სამდღიანი დეტოქსი კეფირითა და ჭარხლით: 3-დან 7 კგ-მდე კლება

სრული დასვენებისა და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობის შემდეგ გასაკვირი არ არის, რომ საყვარელი ჯინსი მიუწვდომელი ხდება. ორგანიზმი გადატვირთულია ნახშირწყლებითა და ცხიმოვანი საკვებით, და სინანული ამ ეტაპზე უკვე გვიანია. სამაგიეროდ, გამოსავალი მარტივია: კეფირი და ჭარხალი. სწორედ ეს ორი პროდუქტი ხდება განტვირთვის პერიოდის მთავარი გმირი, რომელიც სხეულს გაწმენდს, ტოქსინებს მოაშორებს და სასწორზე სასიხარულო ციფრებს დაგანახებთ.

განტვირთვის 3 დღე კეფირსა და ჭარხალზე

პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე, განტვირთვის ყველაზე ეფექტური პერიოდი გრძელდება სულ 3 დღე. ამ დროის განმავლობაში მენიუ შედგება ექსკლუზიურად შემდეგი პროდუქტებისგან:

• 1 კგ ჭარხალი
• 1,5 ლიტრი კეფირი
• 1,5–2 ლიტრი სუფთა წყალი

ასეთი მკაცრი, მაგრამ ეფექტური დიეტა ხელს უწყობს ნაწლავების ნაზ გაწმენდას, ტოქსინების მოცილებას და წონის სწრაფ კლებას. სამდღიანი დეტოქსი განსაკუთრებით ეფექტურია მაშინ, როდესაც ორგანიზმს სწრაფი გაწმენდა და ჭარბი სითხის მოშორება სჭირდება. სამი დღის შემდეგ შედეგი შთამბეჭდავია: შესაძლებელია 3-დან 7 კილოგრამამდე კლება.

მართალია, მენიუ ერთფეროვნად გამოიყურება, მაგრამ ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ექსპერიმენტების გარეშე უნდა გაძლოთ. კეფირზე დაფუძნებული სასარგებლო კოქტეილების ათზე მეტი რეცეპტი არსებობს. ყველაზე საყვარელი ვარიანტი კი ჭარხალ-კეფირის სმუზია, რომლითაც დღე იწყება და მთავრდება.

- რეკლამა -

ჭარხალ-კეფირის სმუზის რეცეპტი

ეს კოქტეილი ნაწლავებისთვის ნამდვილ “ფუნჯს” წარმოადგენს. მისი მომზადება ძალიან მარტივია.

საჭირო ინგრედიენტები:

• 150 გ ჭარხალი
• 350 გ კეფირი
• 1–2 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი

მომზადების წესი:

1. ჭარხალი გარეცხეთ და მოხარშეთ დარბილებამდე. შეგიძლიათ ფოლგაში გამოაცხვოთ.
2. მოხარშული ჭარხალი გაასუფთავეთ და მსხვილ სახეხზე გახეხეთ.
3. ჩაყარეთ ბლენდერის თასში.
4. დაასხით უცხიმო კეფირი. მნიშვნელოვანია, რომ გამოიყენოთ ნატურალური პროდუქტი დანამატებისა და კონსერვანტების გარეშე. სახლის რძისგანაც შეგიძლიათ მოამზადოთ საკუთარი კეფირი.
5. ათქვიფეთ ბლენდერში.
6. დაამატეთ ლიმონის წვენი და კვლავ ათქვიფეთ ერთგვაროვან კონსისტენციამდე.
7. ჩაასხით ჭიქებში და მორთეთ ლიმონის ან ლაიმის თხელი ნაჭრებით და რამდენიმე ყინულის კუბიკით.

ინგრედიენტების ამ რაოდენობით მიიღებთ 2 პორციას. სასმელი მზადაა!

დიეტის შემდეგ — როგორ გავაგრძელოთ

3-დღიანი მკაცრი დიეტის დასრულების შემდეგ არ ჩქაროთ სხვადასხვა კერძებზე გადასვლა. ორგანიზმს გარდამავალი პერიოდი სჭირდება. გრძელვადიანი კვების გეგმა გიხსნით იმ სიტუაციისგან, როდესაც წონა სწრაფად ბრუნდება. პირველ დღეებში დიეტაში ნელ-ნელა შეიყვანეთ:

- რეკლამა -

• მოხარშული ხორცი და თევზი
• უცხიმო მარცვლეული
• ბოსტნეული
• ხილი — რაოდენობაში შეზღუდვის გარეშე

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ასეთი ინტენსიური დეტოქსი განკუთვნილია მხოლოდ ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. თუ ღვიძლთან, კუჭთან ან თირკმელებთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, ურჩევნია გრძელვადიანი და ნაკლებად მკაცრი დიეტა აირჩიოთ.

სამი დღის გამძლეობა ღირს. კეფირი და ჭარხალი ერთობლივად ნამდვილ სასწაულს ახდენს ორგანიზმში, ხოლო სასწორზე სასიხარულო შედეგი კი საუკეთესო მოტივაცია გახდება, რომ ჯანმრთელ ჩვევებს გაჰყვეთ შემდეგშიც. წარმატებები!