სტაფილოს სალათი ნივრით — ვიტამინების ბომბი ფორმაში ჩასადგომად

სტაფილოს სალათი შეიძლება ერთი შეხედვით მარტივი მოგეჩვენოთ, მაგრამ სწორედ ეს სიმარტივე და ბუნებრივი ინგრედიენტები ხდის მას ერთ-ერთ საუკეთესო არჩევანად მათთვის, ვინც ჯანსაღ კვებაზე გადავიდა. ეს სალათი ვიტამინებით სავსეა, სწრაფად მზადდება და სრულად ავსებს ორგანიზმს საჭირო ნივთიერებებით.

სალათის შემადგენლობა

ამ სალათის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ მხოლოდ რამდენიმე ჩვეულებრივი პროდუქტი, რომლებიც თითქმის ყოველთვის სახლში გვაქვს. ვიტამინებით სავსე სალათების მომყვარეებისთვის ეს რეცეპტი ნამდვილი აღმოჩენა გახდება.

• სტაფილო — 4 ცალი
• კვერცხი — 5 ცალი
• ნიორი — 2 კბილი
• არაჟანი — 1-2 სუფრის კოვზი
• მარილი — გემოვნებით

სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაუმატოთ გახეხილი ყველიც, რაც სალათს კიდევ უფრო გამაძღრად და გემრიელად გახდის.

მომზადების წესი

ამ სალათის მომზადება სულ 20 წუთს მოითხოვს, ანუ საუზმეზე, სადილზე თუ ვახშამზე ნებისმიერ დროს ადვილად მოასწრებთ. სწორი მომზადების წესი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რათა ყველა სასარგებლო ნივთიერება შენარჩუნდეს.

- რეკლამა -

1. კვერცხი მოხარშეთ, გაფცქვენით და გახეხეთ.
2. სტაფილო გახეხეთ უმად.
3. მოაყარეთ მარილი და დაჭყლეტილი ნიორი.
4. მოასხით არაჟანი და კარგად აურიეთ.
5. სურვილისამებრ დაუმატეთ გახეხილი ყველი.

რატომ ღირს ამ სალათის ყოველდღიური ჭამა

სტაფილო ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ბოსტნეულია — იგი მდიდარია ბეტა-კაროტინით, C ვიტამინით და სხვა მნიშვნელოვანი ნივთიერებებით. ნიორი ამ სალათს არა მხოლოდ გამახვილებულ გემოს სძენს, არამედ ემსახურება ორგანიზმის გამაგრებასაც. ამ ორ ინგრედიენტს კი კვერცხი ემატება, რომელიც ცილის შესანიშნავი წყაროა.

სალათი მსუბუქია, მაგრამ ამავე დროს კარგად აძღობს. ბევრი ადამიანი, ვინც ამ სალათზე გადავიდა, აღნიშნავს, რომ ერთ თვეში 10 კილოგრამამდე დაიკლო. ზოგს ეს სალათი ისე მოეწონება, რომ სხვა სალათებზე წინ დააყენებს — გემოვნებაზე კი არ დავობენ.

დასკვნა

სტაფილოს სალათი ნივრით არის ის შემთხვევა, როდესაც სიმარტივე და სარგებლიანობა ერთ თეფშში ხვდება. თუ ფიქრობთ ჯანსაღ კვებაზე და გსურთ ფორმაში ჩადგომა, ეს რეცეპტი სწორედ ის დასაწყისია, რასაც ეძებდით — ადვილი, სწრაფი და ნამდვილად ეფექტური.