ბელგიური ბონის წვნიანი: ორგანიზმი ერთ კვირაში იწმინდება და ცხიმი დნება

ბონის წვნიანი ბელგიელი კვების სპეციალისტების მიერ შემუშავებული დიეტის ცენტრალური კერძია, რომელიც ორგანიზმის გაწმენდის და წონის შემცირების ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ მეთოდად ითვლება. მისი მოქმედების საიდუმლო ინგრედიენტების უნიკალურ კომბინაციაშია: თითოეული მათგანი ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და აძლიერებს მეტაბოლიზმს. განსაკუთრებული ადგილი კი ნიახურს ეკუთვნის, რომელიც ამცირებს მადას და ორგანიზმს ენერგიის დახარჯვაზე იძულებს. 100 გრამ მზა წვნიანში მხოლოდ 27 კილოკალორიაა.

წვნიანის ინგრედიენტები

ამ წვნიანის მოსამზადებლად საჭირო პროდუქტები მარტივად მოსაძიებელია და ხელმისაწვდომია ყველა მაღაზიაში. ქვემოთ მოცემულია სრული შემადგენლობა:

• 400 გ ახალი კომბოსტო (შეგიძლიათ მწნილის კომბოსტოც გამოიყენოთ)
• 5 ხახვი
• 5 პომიდორი (შეიძლება გამოყენებულ იქნეს დაკონსერვებული)
• 2 მწვანე ბულგარული წიწაკა
• 2 სტაფილო
• 4 ძირი ნიახური
• ცოტა მწვანილი (ოხრახუში, კამა)
• სანელებლები (ნიორი, კოჭა, ქინძი, დაფნის ფოთოლი)

მომზადების წესი

წვნიანი მარტივად მზადდება და დიდ დროს არ მოითხოვს. მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ ნაბიჯებს:

1. კომბოსტო დაჭერით გრძლად, პომიდორს მოაცალეთ ქერქი და დაჭერით.
2. ხახვი, სტაფილო და ბულგარული წიწაკა დაჭერით კუბიკებად, ნიახური კი წვრილად.
3. დაჭრილ ბოსტნეულს, ხახვის გარდა, დაასხით ცივი წყალი და დადგით ცეცხლზე.
4. ხახვი მოშუშეთ ზეითუნის ზეთში ცალ-ცალკე.
5. წვნიანში დაამატეთ შეშუშებული ხახვი, სანელებლები და მარილი, შემდეგ მოხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში.
6. ბოლოს დაამატეთ დაჭრილი მწვანილი, გადმოდგით ღუმელიდან და გააჩერეთ კიდევ 10-15 წუთი.

თუ გაინტერესებთ სხვა სასარგებლო სასმელები და კერძები, რომლებიც საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე ზრუნავს, გაეცანით წვნიანის საუკეთესო რეცეპტებს კუჭის ჯანმრთელობისთვის.

- რეკლამა -

როგორ გამოვიყენოთ დიეტის დროს

ეფექტური შედეგისთვის წვნიანი მთელი კვირის განმავლობაში უნდა შეჭამოთ. ამ პერიოდში მნიშვნელოვანია გარკვეული შეზღუდვების დაცვა:

• გამორიცხეთ ალკოჰოლური სასმელები
• თავი შეიკავეთ შემწვარი საჭმლისგან
• ნუ მიირთმევთ ფქვილისგან დამზადებულ პროდუქტებს
• სრულად მოერიდეთ სწრაფი კვების პროდუქტებს

თუ გსურთ კვების სწორი რეჟიმის შესახებ მეტი იცოდეთ, გაეცანით სასარგებლო სტატიას იმის შესახებ, როგორ ვიკვებოთ ზედმეტი წონის შემთხვევაში ნახშირწყლებისა და ცხიმის შეზღუდვით.

ბონის წვნიანი მარტივი, ხელმისაწვდომი და ჯანმრთელი კვების შესანიშნავი მაგალითია. კვირის განმავლობაში ამ დიეტის გამოყენება დაგეხმარებათ ორგანიზმის გაწმენდაში, მეტაბოლიზმის გააქტიურებაში და სხეულის მასის შემცირებაში. სცადეთ და გაუზიარეთ თქვენი შედეგი მეგობრებსაც.