დუკანის მწვანე კოქტეილი: 10 დღეში მინუს 4-5 კილოგრამი

თუ ოცნებობთ გახდომაზე და ეძებთ ეფექტურ, მარტივ საშუალებას, დუკანის მწვანე კოქტეილი შეიძლება სწორედ ის გახდეს, რაც გჭირდებათ. ზოგიერთი ადამიანი ამ კოქტეილს მიირთმევს გაღვიძებისთანავე, რათა ორგანიზმმა დღის დასაწყისში ვიტამინები და მინერალები მიიღოს. სხვები კი სამჯერ დღეში სვამენ, ვინაიდან 1 პორცია 1 სრულფასოვანი კვების ტოლფასია — ანაყრებს და ხელს უშლის მაღალკალორიული საკვების მიღებას. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს კოქტეილი ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო საშუალებად წონის დასაკარგად.

რატომ სწორედ დუკანის მწვანე კოქტეილი?

ბაზარზე არსებობს მრავალი სტანდარტული კოქტეილის რეცეპტი, მათ შორის პოპულარული ეგზოტიკური ხილის ვარიანტები, რომლებიც არა მარტო სასარგებლო, არამედ ძალიან გემრიელიცაა. თუმცა ექსპერტების თქმით, საუკეთესო არჩევანი მაინც დუკანის მწვანე კოქტეილებია — ისინი გასაოცარ შედეგს იძლევა მინიმალური კალორიებით. სწორად შერჩეული რეცეპტით შეგიძლიათ 10 დღეში 4-დან 5 კილოგრამამდე დაიკლოთ. განტვირთვის დღე კიტრით კი კიდევ ერთი დამხმარე მეთოდია, თუ სწრაფ შედეგს ეძებთ.

დუკანის მწვანე კოქტეილების რეცეპტები

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე სხვადასხვა ვარიანტი. აირჩიეთ ის, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ, და დაიწყეთ:

• კოქტეილი კიტრით: 2 ახალი კიტრი, თითო-თითო ღერი პიტნა, ნიახური და კამა, 3 სუფრის კოვზი დარიჩინი, 1 ჭიქა წყალი. დაჭრილი ინგრედიენტები ბლენდერით ათქვიფეთ, დაუმატეთ წყალი, გააჩერეთ 15 წუთი და მიიღეთ უზმოზე.
• კოქტეილი ვაშლით და მსხლით: 1 ჭიქა იოგურტი, 1 ვაშლი, 1 მსხალი, 1 ღერი პიტნა, 1/2 ჭიქა წყალი. მიიღეთ უზმოზე და საღამოს, ძილის წინ.
• კოქტეილი ბროკოლით: 150 გ ბროკოლი, 1 ფურცელი ისპანახი, 1 ახალი კიტრი, 6 წითელი პომიდორი, 4 ფურცელი სალათის ფოთოლი, 1 ჭიქა წყალი.
• ეგზოტიკური კოქტეილი კივით: 1 კივი, 1/2 ლიმონი კანიანად, 1/2 ჭიქა კეფირი, 1 ღერი პიტნა, 1 ღერი ოხრახუში. მომზადებული კოქტეილი მიიღეთ წყალთან ერთად; შეგიძლიათ შეუზღუდავი რაოდენობითაც.
• ავოკადოს კოქტეილი: 2 ღერი ნიახური, 1/2 ავოკადო, 1/2 წითელი ხახვი, 6 ცალი სალათის ფურცელი, 2 ჭიქა ანადუღარი წყალი. გაყავით სამ ნაწილად და მიიღეთ დღის მანძილზე.

მნიშვნელოვანი რჩევები ეფექტური შედეგისთვის

გასათვალისწინებელია, რომ მხოლოდ კოქტეილებით კვება წონაში ვერ დაგაკლებინებთ — ეს მხოლოდ დამატებითი, მაგრამ ძალიან ღირებული საკვებია. ცხიმის მწველი წვნიანი კი კიდევ ერთი გემრიელი გზაა, რომელიც კოქტეილებთან ერთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ. რაც მთავარია, არასოდეს გამოიყენოთ წინასწარ მომზადებული კოქტეილი — შენახვის პროცესში ის კარგავს სასარგებლო თვისებებს. მაქსიმალური ეფექტისთვის კოქტეილი მომზადებისთანავე მიიღეთ, სანამ ყველა ვიტამინი და საკვები ნივთიერება შენარჩუნებულია.

- რეკლამა -

სწორი მიდგომით, ამ კოქტეილების რეგულარული მიღება დაგეხმარებათ სხეულის გაჯანსაღებაში, ენერგიის ამაღლებასა და, რაც მთავარია, სასურველი წონის მიღწევაში — ყოველგვარი ტანჯვისა და შიმშილის გარეშე.