ტკბილზე მოთხოვნილება ისე გამიქრა, ვერც კი ვიგრძენი — და წონაშიც დავიკელი

ბევრ ჩვენგანს სიხარულს ანიჭებს ერთი ნაჭერი კენკრის ნამცხვარი, შოკოლადის ტორტი ან უბრალოდ ნებისმიერი ტკბილეული. სწორედ ამიტომ, ტკბილზე უარის თქმა ნამდვილი გადაწყვეტილებაა. ვისაც წონის პრობლემა აქვს, ის ცდილობს შეზღუდოს ტკბილეული, მაგრამ ეს ადვილი არ არის. ამის გაკეთება შეიძლება ფსიქოლოგიური ზემოქმედებით ან ძლიერი მოტივაციით, თუმცა არსებობს ბევრად უფრო მარტივი გზა — სეზამის რძე.

რატომ გვინდა ასე ძლიერად ტკბილი?

ხშირად ტკბილეულზე მოთხოვნა წარმოიქმნება ისე, რომ თავადაც ვერ ვხვდებით მიზეზს. კვების რეჟიმში კალციუმისა და მაგნიუმის ნაკლებობა გავლენას ახდენს გლუკოზის მაღალ დონეზე ორგანიზმში. განსაკუთრებით ძლიერად სურთ ტკბილეული და ნამცხვრები მათ, ვინც დიეტაზეა. ტკბილი ნამდვილად ეხმარება ძალების აღდგენას, თუმცა ამავდროულად ნამდვილი ენერგეტიკული ბომბია, რომელიც წონაზე უარყოფით გავლენას ახდენს. თუ გაინტერესებთ, რომელი საკვები უნდა ავიცილოთ თავიდან წონის კონტროლისთვის, ეს ინფორმაციაც სასარგებლო იქნება.

სეზამი — ბუნებრივი საშუალება ტკბილზე მოთხოვნილების წინააღმდეგ

სეზამი ნამდვილად ღირებული პროდუქტია. იგი შეიცავს კალციუმს, მაგნიუმს, ვიტამინებს A, E, C და B ჯგუფებს. სეზამი საკმაოდ კალორიულია, ამიტომ ორგანიზმი იღებს საჭირო ენერგიას, მაგრამ ეს წონაზე უარყოფით გავლენას არ ახდენს. სწორედ სეზამის შემადგენლობაში არსებული კალციუმი და მაგნიუმი ეხმარება ორგანიზმს, შეამციროს ტკბილეულზე მოთხოვნილება.

როგორ მოვამზადოთ სეზამის რძე

სეზამის რძის მომზადება მარტივია. დაგჭირდებათ:

- რეკლამა -

• 100 გ სეზამი
• 2 ჩ/კ თაფლი
• 1 ლ წყალი

საღამოს ჩაყარეთ სეზამის თესლი წყალში და დაალბეთ. დილით გარეცხეთ, დაასხით ერთი ჭიქა წყალი და თაფლი, შემდეგ ჩაყარეთ ბლენდერში. დაბლენდვის პროცესში თანდათანობით დაამატეთ დარჩენილი წყალი. თაფლი დანამატია გემოსთვის — სავალდებულო არ არის, მაგრამ მის გარეშე სასმელი ცოტა მძიმე იქნება. საბოლოოდ მიიღებთ ერთ ლიტრ სეზამის რძეს. ყოველ დილით საუზმემდე დალიეთ ერთი ჭიქა. რამდენიმე დღეში ტკბილეულზე მოთხოვნილება შესამჩნევად შემცირდება, ხოლო გარკვეული პერიოდის შემდეგ — თითქმის მთლიანად გაქრება.

სეზამის სხვა სასარგებლო თვისებები

სეზამის გამოყენებისას კალციუმის შეწოვა გაცილებით უკეთესი და სწრაფია, ვიდრე მისი სუფთა სახით მიღებისას. ძვლების გაძლიერების გარდა, ორგანიზმი ღებულობს ვიტამინების დიდ რაოდენობას, რაც ჯანსაღს ხდის ფრჩხილებსა და თმას. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი თვისებაა ანტიოქსიდანტები, რომლებიც მოქმედებენ დაბერების პროცესის შეკავებაზე და ამცირებენ კიბოს განვითარების რისკს.

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ: შემწვარი, ყავისფერი სეზამი მთლიანად კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს. ყველა ღირებულ ნივთიერებას მიიღებთ მხოლოდ გაჟღენთილი, დაუმუშავებელი თესლიდან. სეზამის რძე ასევე შეიძლება გამოიყენოთ საცხობში ან სასარგებლო სმუზებისა და კოქტეილების მოსამზადებლად.

სეზამის რძე მარტივი, ბუნებრივი და ხელმისაწვდომი საშუალებაა ტკბილეულზე დამოკიდებულების შესამცირებლად. სცადეთ და თავად დარწმუნდებით, თუ რამდენად შეიძლება შეიცვალოს შეგრძნებები მხოლოდ რამდენიმე დღეში. გაუზიარეთ ეს ინფორმაცია ოჯახის წევრებსა და მეგობრებს!