასეთ დროს ბევრი მიმართავს სასარგებლო სასმელების დახმარებას, რომელთა შორის განსაკუთრებით გამოირჩევა ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან მომზადებული გამაგრილებელი კოქტეილი, რომელიც ერთდროულად ახარებს სხეულს და ეხმარება ჭარბი წონის კონტროლში.

ვინ გამოიგონა ეს რეცეპტი და როგორ მუშაობს

ბუნებრივი პროდუქტებისაგან დამზადებული ეს გამაგრილებელი კოქტეილი გამოიგონა ამერიკელმა სპეციალისტმა Cynthia Sass-მა. მან სასმელი შექმნა როგორც კვების გეგმის ეფექტური დამატება. მისი მთავარი მიზანი იყო, სასმელი ყოფილიყო არა მხოლოდ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო, არამედ გემრიელიც.

ბევრმა გაიგო ამ სასმელის შესახებ, როგორც ეფექტური საშუალება ზედმეტი წონის მოსაცილებლად, თუმცა მნიშვნელოვანია სიმართლის გაცნობიერება. ეს წყალი არ არის ჯადოსნური აბი — ის მშვენიერი დამხმარე საშუალებაა დიეტის დროს. კვლევებმა აჩვენა, რომ მათ, ვინც უბრალოდ წყალს სვამდა ყოველგვარი ცხოვრების წესის ცვლილების გარეშე, მნიშვნელოვანი შედეგი არ მიუღია. მაგრამ თუ ამ სასმელს დააკომბინირებთ დაბალანსებულ კვებასა და მინიმალურ ფიზიკურ ვარჯიშთან, შედეგი ყველა მოლოდინს გადააჭარბებს.

სასმელის ინგრედიენტები ორგანიზმს ტოქსინებისგან ათავისუფლებს, მეტაბოლიზმს აუმჯობესებს და კანის უჯრედებს კარგად კვებავს. გარდა ამისა, სასმელი კუჭს ავსებს, რაც მადას ამცირებს და ჭარბ კვებას გვარიდებს.

- რეკლამა -

ინგრედიენტები და მომზადების წესი

სასმელის მომზადება საუკეთესოა საღამოს განახორციელოთ, რათა ის მთელი ღამე დაისვენოს. გახსოვდეთ, რომ წყალი აუცილებლად მაცივარში უნდა ინახებოდეს.

საჭირო ინგრედიენტებია:

• 2 ლ სუფთა წყალი
• 1 კიტრი
• 1 სუფრის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი
• 12 პიტნის ფოთოლი
• 1 ლიმონი

მომზადების თანმიმდევრობა:

1. ჯანჯაფილს მოაცალეთ ქერქი და გახეხეთ ფაფის სიმკვრივემდე.
2. ლიმონი და კიტრი დაჭერით კანიანად, თხელ წრეებად.
3. პიტნის ფოთლები მოაცალეთ ღეროებს და ხელით ოდნავ დასრისეთ, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ.
4. ყველა ინგრედიენტს დაასხით სუფთა წყალი — ონკანის, ბოთლის ან გაფილტრული.
5. განათავსეთ მაცივარში 10-12 საათის განმავლობაში.

სასმელი მზად არის! მიზანშეწონილია მთელი დღის განმავლობაში მოიხმაროთ. ნუ აიძულებთ თავს, დალიოთ მაშინ, როდესაც სხეულს ეს არ სურს. განსაკუთრებით სასარგებლოა ჭამამდე ერთი ჭიქის მიღება, რაც ზედმეტი კალორიების მიღებას ამცირებს.

სასმელის მორგება და სასარგებლო დამატებები

ეს რეცეპტი ადვილად მოსარგებია პირადი გემოვნების მიხედვით. აი, რამდენიმე იდეა, თუ როგორ შეიძლება გაამდიდროთ სასმელი:

- რეკლამა -

• დაამატეთ ცაცხვი ან ფორთოხალი სიტრუსის სხვადასხვა ნოტისთვის.
• სალბის ნაყენი კარგ გემოს და დამატებით სასარგებლო თვისებებს ანიჭებს.
• ვისაც ჯანჯაფილი არ უხდება, შეუძლია გარეშე მოიხმაროს — სასმელი მაინც ეფექტურია.
• წყლის მიღებამდე ნახევარი საათით ადრე დაამატეთ 1 ჩაის კოვზი ჩიას თესლი — ეს სასმელს ვიტამინების ნამდვილ წყაროდ აქცევს.

ამ მარტივი, ბუნებრივი და გემრიელი სასმელის წყალობით შეგიძლიათ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა სიამოვნებად აქციოთ. სწორი კვებისა და ზომიერი ვარჯიშის გვერდით, ეს კოქტეილი ნამდვილი მოკავშირე გახდება თქვენი მოხდენილი სხეულის მიღწევის გზაზე. გისურვებთ ჯანმრთელობასა და კარგ განწყობას.