დიეტა აკროშკაზე — საოპერო ვარსკვლავის საიდუმლო

ოპერის მომღერლის იმიჯი ბევრისთვის საკმარისად შაბლონურია: ქალი მსხვილი ფორმებით და ძლიერი ხმით. მაგრამ დიდი თეატრის საოპერო მომღერალმა, გალინა ვიშნევსკაიამ, ჯერ კიდევ ნახევარი საუკუნის წინ დაგვარწმუნა, რომ ეს მხოლოდ სტერეოტიპია. გასაოცარია, რომ სიბერეშიც კი მშვენიერი ფიგურის შენარჩუნებისთვის მას აკროშკას დიეტა ეხმარებოდა.

მომღერლის საიდუმლო

“ფიზიკურ აქტივობასთან მე გულგრილი დამოკიდებულება მაქვს” — ხშირად აღიარებდა გალინა პავლოვნა. აკროშკას დიეტა ხშირად ხდებოდა მომღერლის ნამდვილი ხსნა. ასეთი რაციონის პარალელურად, ის მუდამ ბევრ ჩვეულებრივ წყალს სვამდა, ხოლო შიმშილის დასაცხრომად უგაზო მინერალურ წყალს. თუ თქვენც გაინტერესებთ სხვა ეფექტური კვების სქემები, შეგიძლიათ გაეცნოთ დიეტა 3-2-1-ს, რომლითაც ჯესიკა ალბამ 15 კილო დაიკლო.

დიეტური აკროშკას რეცეპტი

აკროშკას ფუნდამენტად გალინა სახლში მომზადებული პურის ბურახისა და უცხიმო კეფირის გამოყენებას გვირჩევდა. ასევე, კეფირისგან, დაჭყლეტილი ქინძისა და ოხრახუშისგან დამზადებულ ნაზავს.

მომზადების პროცესში განსხვავებული სახეობის ბოსტნეულის გამოყენება შეიძლება, კარტოფილის გარდა. საუკეთესო პროდუქტებია:

- რეკლამა -

• ყაბაყი
• სტაფილო
• ბოლოკი
• კიტრი

რაც შეეხება ხორცს, აირჩიეთ მჭლე ჯიში. შეიძლება თევზის დამატებაც.

დიეტის ხანგრძლივობა და შედეგი

დიეტის ხანგრძლივობა ერთ კვირაზე მეტი არ უნდა იყოს. ამ დროის განმავლობაში შეძლებთ 4-5 კილოგრამის დაკლებას. მისი გამეორება რეკომენდირებულია არანაკლებ ერთ თვეში ერთხელ. მსგავსი პრინციპით მუშაობს განტვირთვის დღე კიტრით, რომელიც კვირაში მხოლოდ ერთი დღის დაცვას მოითხოვს.

როგორ მივიღოთ დიეტური სუპი

გალინა ვიშნევსკაია რამდენიმე მარტივ წესს გვიზიარებდა სუპის სწორად მიღებასთან დაკავშირებით:

1. იკვებეთ დღეში ოთხჯერ.
2. სუპისთვის შეარჩიეთ სპეციალური თეფში, რომლის ფორმაც ხელის გულს გაიმეორებს — ეს ეხმარება პორციის კონტროლს.
3. წასახემსებლად გამოიყენეთ საზამთრო, პომიდორი და კიტრი.

აკროშკას დიეტა მარტივი, გემრიელი და ეფექტური გზაა ფიგურის მოვლისთვის. გალინა ვიშნევსკაიას მაგალითი კიდევ ერთხელ გვახსენებს, რომ სილამაზე და ჯანმრთელობა ასაკს არ ექვემდებარება, თუ სწორი კვების ჩვევებს დავიცავთ.