განტვირთვის დღე კიტრით — 4 ვარიანტი და მინუს 2 კილოგრამი დღეში

კიტრი ითვლება წონის დაკარგვის ყველაზე ეფექტურ საშუალებად, რაც მისი უნიკალური შემადგენლობის დამსახურებაა. კიტრში 95 პროცენტი წყალია და იგი წარმოუდგენლად დაბალი კალორიულობით გამოირჩევა. ჩვეულებრივი მწვანე კიტრი შეიცავს ორგანულ მჟავებს, დიეტურ ბოჭკოებს, მინერალებსა და ვიტამინებს. მის საფუძველზე შემუშავდა სპეციალური დიეტებიც, მაგრამ მხოლოდ ისინი არ არის სასარგებლო — ჩვეულებრივი განტვირთვის დღე კიტრით ხშირად არანაკლებ შედეგს იძლევა.

რატომ არის კიტრი ასე სასარგებლო წონის დასაკლებად

კიტრის დიეტა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან შლაკებისა და ტოქსინების გამოდევნას, ხელს უშლის თირკმელებში ქვების წარმოქმნას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. თუ რამდენიმე კილოგრამის დაკარგვა გადაწყვეტილი გაქვთ, ყოველთვის არ არის საჭირო ხანგრძლივ დიეტაზე ყოფნა. ამ შემთხვევაში ერთდღიანი განტვირთვის დღე კიტრით შესანიშნავი გადაწყვეტილებაა.

თუ პარალელს გავავლებთ განტვირთვის დღესა და ჩვეულებრივ დიეტას შორის, ნათლად დავინახავთ განსხვავებას: დიეტაში მწვანე ბოსტნეულის გარდა რაციონი დატვირთულია სხვა საკვებითაც, მაგალითად ხორცით, თევზით და სხვა. ყველაზე პოპულარული დიეტით შესაძლებელია დღეში საშუალოდ 1 კილოგრამის დაკლება, ხოლო 7-10 დღეში საშუალოდ 7-8 კილოგრამი. განტვირთვის დღე კიტრით კი გამორიცხავს თევზსა და ხორცს — კიტრთან ერთად მხოლოდ რძის პროდუქტებია დასაშვები, რაც საშუალებას გვაძლევს ერთ დღეში 1,5-დან 2 კილოგრამამდე დავიკლოთ.

კიტრით განტვირთვის დღის 4 ვარიანტი

აირჩიეთ თქვენთვის მოსახერხებელი ვარიანტი და მიჰყევით მარტივ წესებს:

- რეკლამა -

1. კიტრი და პომიდორი: მოამზადეთ კიტრისა და პომიდვრის სალათი უმარილოდ და სანელებლების გარეშე. შეიძლება დაამატოთ მხოლოდ ცოტა მცენარეული ზეთი. მიირთვით 150 გრამი სალათი დღეში 4-ჯერ.
2. კიტრი და ვაშლი: დაჭერით 1 კგ კიტრი და 1 კგ ვაშლი კანის გარეშე. მოასხით 200 გრამი იოგურტი ან უცხიმო არაჟანი და გაანაწილეთ 5-6 მიღებაზე.
3. კიტრი და კეფირი (ყველაზე პოპულარული ვარიანტი): დღეში 5-ჯერ მიირთვით 1 კგ კიტრი, შუალედებში დალიეთ 1 ლიტრი კეფირი და 1,5 ლიტრი სუფთა წყალი. თუ კეფირის კომბინაციები გაინტერესებთ, ეს ვარიანტი განსაკუთრებით ეფექტურია.
4. კიტრი და ხაჭო: 1,5 კგ კიტრს დაამატეთ 0,5 კგ უცხიმო ხაჭო და მიირთვით დღის განმავლობაში. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ დაამატოთ დაჭრილი ახალი ნიახური ან ოხრახუში. დალიეთ 1,5-2 ლიტრი ჩვეულებრივი წყალი.

რამდენად ხშირად გამოიყენოთ ეს მეთოდი

აირჩიეთ ერთი ვარიანტი და გამოიყენეთ არა უმეტეს კვირაში ერთხელ. დადასტურდა, რომ განტვირთვის დღეები არა მარტო წონაში გვაკლებინებს, არამედ ჯანმრთელობის აღდგენის გზაზე პირველი მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. სცადეთ ეს მარტივი მეთოდი და გაუზიარეთ მეგობრებს, რომლებიც ამაოდ ცდილობენ წონაში დაკლებას — შედეგი სასიამოვნოდ გაგაოცებთ.