განტვირთვის დღე კიტრით — ეფექტური მეთოდი კვირაში ერთხელ, მინუს 2 კილო

კიტრს გახდომისთვის ყველაზე ეფექტურ ბოსტნეულად ასახელებენ. ეს განპირობებულია მისი შემადგენლობით — კიტრი 95 პროცენტით სითხისგან შედგება და არარეალურად დაბალკალორიული პროდუქტია. ის სავსეა ორგანული ნივთიერებებით, მინერალური ელემენტებით და ვიტამინებით. სასარგებლოა არამხოლოდ კიტრის დიეტა, არამედ განტვირთვის დღეც კიტრთან ერთად.

რატომ არის კიტრი ასე ეფექტური

კიტრის დიეტა გამოდევნის ტოქსინებს, აღადგენს იოდის დღიურ ნორმას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. კიტრის სრული დიეტის დროს მენიუ არამხოლოდ ამ მწვანე ბოსტნეულისგან, არამედ სხვა პროდუქტებისგანაც შედგება, მაგალითად უცხიმო ხორცი და თევზი. ასეთი დიეტა საშუალებას გაძლევთ დღეში 1 კილოგრამი დაიკლოთ, ანუ 7–10 დღეში — 7–8 კილოგრამი.

თუ მხოლოდ რამდენიმე კილოგრამის დაკლება გსურთ, ხანგრძლივი დიეტა საჭირო არ არის. საკმარისია ერთი განტვირთვის დღე, რომლის დროსაც ხორცი და თევზი გამოირიცხება. კიტრთან კომბინაციაში გამოიყენება რძის პროდუქტი, კიდევ ერთი ბოსტნეული ან ხილი. ასეთი მიდგომა საშუალებას გაძლევთ 1.5–2 კილოგრამი უკვე ერთ დღეში დაიკლოთ.

განტვირთვის დღის 4 ვარიანტი

1. კიტრი და პომიდორი. მოამზადეთ კიტრისა და პომიდვრის სალათა, მოასხით მხოლოდ ზეითუნის ზეთი. არანაირი მარილი ან სანელებელი. დღიური რაციონი 4 კვებისგან შედგება, პორციის ზომა კი 150 გრამს არ უნდა აჭარბებდეს.
2. კიტრი და ვაშლი. დღის მანძილზე მოიხმარეთ 1 კგ ვაშლი და 1 კგ კიტრი ქერქის გარეშე. ამავე პროდუქტებისგან მოამზადეთ სალათა და ნატურალური იოგურტი შეურიეთ. გაანაწილეთ 5–6 პორციად.
3. კიტრი და კეფირი. ეს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვარიანტია. მიიღეთ 1 კგ კიტრი დღეში და გაყავით 5 პორციად. ჭამებს შორის დალიეთ კეფირი და წყალი. დღიური ნორმა: 1 ლიტრი კეფირი და 1.5 ლიტრი წყალი.
4. კიტრი და ხაჭო. დაუმატეთ 1.5 კგ კიტრს 0.5 კგ უცხიმო ხაჭო. ეს თქვენი დღიური ნორმაა, რომელიც 5 თანაბარ ნაწილად უნდა გაყოთ. ხაჭო შეგიძლიათ აურიოთ ნიახურსა და ოხრახუშს. ასევე დალიეთ 1.5 ლიტრი ჩვეულებრივი წყალი.

როგორ გამოიყენოთ სწორად

აირჩიეთ ზემოთ ჩამოთვლილი ვარიანტებიდან ერთ-ერთი და გაიმეორეთ კვირაში მხოლოდ ერთხელ. მნიშვნელოვანია, რომ ვარიანტი თქვენს გემოვნებას და ორგანიზმის საჭიროებებს შეესაბამებოდეს. თუ განტვირთვის სხვადასხვა ვარიანტი გაინტერესებთ, შეგიძლიათ რამდენიმე მათგანი სცადოთ და საკუთარი ორგანიზმის რეაქციას მიუხედავოდ მოარგოთ.

- რეკლამა -

დასკვნა

დამტკიცებულია, რომ კიტრით განტვირთვის დღე დაგეხმარებათ როგორც გახდომაში, ასევე ორგანიზმის გაჯანსაღებასა და გამოჯანმრთელებაში. ეს მარტივი, ხელმისაწვდომი და ეფექტური მეთოდია, რომელიც დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს — მხოლოდ ერთი გადაწყვეტილება კვირაში ერთხელ.